Principal Boală

5 tipuri de spasme în timpul menstruației, care pot semnala probleme serioase

Când simțiți că spasmele cu menstruație au devenit diferite, poate fi un simptom alarmant. Poate că ceea ce a fost odată dureros dureros, a devenit acum o condiție în care o persoană pierde temporar eficiența.

Dacă ceva sa schimbat în timpul menstruației - acesta este un "steag roșu", pe care nu trebuie să îl ignorați.

Sângerări severe și spasme

Este posibil să aveți un miom uterin. Aceasta este o forma benigna din interiorul sau exteriorul peretelui muscular al uterului. Ceea ce le provoacă este neclar, dar miomele sunt foarte frecvente, în special la femeile de 30-40 de ani. Durerea reală pe care o simțiți este descrisă ca fiind "în afara scalei", poate fi cauzată de inflamație sau pur și simplu de miomul, care apasă asupra uterului.

Ce trebuie să faceți: Verificați-vă cu obstetrician-ginecolog și spuneți-vă simptomele. Medicul, cel mai probabil, va numi sau va numi mai multe inspecții care vă vor ajuta sau vă vor ajuta să definiți sau să determinați dacă există un miom și dacă este necesar să îl ștergeți. Acest lucru va depinde de mulți factori, inclusiv de unde este și cât de mare este (pot fi mici ca butoane sau la fel de mari ca grapefruit). În același timp, miomele sunt sensibile la estrogen, pentru a obține medicamente hormonale, puteți reduce durerea.

Durere persistentă slabă

Este posibil să aveți o boală inflamatorie pelviană. Infecții grave ale uterului, ovarelor și / sau tuburilor uterine. Tratamentele cu transmitere sexuală netratate, cum ar fi chlamydia sau gonoreea, care de multe ori nu prezintă simptome, cauzează, de obicei, afecțiuni inflamatorii.

Este un fel de durere slabă, nu ascuțită și cusătură, dar nu este foarte confortabilă. Și când începe menstruația, spasmele obișnuite cresc și veți simți mai multă durere din cauza bolilor inflamatorii.

Ce trebuie să faceți: "Faceți cunoștință cu obstetricianul-ginecolog, faceți examen și tratament antibiotic cât mai curând posibil. Infecțiile sunt tratate complet, dar dacă nu sunt tratate mult timp, se poate forma țesutul cicatricial, care afectează fertilitatea.

O durere acută pe o parte

Poate fi din răsucirea ovarului. Răsucirea ovarelor apare atunci când ceva (de exemplu, chistul) provoacă această răsucire, suprapunând propriul flux sanguin. Aceasta este o durere foarte intensă, necesitând o atenție reală de urgență medicală. Și poate duce la pierderea funcției în acest ovar.

Ce trebuie să faceți: Mergeți până la spital. Doctorii vor face ecografie și alte examene. Dacă este diagnosticată o torsiune, veți avea nevoie de ajutor de urgență - intervenție chirurgicală laparoscopică. Uneori, ovarul poate fi dezbrăcat și conservat, totuși, dacă ovarul pare negru sau neviabil, va trebui eliminat. Din fericire, un alt ovar va prelua ovulația și producerea de estrogen dacă se întâmplă acest lucru.

Spasme dureroase care nu scot medicamentele

Poate fi o enometrioză, o boală în care țesuturile uterine migrează către alte organe, cum ar fi ovarele și tuburile uterine, unde se află în picioare. Cu timpul, chisturile benigne se pot dezvolta din aceste țesuturi. Se crede că până la 10% dintre femei au endometrioză, deși poate dura ani de zile pentru a diagnostica această boală. Și multe femei cred că spasmele lor severe sunt normale. Aceasta este durerea care poate interveni într-adevăr. Și în funcție de locul în care este localizată endometrioza în regiunea pelviană, se poate face și sexul dureros.

Ce trebuie să faceți: Adresați-vă medicului dumneavoastră și spuneți despre simptomele dumneavoastră. Este probabil să efectueze un sondaj. Deoarece țesutul endometrial este sensibil la hormoni, contraceptivele orale sau alte medicamente hormonale pot reduce durerea. Dar singura modalitate de a diagnostica cu adevărat endometrioza este de a supune laparoscopie, în timpul căreia puteți elimina cât mai multe țesuturi posibil.

Spasme severe de la dispozitivul intrauterin (DIU)

Este posibil să aveți un dispozitiv inadecvat de cupru (non-hormonal) intrauterin. În primele 3 luni de la introducerea DIU, spasmele minore sunt considerate reacții normale ale corpului.

Ce trebuie să faceți: Dacă această recurență și spasme cresc, este necesară examinarea cu ultrasunete. Cel mai probabil, nu este nimic serios, dar medicul dumneavoastră va verifica și regla spirala, după cum este necesar, iar spasmele dumneavoastră ar trebui să slăbească.

Cauzele crampe abdominale cu menstruație și tratamentul acestora

Reprezentanții sexului mai slab conform statisticilor sunt împărțiți aproximativ egal pe simptomatologia cursului de sângerare menstruală. O jumătate de experiență prezintă o mulțime de senzații inconfortabile până la colicul spasmodic, în timp ce celălalt se poate lăuda de durere și de un minim de inconveniență cu menstruația.

Cauzele colicii spasmodice

Cauzele durerii sunt destul de ușor de înțeles. În procesul de respingere a mucoasei mucoase a uterului din interior, atunci când se pregătește să primească un ovul fertilizat, apar contracții uterine. Plicul nerevendic cu sânge se stinge, care este însoțit de o creștere a nivelului de hormoni (prostaglandine), care, la rândul său, conduc mușchii netezi ai uterului la contracție. Cu creșterea producției lor, durerea poate crește, de asemenea.

Informații generale

Dacă luați în considerare cauzele generale de durere în timpul menstruației puteți primi următoarele:

  • stadializarea dispozitivului intrauterin;
  • încălcarea în balanța hormonilor sexuali;
  • avortul / nașterea recentă;
  • sensibilitate ridicată la durere;
  • activitate mică a planului fizic;
  • alimente care este dezechilibrată sau neregulată;
  • deficiență în organism de magneziu / calciu;
  • încălcarea regimului de băut, ceea ce duce la un aport insuficient de apă.

ginecologic

Sorența menstruației poate fi caracterizată de o serie de afecțiuni din domeniul ginecologiei:

  • oncologie a uterului;
  • procese inflamatorii în zona pelviană de natură infecțioasă;
  • prezența îndoirii uterului;
  • boală fibroidă;
  • detectarea polipilor / policicidelor / chisturilor;
  • dezvoltarea fibroamelor;
  • diagnosticul de endometrioză.

De ce depinde simptomatologia dureroasă?

Simptomele durerii cu menstruație sunt în multe feluri naturale fiziologic și nu sunt o consecință a unor abateri. Odată cu trecerea procesului de menstruație la a doua fază, cu o schimbare în compoziția hormonilor, prostaglandinele forțează mușchii uterini să se contracte pentru a rupe stratul endometrului. Femeile care produc aceste hormoni mai mult vor avea senzații mai sensibile. Acest lucru, desigur, nu poate fi evitat, dar este foarte posibil să se atenueze această afecțiune. Cu durere severă, nu este suficient să luați un anestezic, care adesea ajută într-o astfel de situație, atunci este recomandabil să vizitați un medic, poate fi necesar să primiți un tratament.

Sursă de alimentare

Este cunoscut faptul că, în multe moduri, sănătatea depinde de nutriție (ce, cum, când și cât de mult o persoană mănâncă) și de cele lunare, mai degrabă, modul în care acestea continuă nu este o excepție. Din dieta și dieta, durerea menstruației este aproape direct dependentă. Atunci când cantitatea de hormoni (prostaglandine) crește, o femeie se dovedește a mânca bine, cu excepția mâncărurilor dulci și sărate din meniul ei. Trebuie remarcat faptul că acest lucru este destul de dificil, deoarece pe parcursul acestei perioade, în contextul proceselor fiziologice, crește necesitatea acestui produs alimentar. Prin urmare, dorind să evite senzațiile dureroase intense în zilele critice, ar trebui introduse câteva restricții:

  • refuzul coacerii cu cofetărie cu prezența smântânii (prăjituri / prăjituri / chifle dulci);
  • mâncăruri prajite / grase / picante;
  • înlocuiți zahărul cu miere;
  • gătiți aburit, coaceți, fierbeți;
  • limita consumul de ciocolată la o singură țiglă pe săptămână;
  • să mănânci în fracțiuni mici / porțiuni mici;
  • sarea este limitată, dar deloc exclusă din dietă;
  • mănâncă în principal cereale, produse din lapte acru, fructe / legume, pâine integrală.

Balanța de vitamine și minerale

Nu puteți exclude cauza durerii cu deficiențe lunare în organismul mineralelor / vitaminelor necesare, în special spasmele dureroase apar cu un deficit de sodiu, calciu, magneziu. Reaprovizionarea nutrienților necesari este recomandată a fi efectuată prin completarea nutriției acestora sau prin completarea complexului de vitamine și minerale. Preparatele moderne de vitamine contribuie la o ameliorare semnificativă și rapidă a unei astfel de afecțiuni. De asemenea, ar trebui să acordați atenție vitaminelor, care sunt create special pentru sănătatea femeilor.

Obiceiuri rele

Se stabilește că femeile care suferă de obiceiuri proaste și abuzează de cafea, nicotină și alcool suferă de durere cu menstruație mult mai des decât cei care aderă la un mod inofensiv de viață.

  • Fumatul femeilor le face rău iremediabil. Înainte de debutul sângerării menstruale, nicotina ajută la îngustarea vaselor de sânge și la agravarea circulației sângelui. Durerea și spasmele apar din cauza fluxului sanguin afectat și a funcționării defectuoase a uterului.
  • Influența negativă a alcoolului asupra organismului și cu sângerare periodică ridică probleme. Fluidizarea este întârziată, activitatea intestinului este întreruptă, iar spasmele sale provoacă spasme ale mușchilor uterini. De asemenea, cursul dureros al menstruației este agravat de slăbiciunea generală și stare de rău, de intoxicație cu toxine.
  • Hobby-ul de cafea nu este, de asemenea, util pentru corpul feminin. Cofeina este vicleană prin faptul că adaugă energie unei persoane, ca și cum ar fi împrumutată, astfel încât să poată fi restaurată pentru o lungă perioadă de timp. Uleiurile conținute în această băutură au un efect negativ asupra microflorei intestinale. Iritarea sistemului nervos, care, la rândul său, contribuie la o percepție mai puternică a sindromului durerii.

Aceste femei care diferă în echilibru mental, practic nu suferă de durere înainte de apariția menstruației.

Cum de a reduce durerea

Durerea neplăcută în perioada menstruației și înainte de debutul acesteia trebuie eliminată fără echivoc. Pentru aceasta, există diferite metode, în care fiecare dintre femei poate alege pentru ele metoda cea mai acceptabilă.

  • Pentru a calma sistemul nervos și pentru a da o odihnă este facilitată de: muzică plăcută, meditație, desen, ședere în natură și alte activități care pot da plăcere.
  • Faceți niște exerciții simple. Acest lucru va ajuta la relaxarea uterului și eliminarea durerii. Stați pe genunchi fese presat la tocuri, și torsul înclinare la podea și se atașează la suprafața podelei cu frunte. A fi în această poziție atât de mult încât se va întîmpla. Durerea se oprește.
  • Un efect de relaxare excelent este servit de băi calde, mai ales cu adăugarea de sare de mare / produse alimentare cu sifon. Procedurile sunt bune pentru a efectua zilnic.
  • Înotul este modalitatea ideală de a scăpa de spasme dureroase. Deoarece apa este liniștitoare și acele mișcări care apar în timpul înotului, scutește stresul din uter.
  • Recent, femeile care suferă de menstruație dureroasă, se recomandă să masage anumite zone pentru a obține o ușurare a sindromului durerii (zona imediat sub buricul buricului). Durerea gestuală înainte de apariția menstruației ajută la apropierea intimă. Orgasmul, în acest caz, ajută foarte mult la relaxarea mușchilor uterului.
  • Cu toate acestea, cu senzații de durere în această perioadă există situații patologice dificile, unde nu puteți face fără ajutorul medicilor.

Cum să tratați durerile spasmodice cu menstruația

Astăzi, instituțiile de farmacie oferă să pună în aplicare o mulțime de medicamente care pot face față cu durerea sau cel puțin să-l reducă. Cu toate acestea, medicamentele ar trebui să fie luate cu strictețe în conformitate cu instrucțiunile.

antispasmodice

Acest tip de medicamente este permisă pentru utilizare independentă. Aceste medicamente nu durează mai mult de două zile. Contraindicația la primire este: alergie, glaucom, insuficiență hepatică / inimă / rinichi, arterial hipotensiune arterială.

Vorbim despre tablete: Nu-Shpe, Papaverine, Spazgan, Galidore, Buskopane, Spazmonet, Spazmole.

anti-inflamator

Acest grup de medicamente este de asemenea bine anestezist. Tablete Piroxicam, ibuprofenul, acetaminofen, Nurofen, Naproxen, Ketoprofen luată după masă, cu apă într-o cantitate mare. Alte băuturi pentru zapivaniya nu sunt potrivite. Efectul anesteziei poate fi așteptat într-o jumătate de oră și se calculează pentru o perioadă de șase până la opt ore fără durere. Luați medicamente nu mai mult de patru zile. În prezența vărsăturilor sau a greaței, se recomandă supozitoare pentru rectal supozitoare cu același nume.

Medicamente contraindicate pentru pacienții cu afecțiuni renale / hepatice, alergii și ulcerul sistemului digestiv. Nu luați medicamente antiinflamatorii pentru mamele care alăptează.

analgezice

Din medicamente analgezice, puteți utiliza comprimate de Analgin, Novalgin, Baralgetas. Ele contribuie la ameliorarea durerii pentru o perioadă de până la șase ore. Nu este recomandat pentru admiterea la cei care suferă de sensibilitate ridicată la medicamente, precum și la cei cu astm bronșic și care au încălcări ale funcționalității hematopoietice. Deficitul hepatic sau de rinichi este, de asemenea, o contraindicație serioasă.

Nu este rău a demonstrat un tencuială anestezică a fabricării germane Frauplast. Efectul său antispasmodic și de încălzire are o durată de până la șase ore.

Metode și mijloace populare

Printre mijloacele de vindecare populare sunt cele mai populare:

  • Pentru a reduce durerea abdomenului, puneți o sticlă cu apă caldă cu apă caldă. Cu toate acestea, cu o scădere a spasmelor, sângerarea poate deveni mai severă, astfel că această metodă necesită o abordare prudentă;
  • În zona stomacului, puteți pune frigul sub forma unui pachet de gheață învelit în țesut. Această compresă se aplică peste haine și nu mai mult de un sfert de oră.
  • Recepție de ceai din plante sau bulion de musetel, oregano, menta și frunze crimson. Pe o lingură de plante uscate sau proaspete se fierb într-un pahar de apă clocotită și se lasă să stea timp de douăzeci de minute. Apoi, lichidul trebuie filtrat și băut înainte de a mânca timp de o jumătate de oră nu mai mult de o treime din sticlă în porții mici.

În acele cazuri în care există dureri severe în timpul menstruației și nu pot fi controlate de sine, nu neglijați sfatul medicului. Ginecologul va putea identifica cauzele spasmelor dureroase și va oferi asistență eficientă. Nu este exclus faptul că va fi necesar să se observe specialiști cu profil diferit.

Cum să ameliorați spasmele cu menstruație și să vă ușurați starea

Conform statisticilor, 50% din populația feminină de vârstă fertilă se confruntă cu disconfort în zona abdominală inferioară și de jos a spatelui in timpul menstruatiei. Astfel de crampe in timpul menstruatiei pot avea diferite intensități, dar nici un fel ca aceștia să livreze sexul frumos inconfortabil. Prin urmare, pentru a atenua starea, este necesar să se cunoască cauzele acestor simptome, cum să le rezolve.

Simptome ale spasmelor lunare

Senzațiile neplăcute în timpul menstruației apar în prima zi a ciclului. Acestea se caracterizează prin apariția tragerii durerii în abdomen, care se extinde uneori la partea inferioară a spatelui. Crampele menstruale pot avea intensitate diferită, însoțite de amețeli, greață, deteriorarea bunăstării generale, slăbiciune.

Dacă aceste simptome apar în fiecare lună, în timp ce femeia nu suferă de durere insuportabilă, iar disconfortul apare în 2-3 zile de menstruație, această stare este considerată normală și nu necesită un tratament special. Pentru a facilita condiția, medicul poate prescrie un antispasmodic.

Dacă o femeie suferă de disconfort, ceea ce agravează foarte mult starea ei, cauzează durere insuportabilă, ar trebui să consulte un medic, deoarece astfel de simptome indică dezvoltarea proceselor patologice în organism. De asemenea, puteți suspecta o afecțiune prin apariția următoarelor simptome:

  • creșterea temperaturii corpului;
  • apariția acneei, acneei;
  • tulburarea funcției tractului digestiv;
  • sângerare menstruală severă.

În plus, trebuie să contactați un specialist dacă senzațiile neplăcute nu dispar după administrarea medicamentelor dureroase și, după un timp, crește sindromul de durere.

Cauzele spasmelor

Apariția spasmelor în timpul menstruației contribuie la procesul de respingere a endometrului cu ajutorul contracției mușchilor netezi ai uterului. Activați acest grup de hormoni hormonali prostaglandine, în timpul căruia apare o creștere a durerii menstruale. Există și alte motive pentru apariția spasmelor sau intensificarea gravității acestora:

  • instalarea unui dispozitiv intrauterin;
  • tulburări hormonale;
  • dieta necorespunzătoare;
  • deficiență de magneziu, calciu;
  • efectuarea unui avort;
  • naștere;
  • activitate fizică slabă;
  • deficienta de apa in organism.

În plus, senzația de spasme severe cu menstruație poate fi cauzată de sensibilitatea individuală la durere.

În plus față de aceste cauze ale perioadelor dureroase, există și cele care apar sub influența patologiilor ginecologice. Printre acestea se numără:

  • oncologie a uterului;
  • inflamația în organele pelvine;
  • fibrom;
  • polipi;
  • polichistic;
  • chisturi;
  • sunt absente;
  • endometrioza.

De asemenea, cauza durerii poate fi îndoirea uterului. Pentru a afla de ce sunt observate perioadele dureroase, este necesar să vedeți un medic. Trebuie menționat că metodele de facilitare a stării trebuie alese de către medic după diagnosticarea prezenței patologiilor și stabilirea caracteristicilor individuale ale corpului femeii.

Cum pot ajuta o femeie

Pentru a elimina durerea care apare pe fundalul contracției mușchilor uterini în timpul menstruației, o femeie trebuie să consulte un doctor care, pe baza datelor de diagnosticare, îi va prescrie un remediu medicinal sau folk.

În plus față de acțiunea îndreptată pentru a elimina spasmele în timpul regulii, femeia este sfătuită să împiedice apariția acestora:

  • de multe ori plimbare în aer liber;
  • pe deplin odihnă;
  • evitați efortul fizic puternic;
  • conduce un stil de viață moderat activ.

Puteți reduce disconfortul prin luarea unei băi cu adăugarea de sare de mare prin masajul abdomenului inferior. Pentru a face acest lucru, trebuie să apăsați ușor zona, situată chiar sub cavitatea ombilicală.

Schimbarea dietei

Prevenirea perioadelor dureroase poate fi efectuată prin schimbarea dietei. Pentru a evita spasmele severe, meniul va necesita excluderea zahărului, alcoolului, cofeinei, care afectează în mare măsură starea generală a femeilor în timpul menstruației, ducând la creșterea durerii. În plus, înainte de menstruație, ar trebui să nu mai folosiți ceai negru, sifon, quass. În timpul regimului alimentar, este necesar să se reducă numărul de murături, produse care conțin un număr mare de carbohidrați și grăsimi dăunătoare: ciocolată, chipsuri, dulciuri, produse afumate.

Pentru a vă simți bine, se recomandă să mâncați cereale, produse lactate, un număr mare de fructe și legume. O atenție deosebită trebuie acordată regimului de băut: o femeie trebuie să consume cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Aplicarea medicamentelor

Dacă spasmele dinaintea lunilor sunt destul de puternice, fetei i se recomandă să ia un medicament care a fost prescris anterior de medicul curant pentru a elimina astfel de senzații de disconfort. Cel mai adesea pentru a îmbunătăți condiția generală de numire:

  • antialgice;
  • antiinflamatoare nesteroidiene;
  • medicamente antispastice.

Pentru a elimina cele mai puternice spasme, experții recomandă analgezice: Analgin, Baralgetas, Novalgin. Astfel de medicamente nu sunt recomandate pentru admitere în prezența astmului bronșic, a unei reacții alergice la componentele medicamentului, insuficiență hepatică.

Spasmoliticele se utilizează singure sau împreună cu alte medicamente prescrise de un medic pentru indicații individuale. Dacă efectul terapeutic după administrarea medicamentului nu are loc în decurs de 2 zile, o femeie trebuie să consulte un specialist. Din antispasmodic, cel mai mare efect este:

Astfel de medicamente nu sunt utilizate pentru glaucom, insuficiență cardiacă, alergii.

Dintre medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt prescrise următoarele:

  • ibuprofen;
  • paracetamol;
  • naproxen;
  • piroxicam;
  • Ketoprofen.

Aceste medicamente pot fi luate cu antispastice.

Utilizarea contraceptivelor hormonale

Pentru a îndepărta spasmul în timpul menstruației, pot fi prescrise contraceptive hormonale care conțin estrogen și progesteron. Aceste medicamente contribuie la subțierea endometrului, care slăbește producerea de hormoni de prostaglandină, contracții ale mușchilor uterini.

Administrarea contraceptivelor hormonale este prescrisă doar de un specialist. Dacă nu există un efect terapeutic adecvat, se poate sugera tratamentul cu progesteron.

Metode populare de reducere a durerii în timpul menstruației

Crampele, spasmele cu menstruație pot fi îndepărtate cu ajutorul medicinii tradiționale. Pentru aceasta este recomandat să puneți o sticlă de apă caldă pe partea inferioară a abdomenului. Trebuie remarcat faptul că atunci când se folosește această metodă, hemoragia crește: expunerea la temperaturi ridicate nu trebuie prelungită.

Puteți atenua durerea prin atașarea gheții la partea inferioară a stomacului, înfășurată în mai multe straturi de prosoape de hârtie. Păstrați frigul nu mai mult de 10 minute.

De asemenea, utilizarea ceaiului fabricat din frunze cripte, mentă, musetel, oregano ajută la combaterea spasmelor. Puteți cumpăra aceste antispasmodice naturale într-o farmacie. Răsfoiți-le și beți-le ca ceai obișnuit.

Reduceți durerea în abdomen cu remedii lunare populare, tablete, exerciții

Experiența Multe femei in timpul menstruatiei durere spasmodică în abdomen, care poate fi fie practic invizibil, nu dă disconfort tangibil, și foarte puternic, de nesuportat.

Poate fi însoțită de greață, vărsături, migrene, amețeli, diaree, o ușoară creștere a temperaturii.

Tipuri de algomoree. Cum să tratăm

Este necesară diferențierea metodelor de tratament, deoarece algomenoreea este primară, când de la început perioadele menstruale au fost întotdeauna extrem de dureroase și secundare - o durere pronunțată afectează femeile de peste 30 de ani.

Algomenoreea secundară se datorează infecțiilor, tulburărilor hormonale, operațiilor chirurgicale etc.. Durerea cu menstruație nu poate scădea pe parcursul perioadei critice. În acest caz, este necesar să se trateze cauza principală. Algomenoreea primară trece adesea după prima naștere.

În orice caz, atunci când experții dismenoree sfătuiesc să verifice sănătatea, deoarece o astfel de condiție poate fi un simptom al diferitelor boli grave.

Cum de a reduce durerea cu o femeie lunară sănătoasă

Disconfortul apare atât înaintea debutului menstruației, cât și în primele ore de menstruație. Senzațiile dureroase durează de la câteva ore până la 2-3 zile.

Câteva recomandări privind "modul de reducere a durerii prin menstruație"

Măsuri preventive

durere intensă în zilele critice (algomenoreya, dismenoree) împiedică să lucrați, socializa și relaxați-vă, rupe ritmul de viață, de aceea este necesar să se ia măsuri pentru a reduce durerea:

  • Mențineți echilibrul între muncă și timp liber, evitați suprasolicitarea, încercați să mergeți la culcare până la ora 23.00. O rutină zilnică măsurată va ajuta la normalizarea activității sistemului nervos, va avea un efect de vindecare asupra întregului corp;
  • Nu suprasolicitați. Orice hipotermie poate provoca inflamația organelor pelvine, poate întrerupe ciclul, poate conduce la dismenoree și la probleme de concepție;
  • Mănâncă bine. Este necesar să se reducă la minimum consumul de făină, prăjită, sifon. Gatiți, de preferință, pe abur sau în cuptor;
  • A consuma apă pură (încă) în cantitate suficientă: conform recomandărilor medicilor trebuie să bea aproximativ 2,0 litri / zi;
  • Refuzați să fumați, reduce consumul de alcool;
  • Du-te pentru sport. Industria modernă de fitness oferă posibilități nelimitate pentru activități sportive în fiecare club de fitness, vă puteți ridica un hobby: puterea de formare, aerobic, înot, dans, box. Plimbarea este foarte utilă;
  • Pentru a vizita camera de aburi. Camera de aburi reduce semnificativ nivelul de cortizol (un hormon de stres). Încălzirea profundă a întregului corp relaxează, ameliorează tensiunea, îmbunătățește circulația sângelui, accelerează metabolismul;
  • Practicarea yoga. Clasele restaurează fondul hormonal, dau o ușurare emoțională, eliberează eficient tensiunea nervoasă, îmbunătățesc sistemul endocrin. Practica întărește mușchii perineului, crește elasticitatea acestora, ducând la scăderea durerii în timpul menstruației. Înainte de a începe cursul în yoga, ar trebui să consulte un medic ca contraindicații relative sunt: ​​cezariana, anestezie epidurală (o sarcină mare asupra coloanei vertebrale);

Unele asanuri vă vor ajuta să reduceți sau să eliminați complet senzațiile dureroase la lunar

  • Faceți un masaj. Sesiunile de masaj regulate au un efect pozitiv asupra funcționării tuturor organelor interne, reduc nivelurile de stres și activează procesele metabolice.
  • Efectuați exerciții Kegel. Gimnastica intimă mărește tonul și dă elasticitate mușchilor din perineu, datorită alimentării cu sânge îmbunătățită a organelor reproducătoare, riscul declanșării proceselor inflamatorii. Înainte de a începe exercițiile conform metodei lui Kegel, trebuie să consultați un medic, deoarece contraindicațiile sunt hemoragii abundente, tumori maligne;
  • Luați vitamine: calciu, grupa B, vitamina E, complexe "Magne B6", "Supradin". Vitaminele trebuie să fie băutate de curs, apoi să ia o scurtă pauză;
  • fizioterapie. Procedură eficientă - electroforeza cu novocaină pe zona plexului solar. Durata cursului este de 6-8 sesiuni, este necesară finalizarea procedurii înainte de începerea menstruației.
  • Cum de a reduce durerea prin menstruație nemedicală

    Există o serie de acțiuni recomandate de medici care sunt ușor de efectuat la primul semn de durere:

    • Trageți genunchii în piept și țineți-le timp de 10 minute;
    • "Respirația abdomenului" - stați pe spate, puneți cartea pe stomac, inhalați ușor, ridicând cartea cu burta. În punctul superior, inhalează câteva secunde. Expirați încet. Efectuați timp de 5-10 minute;
    • Pentru a bea apă necarbonată, la temperatura camerei, cu suc de lămâie sau pentru a mânca un sfert dintr-o lămâie, pentru a spăla apa. După aproximativ 30 de minute, durerea va scădea;
    • Aplicați în partea de jos a stomacului o sticlă de apă caldă timp de 15 minute (nu mai), acest lucru va crește fluxul de sânge și va reduce intensitatea spasmelor.

    Reduceți durerea cu menstruația cu un cald

    Medicamente

    Medicii prescriu pentru a reduce durerea cu medicamente lunare de diferite mecanisme de acțiune.

    • Medicamente de calmare. În cazul în care zilele critice ale femeii devine iritabil, înlăcrimată, isteric, există o depresie, trebuie să luați pastilele gastei, valeriana somnifere (strict prescrise de medic).
    • antispasmodice. Cele mai sigure și mai eficiente sunt No-shpa sau analogul Drotaverin, Papaverin. Aceste medicamente pot fi luate chiar și în timpul sarcinii.
    • analgezice. Excelentă ajutor Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • În cazul algomenoreei primare, un ginecolog poate prescrie hormonale contraceptive sau preparate care conțin progestine.

    Legume de legume pentru ameliorarea durerii în timpul menstruației

    • Melissa - un instrument indispensabil pentru sănătatea femeilor, deoarece normalizează ciclul menstrual, ameliorează iritabilitatea și insomnia, ajută la rămânerea gravidă;
    • zmeură - ameliorează durerea în zile critice, reglează ciclul. Zmeură frunze - 3 lingurițe. se toarnă apă fiartă (250 ml), se lasă timp de 15 minute, se beau 50 ml porții pe parcursul zilei;
    • romaniță - calmează sistemul nervos și întărește sistemul imunitar. Uleiul esențial de mușețel are un efect pronunțat de anestezie;
    • Rădăcina de elecampan - normalizează nivelul hormonilor, ameliorează manifestările dureroase cu dismenoree, se utilizează pentru a trata infertilitatea (stimulează funcția ovarelor și a uterului). 1 linguriță se toarnă apă clocotită (250 ml), insistă 1 oră, bea 1 lingură. 3 admitere pe zi;
    • Spațiul coapsei - este folosit ca un antiinflamator, vindecarea rănilor, diuretic, restaurativ, cu menstruație intensă și dureroasă. 1 lingura. se fierbe cu apă fierbinte (300 ml), insistă timp de o oră, beți 50 ml / h, crescând intervalul în care durerea dispare.

    Exerciții pe podea (pe covor)

    • Lie pe spate, picioarele se îndoaie la genunchi și ușor fixate, picioarele pe podea, mâinile de-a lungul corpului, palmele în jos. Ridicați și coborâți ușor pelvisul. Rulați 15-20 de ori, 3 abordări.
    • Lie pe stomac, cu fața în jos, trageți jos picioarele, genunchii drepți, palmele la nivelul umărului (nu sunt foarte diluate). Puneți mâinile pe podea și ridicați încet trunchiul, încercați să nu rupeți pubianul de pe podea, rămâneți la punctul de sus pentru 20-30 de secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Este de dorit să îndreptați complet mâinile, însă, dacă pubisul se desprinde de podea, brațele pot rămâne ușor îndoite la nivelul coatelor (nu se diluează în lateral). În yoga, această poziție este numită "cobra".

    Ajustarea stilului de viață și selectarea metodei adecvate pot elimina aproape complet durerea menstruală

    Materiale video utile despre cum să reduci durerea prin menstruație

    Câteva sfaturi pentru a ajuta la reducerea durerii cu menstruația:

    Cum poti reduce durerea in menstruatie:

    Cum de a reduce durerea cu menstruația?

    Menstruația (menstruație, menstre, zile critice) - este un proces natural, care se observă la fete și femei în fiecare lună.

    În zilele critice, mulți încep să se plângă de durere în abdomenul inferior, în regiunea taliei și pieptului. Uneori vine vorba de faptul că trebuie să bei calmante, pastile spasmolitice.

    Pentru a nu te lucruri cu medicamente care lasa un semn negativ asupra ficatului, să aflăm cum pentru a ușura durerea de menstruație la domiciliu, fără utilizarea de medicamente farmaceutice.

    Cauzele durerii în timpul menstruației

    Durerea minora în zile critice este norma. Acestea apar datorită contracțiilor frecvente ale uterului, care elimină mucoasa exfoliantă.

    Un număr mare de prostaglandine - substanțe asemănătoare hormonilor, cresc contracții uterine, cauzand dureri. Cu cat sunt mai multe prostaglandine, cu atat durerea este mai puternica.

    Dar cel mai adesea cauzele spasmelor severe sunt probleme în corpul feminin:

    • procese inflamatorii în organele pelvine;
    • îndoirea uterului;
    • chist pe ovar;
    • endometrioza - proliferarea celulelor endometriale (stratul interior al peretelui uterin) dincolo de limitele sale;
    • proces adeziv în pelvisul mic;
    • polipi ai uterului, fibroadenoame;
    • lipsa unui hormon de progesteron sau de calciu în sânge;
    • avort spontan;
    • stres, sentimente puternice etc.

    Menstruație dureroasă. Bolile feminine

    Dismenoree primară și secundară

    Durerea severă în timpul menstruației, care trece după aceasta, se numește dismenoree. Există 2 tipuri de patologie:

    1. Dismenoree primară - observate la adolescenți, precum și la femei sub 35 de ani. Cauza acestui fenomen este o schimbare în fondul hormonal. Dismenoreea primară se poate dezvolta din cauza stresului, a anxietății. Această afecțiune patologică apare de obicei cu vârsta sau după nașterea copilului. Simptomele dismenoreei primare sunt: ​​dureri de cap, diaree, dureri glisarea în abdomen și în regiunea lombară, greață, vărsături, leșin.
    2. Dysmenoreea secundară - observată la femei după 35 de ani. Cauza menstruației dureroase în această perioadă este o patologie inflamatorie în organele pelvine. Un dispozitiv intrauterin poate provoca, de asemenea, dureri severe. Există și alte cauze ale dismenoreei la femei după 35 de ani: problemele glandei tiroide, dezechilibru hormonal, consecințele avortului sau la naștere, predispoziție genetică, scăderea libidoului, probleme ale sistemului nervos.

    Metode de ameliorare a afecțiunii în perioade dureroase

    Multe fete, femei, nu știu cum să reducă durerea prin menstruație fără utilizarea de anestezice, comprimate antispastice. Desigur, nu puteți suferi, beți o pastilă și, după un timp, uitați de durere.

    Dar dacă durerile apar regulat, atunci nu trebuie să abuzezi de tablete. În primul rând, ele perturbe activitatea ficatului și, în al doilea rând, unele droguri sunt dependente.

    Modurile de siguranță pentru a calma perioadele dureroase fără pilule sunt:

    1. Exerciții fizice.
    2. Masajul abdomenului.
    3. Se încălzește.
    4. Dieta.
    5. Medicină tradițională.
    6. Alte căi.

    exerciții fizice

    Nu știu cum să reduc rapid durerile abdominale cu menstruație? Exercițiile fizice simple vă pot ajuta în acest sens. Acestea trebuie să fie făcute în îmbrăcăminte confortabilă care nu stoarce corpul:

    1. Poziția de plecare - situată pe spate. Îndoiți picioarele în genunchi, respirați profund, rupeți pelvisul de pe podea, ridicați șoldurile în sus. Picioarele trebuie să fie cât mai aproape posibil de podea. La expirație, relaxați-vă și reveniți la poziția de plecare. Faceți exercițiul de 5 ori.
    2. Întinzându-se pe spate sub perete, ridicați picioarele, odihniți-vă picioarele pe perete. Începeți să mențineți presiunea pe perete. Relaxați-vă, repetați exercițiul de mai multe ori.
    3. În poziția pe toate patru, îndoiți și arcuiați spatele. În timpul exercițiului, respirația ar trebui să fie uniformă. De asemenea, ajutați să vă relaxați și să uitați de durerea simplă de rotație a capului în aceeași poziție.
    4. Stătea pe stomac, strângând mâinile în încuietoarea din spatele capului. La inhalare, trebuie să vă îndoiți spatele, să vă ridicați capul, să ridicați picioarele, să încercați să le atingeți de talie. La expirație luați poziția inițială.

    Aceste exerciții simple pot fi efectuate acasă de către fiecare fată. De asemenea, yoga, pilates, callanetics pot ajuta să facă față dismenoreei.

    Durerea obișnuită în abdomenul inferior în timpul zilelor critice este un semn al unui tip de boală.

    Masați abdomenul

    Vă puteți ajuta să faceți față masajului dismenoreei. Pentru a obține un efect pozitiv al masajului, este necesar să-l realizați corect:

    • se află pe partea lui, își îndoaie genunchii (așa-numita postură de embrion);
    • începeți ușor să masați stomacul cu palma în sensul acelor de ceasornic;
    • Trebuie să începeți cu lovituri ușoare, apoi puteți merge la mișcările de presare. Finalizați masajul cu lovituri.

    căldură

    Multe fete sunt sigure că o baie fierbinte sau o sticlă cu apă caldă vă va ajuta să ușurați durerea în timpul ciclului menstrual. Acest lucru este adevărat, dar prin această metodă de anestezie trebuie să fim foarte precauți.

    Dacă nu știți cauza spasmelor și a durerii, atunci este mai bine să nu recurgeți la tratament termic. La urma urmei, dacă senzațiile neplăcute sunt asociate cu o boală inflamatorie a uterului și a apendicelui, atunci efectul căldurii va exacerba numai evoluția bolii.

    De asemenea, nu este posibilă recurgerea la o astfel de metodă dacă o femeie suferă sângerări profunde. În caz contrar, volumul excrețiilor va crește.

    În locul unei sticle cu apă fierbinte și a unei băi fierbinți, este bine să faceți o baie de picioare. Aceasta va ajuta cu siguranta la indepartarea disconfortului.

    Diferitele modalități de combatere a durerii în timpul menstruației nu vor elimina problema. Pentru a scăpa definitiv de spasme, senzații dureroase, este necesar să examinăți ginecologul.

    Doar un expert vă va ajuta să determinați cauza simptomelor neplăcute ale menstruației.

    dietă

    Dacă durerea este observată la fată, femeia de fiecare dată înainte de zilele critice, atunci trebuie să aveți grijă de o nutriție adecvată.

    Înainte de ciclu, trebuie să abandonați astfel de alimente și băuturi cum ar fi ciocolată, cafea, ceai, precum și din alimente grase și condimentate. Astfel de alimente afectează în mod negativ sănătatea generală, provoacă adesea greață și vărsături în timpul menstruației.

    Este strict interzis să folosiți carne afumată, marinate, conserve, muraturi în timpul menstruației. Astfel de vase provoacă retenție de lichide, agravează situația în zilele critice.

    Nutriția adecvată în zilele critice trebuie să includă alimente bogate în carbohidrați. Acestea au un efect pozitiv asupra hormonilor sexuali feminini (progesteron, estrogen), care sunt responsabili de cursul normal al menstruației.

    Este util în timpul băuturilor lunare și mănâncă produse lactate: lapte, brânză de vaci, brânză tare. Potasiul, care face parte din compoziția lor, previne apariția durerii în abdomen, dureri în spate.

    Un efect pozitiv asupra stării generale a sănătății îl reprezintă și aportul de pește, ouă, linte, nuci, legume proaspete și fructe.

    A nu se confunda durerea in timpul menstruatiei cu sindromul premenstrual (PMS), dispare cu începutul reglementării sau menoragie - metroragii cauzate de apariția fibroame uterine.

    Medicină tradițională

    În loc de tablete anestezice, cel mai bine este să recurgeți la ajutorul de supă gătită acasă. Acestea nu produc efecte secundare, au un efect pozitiv asupra activității întregului organism, pe lângă faptul că au un gust plăcut:

    1. Se amestecă oregano cu ierburi (1 lingură pentru 200 ml apă fierbinte). Beți în formă caldă, în gume mici, pe tot parcursul zilei.
    2. Se toarnă 2 lingurițe. proaspete sau uscate frunze de zmeură cu un pahar de apă clocotită. Se lasă să stea timp de 15 minute, apoi se scurge supa. Luați până la 5 ori pe zi în porții mici.
    3. Se amestecă în proporții egale daisia ​​chimistului, rădăcina valeriană, frunzele de menta. Se amesteca totul, ia 1 lingura. l. amestecați, turnați apă fiartă (200 ml), lăsați-o să fiarbă timp de o jumătate de oră. Luați medicamentul într-o formă întinsă pentru 2 lingurițe. l. de până la 4 ori pe zi.
    4. Se amestecă într-o proporție egală de balsam de lamaie și musetel. Se toarnă 1 lingură. l. colectarea apei fierbinți. Băut cald în timpul zilei.

    Alte modalități de a ameliora durerea prin menstruație

    Multe femei ușurează durerea cu aromoterapie. Se toarnă puțin ulei aromatic în apă caldă, umplând lumânările, scufundându-se în baie, vă puteți relaxa complet.

    Un astfel de tratament spa afectează în mod pozitiv starea generală a sănătății, inclusiv menstruația. Când corpul este relaxat, durerea se va opri treptat.

    De asemenea, unele fete încearcă să ușureze durerea prin a face sex. În timpul plăcerilor amuzante, femeia se relaxează, tensiunea dispare, uită de durere. Dar această metodă nu este potrivită pentru toate fetele.

    În plus, a face sex în timpul menstruației nu este pe pat, ci în baie, care pentru mulți se pare că nu este o ocupație foarte convenabilă.

    Este foarte bun pentru a face față durerii de înot ajută. Cu toate acestea, nu este de dorit să se angajeze în aceasta în prima zi după apariția menstruației. De asemenea, nu se recomandă înotul la femeile care au perioade profunde de menstruație.

    Tehnici interzise

    Unele femei în lupta împotriva spasmelor și durerilor severe în zilele critice fac apel la metode interzise, ​​cum ar fi:

    1. Aplicarea gheții în stomac. Nu puteți face acest lucru, deoarece vă puteți răci organele genitale, ceea ce va provoca inflamații.
    2. Acceptarea alcoolului. Bauturile alcoolice nu vor ajuta la ameliorarea durerii prin menstruatie. Luarea de băuturi puternice poate provoca sângerări severe. Și chiar dacă se pare că menstruația sa oprit, atunci cu timpul va apărea cu o răzbunare. Același lucru este valabil și pentru durere.
    3. Abuzul de comprimate de medicamente pentru durere. Multe fete, pentru a elimina rapid durerile și crampele în stomac, consumă comprimate precum "No-shpa" sau "Tempalgin" într-o doză dublă. Creșterea dozei de orice antispastice nu poate, deoarece acest lucru poate duce la apariția efectelor secundare.

    Când nu pot fi amânate cu o vizită la medic?

    Fiecare fată, o femeie ar trebui să știe în ce circumstanțe nu te poți baza pe metode acasă pentru a elimina durerea și crampele din stomac și merită să mergi la ginecolog cât mai curând posibil:

    1. Dacă durerea nu se oprește în decurs de 2 zile de la debutul zilelor critice.
    2. Dacă comprimatele cu efect analgezic și antispasmodic nu vă ajută.
    3. Dacă există sângerări severe cu secreții de cheaguri de sânge.
    4. Dacă o femeie are un ciclu menstrual, greutatea corporală a scăzut.
    5. Dacă o femeie are grețuri sau vărsături, diaree în timpul menstruației.

    Aceste simptome pot indica afecțiuni grave: fibroame, fibroame, polipi și chiar cancer uterin, procese inflamatorii în organele pelvine.

    Alte tipuri de durere în zile critice

    În plus față de senzațiile neplăcute din regiunea abdominală, unele femei suferă de dureri în piept înainte și în timpul menstruației. Apare datorită faptului că, în timpul producției crescute de hormoni feminini, volumul țesutului glandular crește.

    Sânul devine dens, crește în mărime. Mișcarea sângelui este dificilă, există umflarea țesuturilor, ceea ce duce la durere.

    Dacă știți cum să ușurați durerea în piept înainte de lunar, vă puteți îmbunătăți starea dumneavoastră:

    • dușul de contrast ajută la eliminarea durerii în piept;
    • masajul în mișcări circulare bine ajută să se relaxeze, să scape de durere;
    • este necesar să purtați un sutien în timpul menstruației. El susține pieptul, nu-l face mai greu. Trebuie să alegeți un sutien fără împingere, astfel încât nimic să nu apese nicăieri, pielea nu aburi.

    Durerile de spate sunt, de asemenea, un fenomen comun, precum durerea din piept. Acesta poate fi asociat cu procesele inflamatorii din regiunea urogenitală, schimbari hormonale, tulburari pelviene echilibrul de apa cu sare supratensiunile și alte contracții uterine.

    Pentru a scăpa de durerile de spate în timpul zilelor critice, trebuie să vă luați o poziție orizontală confortabilă, dacă este necesar, beți un medicament antispasmodic, asigurați-vă spatele cu căldură și confort.

    Măsuri preventive împotriva menstruației dureroase

    Dacă doriți să scăpați de senzații neplăcute pentru totdeauna în zilele critice, nu vă faceți griji cu privire la cursul menstruației, atunci trebuie respectate cu strictețe următoarele recomandări:

    1. Mențineți un stil de viață sănătos - Nu fumați, nu beți, nu faceți sport, nu dormiți.
    2. Evitați situațiile stresante, învățați să le eliminați. Dacă este necesar, beți sedative, de exemplu, ceai din balsam de lamaie sau valerian.
    3. Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Apropo, ajuta la rezolvarea durerii in piept, adesea observata inainte si in timpul menstruatiei.
    4. Nu utilizați tampoane, asigurați-vă că schimbați tampoanele la fiecare 4 ore. De asemenea, nu folosiți garniturile de zi cu zi - ele creează un efect de seră, provocând apariția florei patogene în vagin.
    5. Mănâncă bine - Limitați consumul de alimente grase, picante, picante, precum și de cafea.
    6. Menținerea unei vieți sexuale regulate (de cel puțin 3 ori pe săptămână).

    Dacă credeți că pentru a suferi dureri în zilele critice - acest lucru este normal, atunci aceasta este o iluzie. Nu trebuie să suferiți și să suferiți spasme și dureri severe.

    Este necesar să scapi de dismenoree, dar mai întâi este necesar să aflăm motivul acestui fenomen. Un apel la un medic în timp util, o examinare cuprinzătoare, trecerea tratamentului prescris va fi benefică.

    Cum să ameliorați spasmele cu menstruație

    Cu astfel de simptome de menstruație iminentă sau venită, cum ar fi durere în piept, stare proastă, pierdere de putere, iritabilitate și durere în abdomenul inferior, multe femei sunt familiare. De obicei, în zilele noastre, munca nu este lipită, iar starea de spirit este că și gospodăriile încearcă să scape din imagine.

    Ce spun experții despre menstruația dureroasă și cum să ușureze astfel de dureri?

    Conținutul articolului:

    De ce, cu dureri de stomac de o lună - principalele cauze ale durerii în timpul menstruației

    Orice femeie (cu excepții rare) experiențe înainte sau în timpul menstruației cel puțin disconfort. Principala plângere este durerea abdominală.

    De ce se întâmplă acest lucru?

    În primul rând, Nu vă panicați.: dacă nu există semnale însoțitoare și menstruația nu este scos din cadre de medici, atunci nu este nimic de îngrijorat. Procesul fiziologic natural (respingerea lunară și izolarea stratului interior al uterului, care, în timpul contractării, cauzează durere) nu necesită o vizită urgentă la medici.

    Menstruația dureroasă are propriul nume - algomenorrhea:

    • Algodismenorea primară. Creșterea activității contractile a miometrului cu hormoni de țesut și, ca rezultat, dureri de crampe și spasme ale vaselor de sânge. Este caracteristic femeilor de 16-25 ani. Simptomele pot include greață, dureri de cap, tulburarea scaunului și dureri în abdomenul inferior pentru o zi sau două înainte de perioada menstruală și în primele două zile de menstruație. Nu există anomalii în organele pelvine. De obicei, nivelul de durere scade după naștere și cu vârsta.
    • Algodismenorea secundară. În acest caz, există patologii ale organelor pelvine, iar durerea devine un simptom al modificărilor anatomice ale uterului.


    K cauze de menstruație dureroasă (dismenoree), care nu sunt asociate cu boli ale sistemului reproducător feminin, includ:

    • Încălcarea echilibrului hormonilor sexuali(progesteron, contribuind la contracția uterină și prostaglandină, excesul de care crește forța de contracție a mușchilor uterini), activitatea excesivă a glandei tiroide.
    • Spirală spontană intrauterină și alte contraceptive.
    • Sensibilitate ridicată la modificări ale corpului.
    • Uterul localizat incorect.
    • Excitabilitatea sistemului nervos.
    • Durerea, ca urmare a nașterii sau a avortului.
    • Lipsa unei activități fizice adecvate.
    • Ereditatea.
    • Deficit de calciu sau magneziu.
    • Alimente incorecte.Citește de asemenea: Elementele de bază ale nutriției adecvate pentru sănătatea și frumusețea femeilor.

    Dacă durerile în timpul menstruației sunt de scurtă durată, nivelul de durere este tolerabil și nu este necesar să amânați afacerile de zi cu zi - înseamnă că totul este bine și nu există panică.

    10 cele mai bune retete - cum sa scapi de durere in timpul menstruatiei

    Pentru a reduce nivelul de durere în timpul menstruației (cu condiția să nu existe probleme serioase cu sănătatea femeilor), metodele folclorice tradiționale pot ajuta:

    1. Căldură uscată, masaj și stare de odihnă
      Căldura va ajuta la relaxarea uterului și la reducerea forței contracțiilor sale, un ușor masaj al abdomenului (strict în sensul acelor de ceasornic) relaxează mușchii.
    2. Durere de ameliorare
      1-2 tablete nu-shpy va ajuta la ameliorarea spasmelor. Cu dureri puternice, ibuprofenul, spasmalonul sau cetonul pot ajuta. Cu durere cauzată de supraexcitarea sistemului nervos (stres, etc.), un sedativ simplu poate ajuta, chiar și valerianul obișnuit.
    3. Contraceptive orale
      Contraceptivele conțin hormoni care ajută la normalizarea fondului hormonal. Astfel de pastile sunt foarte eficiente pentru ameliorarea durerii în abdomen și a altor "efecte" ale menstruației. Desigur, fără a consulta un medic ginecolog, nu ar trebui să începeți să luați.
    4. Activitatea fizică
      Desigur, nu este vorba de sarcini de șoc și, mai ales, nu de exerciții pe presă, dar aici pantele, rotația corpului, întinderea ușoară va fi destul de potrivită. Pilates și yoga, sugerând lucrul la tonul mușchilor, este, de asemenea, un remediu excelent pentru durere.
    5. Comprese și băi
      De exemplu, o baie cu sare de mare (luată înainte și după menstruație timp de 15-20 de minute, zilnic). Băi de ședere (contrastante) înainte de începerea menstruației și comprese - în timpul menstruației sunt, de asemenea, potrivite. După o baie sau un duș de contrast, trebuie să vă îmbrăcați cu căldură și să vă culcați timp de cel puțin o oră.
    6. Ceaiuri din plante, perfuzii, decoctări
      În acest fel este posibil să purtați ceai de musetel și menta (puteți adăuga miere), pătrunjel sau castravete, apă minerală, tansy, ghindă, căpșuni, angelica etc.
    7. masaj
      Masajul taliei va ajuta la eliminarea spasmelor. Este de dorit cu ajutorul cuiva, deși poți să-l faci singur. În două șosete puse pe o minge de tenis, se află pe ele cu spatele astfel încât bilele să fie la nivelul coastelor inferioare de pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Împingeți-le ușor și rotiți ușor bilele cu mușchii.
    8. Uleiuri esențiale
      Până la lunar și în primele zile puteți freca un amestec de uleiuri esențiale în regiunea sacrală și, de asemenea, în abdomenul inferior. Ingrediente: sunătoare (50 ml), marjoram (5 picături), salvie (4 picături), șoricel (5 picături). Se freacă de mai multe ori pe zi. Înainte de procedură, efectuați un test de alergie, răspândind ușor amestecul, de exemplu, pe coate. Mâncărimea sau roșeața este un semn de alergie.
    9. înot
      Cea mai utilă și cea mai puțin traumatică cale de a calma durerea. Principalele avantaje sunt izolarea endorfinelor (anestezic natural), relaxarea musculară.
    10. Rece pe stomac
      Durerea "înghețată" este una dintre cele mai eficiente metode. Pe stomac ar trebui să pună un pachet de gheață (numai într-un prosop și pe partea de sus a haine!) Timp de 15 minute, nu mai mult.

    În ceea ce privește prevenirea durerii înainte și în timpul menstruației, amintiți-vă consumul de alimente bogate in calciu (lactate cu conținut scăzut de grăsimi), salvați activitate (acest lucru se aplică la sex - orgasmul reduce nivelul de disconfort); reduceți la dieta dvs. picant, picant și cafea, renunțați la fumat și alcool, nu suprasolicitați și evitați stresul.

    Când ar trebui să văd un medic pentru durere în timpul menstruației?

    Să fii precaut și să-ți vizitezi ginecologul ar trebui să fie în caz că...

    • Durerea îți schimbă modul obișnuit de viață (trebuie să iei o zi liberă și să stai în pat).
    • Durerile dure durează mai mult de 2 zile.
    • Durerea este însoțită de greață, diaree, durere de cap.
    • Sângerarea abundentă este însoțită de eliberarea cheagurilor de sânge și durează mai mult de 1-2 zile.
    • Dureri puternice sunt prezente chiar și ținând seama de aportul de contraceptive orale.
    • Durerile puternice (pentru femeile de vârstă mijlocie) au apărut mai recent.
    • Ibuprofenul, dar-spa, analgezicele nu ajută.
    • Alocările sunt mai abundente decât înainte (garniturile durează 1-2 ore).
    • Ciclul a fost spart, iar greutatea corporală a scăzut.


    Aceste simptome pot indica prezența unor motive grave pentru tratament. Acestea sunt de obicei:

    1. endometrioza (durere de durere sau durere cu recul în rect în tot ciclul).
    2. Myomi, fibrom, polipi sau cancer uterin.
    3. Varice.
    4. Anomalii în structura uterului.
    5. Boala lui Von Willebrand.
    6. Deficitul de trombocite din sânge.
    7. Procesul inflamator în sistemul genito-urinar.

    Pentru a ameliora durerea în timpul menstruației utilizați adesea medicamente naturale non-hormonale, cum ar fi Menalgin. Reduce sindromul de durere, intensitatea, durata menstruației și elimină suprasolicitarea psihoemoțională. Admiterea Menalgina în "zilele critice" reduce necesitatea utilizării AINS, care afectează negativ tractul gastrointestinal. Cu tendința de menstruație dureroasă pentru a începe să luați medicamentul este recomandată în ajunul primei zile de menstruație. Menalgin are o acțiune complexă: analgezic, spasmolitic, calmant și decongestionant.

    În nici un caz nu trebuie să suferiți și să suferiți o durere severă! Dacă sunteți preocupat de starea dumneavoastră - imediat contactați medicul. O examinare standard vă va liniști sau vă va ajuta în timp util să începeți tratamentul, ceea ce va fi, în orice caz, benefic.

    Pentru Mai Multe Articole Despre Lunare