Principal Boală

Cum să vă exercitați în timpul menstruației?

Foarte des, femeile, în căutarea unei figuri frumoase, uită despre rolul lor principal, rolul mamei. Din cauza malnutriției, a alimentației constante și a tensiunii fizice excesive, apar probleme în partea feminină. În special, ciclul lunar este rupt, ritmul este pierdut și simptomele se agravează.

Eșecurile din ciclu afectează în mod negativ funcția de reproducere și corpul în ansamblu. În primul rând, fără lunar obișnuit, sângele dvs. nu este actualizat. Acest lucru are un efect negativ asupra aspectului și tinerilor, asupra muncii organelor și bunăstării. Și instruirea în timpul menstruației pe parcursul întregului ciclu poate evita acest lucru.

În al doilea rând, există o operație anormală a glandelor hormonale care produc o cantitate diferită și alți hormoni. Aceasta duce la eșecuri și "confuzii" chiar mai mari în organism, care nu înțeleg ce se întâmplă. În cele din urmă, avem de asemenea stres, o stare depresivă și alte "delicii". Și ca un bonus, secreția greșită a hormonilor duce la insuficiență hormonală - un dezechilibru care este plin de erupții permanente pe piele, modificări ale dispoziției, probleme de sănătate în general.

În al treilea rând, încălcarea ciclului este presiunea emoțională, care provoacă sentimente, nemulțumiri, stres. În plus, cu astfel de eșecuri, este foarte dificil să numărați ovulația celor care încearcă să rămână gravidă.

Abordarea competentă a sarcinilor

Pentru a evita astfel de probleme, este foarte important nu numai să mănânci bine și echilibrat, dar este, de asemenea, înțelept să construim un proces de formare. În timp ce doriți, indiferent dacă pierde în greutate sau nu, dacă aveți o greutate destul de mare, dacă aveți o problemă cu un set de greutăți și așa mai departe, în pregătirea necesară pentru a lua în considerare ciclul lunar si starea generala de sanatate a femeii.

Având în vedere procesul de menstruație și faza sa, puteți să evitați nu numai eșecurile și problemele de sănătate, ci și să vă protejați de astfel de efecte secundare precum:

  • starea proastă a sănătății, oboseala severă, epuizarea;
  • PMS severă, perioade dureroase;
  • apatie și lipsă de dorință de a se instrui mai departe.

În plus, ajustarea corectă în zilele critice de instruire va aduce mult mai multă plăcere și rezultate.

Prin urmare, fiți atent la voi, luați în considerare nevoile și abilitățile corpului dumneavoastră într-un anumit moment, respectați-vă și iubiți-vă, îngrijiți sănătatea și nu vă forțați.

Cum se construiește un program de formare?

Luați în considerare ciclul lunar în sport - aceasta înseamnă reglementarea nivelului volumului de muncă și a formelor de formare, în funcție de stadiul ciclului și de starea de bine.

Antrenamentele dvs. ar trebui să fie cât mai flexibile posibil. Nu aveți nevoie să mergeți la clasă și să treceți prin forță și durere, nu este nevoie să sariți și să vă înclinați dacă aveți descărcare abundentă și așa mai departe. Reglați antrenamentul pentru a vă potrivi și nu invers. Depășirile tale sunt bune, chiar și foarte bune. Dar, când vine vorba de sănătate, mai ales de funcția de reproducere feminină, nu merită să glumești aici.

Deci, prima regulă este formarea elastică. Asta este, ajustați nivelul sarcinii în funcție de starea dumneavoastră de bine. Acest lucru este valabil mai ales pentru prima fază activă a menstruației.

Pe lângă flexibilitate, formarea ar trebui să fie sistematică. Încărcări normale cu o creștere graduală a nivelului de complexitate și durată - aceasta este abordarea corectă. În acest caz, acesta va influența pozitiv corpul, în special sistemul reproductiv feminin și fundalul hormonal.

Mulți experți chiar spun că sportul este, în general, necesar pentru femei în general. Acest lucru protejează împotriva stagnării, a problemelor și întârzierilor.

Dacă sunteți angajat o dată pe săptămână, dar vă torturați până la limită, plus o dietă mai mare și mai puțin adecvată, este puțin probabil să evitați tulburările ciclului.

Prin urmare, putem trage concluzia numărul doi: succesul sănătății femeilor în formarea moderată moderată.

În plus, intensitatea antrenamentului dumneavoastră ar trebui să depindă de faza menstruației. Acest lucru se datorează faptului că, în funcție de fază, fata se simte diferit. Nivelul de energie și forța fizică, rezistența diferă.

Datorită schimbărilor care apar în organism în diferite stadii ale menstruației, se pot produce disconfort, durere, pierdere de forță și altele asemănătoare. Este foarte important să vă aranjați în mod corespunzător perioadele cu o sarcină mai intensă și să alocați timp când trebuie să încetinească ritmul.

Regula trei: controlăm nivelul sarcinii, în funcție de faza menstruației.

Fazele menstruației și activitatea fizică

Așa cum am menționat deja mai sus, corpul feminin se comportă diferit și se simte diferit în funcție de stadiul ciclului lunar. Acest lucru trebuie citit în timpul construirii formării, pe care trebuie să o aibă personalul dvs. de formare.

Există patru faze, în timpul cărora au loc procese diferite în organism. Având în vedere acest lucru, trebuie să vă alcătuiți programul de antrenament.

Prima fază: zile critice

Durata durează de obicei de la trei la șapte zile. În această perioadă, există schimbări maxime în organism, există o scădere a energiei vitale. Adesea întrebat dacă este posibil să exerciți cu lunar.Mulți sunt complet abandonați în aceste zile. Acest lucru nu este, de asemenea, complet corect, deoarece o sarcină adecvată moderată, dimpotrivă, va reduce durerea, menstruația și așa mai departe.

În același timp, trebuie să alegeți tipul corect de încărcare. În timpul zilelor critice, rezistența și rezistența sunt reduse, ceea ce face ca programul obișnuit de antrenament să fie mult mai greu decât în ​​zilele normale.

Adică, antrenamentul în greutate, cardio intens, încrucișare, Tabata și alte sporturi similare sunt mai bine să fie amânate pentru săptămâna viitoare. În primul rând, corpul dvs. nu este gata pentru astfel de sarcini, cea mai mare parte a energiei merge la procesul de reînnoire și recuperare.

În al doilea rând, forțându-vă să vă antrenați în această stare, treptat "ucizi" dorința de formare în general. Willpower este minunat, dar uneori trebuie să faci concesii cu corpul tău. Și zilele critice sunt un moment minunat.

Dar, în perioada critică, nivelul de elasticitate al mușchilor crește. Aceasta este, veți fi mai ușor să dați vergeturi. Puteți face yoga în această fază, întinzându-vă.

Asigurați-vă că luați în considerare propriile sentimente și bunăstare. La zilele critice foarte dureroase, este mai bine să suspendăm orele pentru câteva zile, pentru a da corpului "să se recupereze".

A doua fază: folicular

Ea vine la sfârșitul zilelor critice și durează între 6 și 7 zile. În această perioadă, corpul literal "vine la viață". Ca rezultat al cresterii nivelului de estrogen, imbunatatirea sistemului cardiovascular si accelerarea proceselor metabolice, corpul nostru este pregatit pentru stres mai serios.

Formarea în faza foliculară este obligatorie.

  • În primul rând, veți avea multă putere. Estrogenul, care sare brusc în sânge, va da o mulțime de energie și rezistență. Multe fete marchează un val luminos de vivacitate în faza foliculară, fizic și moral. Deci, veți avea puterea de a antrena, starea de spirit pentru a le conduce.
  • În al doilea rând, în această perioadă, cea mai bună greutate dispare dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate. Metabolismul accelerat vă permite să scăpați de depozitele de grăsimi la rate mult mai mari.
  • În al treilea rând, în faza foliculară, mușchii sunt mai bine tratați. Ei au mai multă putere, răspund mai bine încărcăturii și se recuperează mai repede.

A doua perioadă a ciclului lunar este cel mai bine cheltuită pentru formarea intensivă.

Aici, exercițiile cu sistem de încrucișare, tabele și HIT, sarcini electrice, cardio rapide sunt doar alegerea potrivită.

Puteți alterna diferite opțiuni pentru activitate, care afectează bine tonul fibrelor musculare, întărirea lor și "arderea" excesului de grăsime corporală.

A treia fază: ovulația

Durata sa este de două până la trei zile. Ka știe că acest moment este considerat cel mai de succes pentru concepția copilului: corpul se află la vârf și este pregătit pentru maternitate.

În ceea ce privește formarea, ovulația sugerează că trebuie să reduceți sarcina.

În timpul ovulației, nivelul estrogenului este încă mare, rezistența și rezistența sunt de asemenea. Puteți continua formarea intensivă a puterii sau cardio.

Dar fiti pregatiti pentru caderea energiei vitale si nevoia de a trece la alte tipuri de incarcaturi.

A patra fază: lyuteinovaya

Aceasta este ultima etapă a ciclului lunar, care durează între 12 și 16 zile și se caracterizează printr-o scădere a tuturor indicatorilor.

Antrenamentul în această perioadă nu este necesar să fie eliminat, dar este necesar să se reducă ușor intensitatea acestora. Puteți efectua atât formarea de forță, cât și sesiunile cardio, dar cu un nivel mai scăzut al volumului de muncă.

Tu vei simți o anumită pierdere de energie și pur și simplu lipsa de energie pentru o pregătire mai complexă.

În faza luteală, trebuie să te simți tu, corpul tău. Nu puteți exercita prea multă presiune asupra corpului, deoarece se află în curs de pregătire pentru o restructurare serioasă.

De fapt, zilele critice reprezintă un test destul de mare pentru corpul feminin. E nevoie de o mulțime de forțe fizice și psihice. Prin urmare, nu este necesar să vă împovărați cu o pregătire intensivă.

O mențiune separată este PMS. Această perioadă, care durează doar trei până la șapte zile, se caracterizează prin disconfort fizic și psihic. Fetele suferă adesea de dureri la nivelul abdomenului, spate, umflături, pierdere de forță și disconfort general.

Menstruația este stresul pentru corp, care surprinde starea emoțională. Din acest motiv, femeile se înfurie adesea, agresiv, ca un meci. Există schimbări de dispoziție, somnolență, apatie. Vina este, de asemenea, hormoni, deoarece întregul fond hormonal este în curs de reconstrucție.

În timpul perioadei PMS, sarcina corporală ar trebui să fie minimă. Partea de alimentare este mai bine să cureți deloc, un cardio luminos merită să faceți doar dacă aveți puterea de a face acest lucru. Sunt binevenite tipuri de formare mai liniștite: pilates, yoga.

Este posibil să faceți sex cu menstruația?

Mulți reprezentanți ai sexului mai slab se confruntă cu o întrebare destul de interesantă. Este posibil să faci sex cu un partener cu menstruație? Dacă judecăm în mod obiectiv, astfel de acțiuni sunt neplăcute. Nu continuați cu bărbatul. O persoană iubită nu vă va lăsa în astfel de circumstanțe din cauza unei particularități fiziologice.

Este posibil să faceți sex în timpul menstruației?

1. Este important să înțelegeți că relațiile sexuale în această situație nu sunt deloc nesigure chiar și cu un partener obișnuit. Astfel de acțiuni afectează negativ sistemul nervos al fetei. Nu vă puteți relaxa complet și va fi dificil să spălați haine scumpe. De asemenea, a face dragoste nu are un efect bun asupra sănătății dumneavoastră generale.

2. În timpul unei perioade dificile pentru o femeie, riscul de apariție a unei boli inflamatorii crește semnificativ. Microorganismele care creează maladii se adaptează perfect la secreția menstruală. Prin urmare, există un risc ridicat de deteriorare a uterului. Din această cauză apar multe probleme neplăcute.

3. În zilele obișnuite, astfel de afecțiuni sunt evitate de o femeie, dar în această perioadă cervixul este ușor deschis, astfel încât bacteriile pot pătrunde cu ușurință acolo. De asemenea, omul riscă să prindă infecții ascunse.

4. Fără îndoială, vă puteți gândi de ce să nu vă protejați, dar întrebarea este diferită. Sex - un proces complex care afectează negativ sănătatea femeilor în zilele critice.

5. Partenerul vostru, atunci când face dragoste, împinge înapoi cheagurile de sânge cu penisul și nu contează dacă există un prezervativ sau nu. Astfel de acțiuni pot duce la consecințe mai degrabă triste.

6. Deseori se dezvoltă endometrioză, din care se pot elimina numai prin mijloace chirurgicale. De asemenea, consecința bolii este infertilitatea la femei. Prin urmare, întrebarea dacă este posibil să se angajeze în sexul obișnuit cu menstruația, apărând un răspuns incomod.

Îi ușurează sexul durerea în zile delicate?

1. Multe dintre cele mai corecte sexe se confruntă adesea cu afirmația că a face dragoste ajută la ameliorarea durerii în abdomen în timpul menstruației. Nu ascultă pe nimeni, să ai grijă de propria sănătate. Unele doamne vă pot "freca" faptele, hormonii secretați, secretați, rezolvă toate problemele, nu este.

2. Gândește-te doar la faptul că trebuie să faci dragoste prin durere, sânge și disconfort. Nu vă riscați sănătatea de dragul unui mit inutil. Adesea, dacă vă simțiți durere puternică, acest lucru indică faptul că sunteți cel mai probabil să aveți procese inflamatorii la nivelul organelor genitale. Sexul în acest caz nu este cu siguranță un asistent.

3. Apropo, astfel de procese inflamatorii se dezvoltă cel mai adesea din cauza vieții sexuale active în zilele critice. Prin urmare, nu este necesar să agravezi situația și mai mult, este recomandat să vizitezi un ginecolog pentru examinare generală și pentru liniștea ta. Dacă nu doriți să vă aflați pe masa chirurgicală, gândiți-vă cu capul.

4. Dacă doriți să scăpați rapid de senzațiile dureroase, nu mai întrebați dacă este posibil să faceți sex în timpul menstruației. Este mai bine să vizitați biroul specialistului și să obțineți o consultare utilă, ce puteți face cu ajutorul lunar. Medicul vă va examina și, după teste, vă poate prescrie un tratament.

Fertilizarea în timpul menstruației este imposibilă - risipiți mitul

1. Multe fete cred că poți face dragoste fără consecințele fertilizării. Ciclul menstrual apare ca un contraceptiv natural. Din punct de vedere științific, este permisă faptul că este dificil de conceput în zile critice. Cu toate acestea, nu este necesar să excludem complet un astfel de fenomen.

2. Este destul de posibil să zboară în ciclul menstrual, merită doar să sugerezi că 2 ouă s-ar putea forma în corpul feminin. Ei se maturizează cu o mică diferență de timp. Nu trebuie să fii expert pentru a trage concluzii profesionale. Este foarte posibil să rămâneți gravidă, mai ales în primele zile.

3. Este posibil să se angajeze în sexul tradițional atunci când există reprezentanți lunari ai sexului mai slab care au 1 ou? Este cu siguranță posibil să rămâneți însărcinată dacă ciclul menstrual vine haotic. Zilele critice neregulate pot provoca ovulația timpurie. Acest fenomen poate apărea cu diete și stres.

Cursul menstrual ca un lubrifiant natural - este necesar?

1. Dacă ați auzit astfel de declarații, nu le luați în serios. Alocările în zilele critice nu se referă în niciun caz la lubrifierea normală. Această opinie este exprimată de cei care pur și simplu nu fac sex cu menstruația.

2. Nu intrați în detalii și începeți o dispută cu oameni apropiați de dvs. Doar știți că sângele și lubrifierea naturală în timpul actului sexual sunt diferite în consistența fluidului.

3. Prin urmare, evacuarea menstruală în timpul copulației nu îmbunătățește procesul. Nu credeți că penisul masculin se va aluneca bine în sânge. Acest lucru este echivalent cu faptul că satelitul vă umezește cu apă și apoi încearcă să introducă un membru.

Fie că este posibil să faci sex sau nu, răspunsul este în articol. A face dragoste cu menstruația poate provoca dezvoltarea unor patologii grave. Pentru orice altceva, dacă nu vă protejați, puteți rămâne gravidă. Gândește-te cu grijă de ce ai nevoie de ea. Plăcerile pe care nu le primiți și continuați cu prostia omului. Fii mai inteligent și ai grijă de sănătatea ta.

Este posibil să faceți sex cu menstruația?

Multe femei observă că este vorba de sex în timpul menstruației, care cauzează senzații speciale, în acest moment crește libidoul. Acest lucru nu este surprinzător: este în acest moment în corpul feminin la vârf este testosteronul hormonal, care este responsabil pentru dorința sexuală. Al doilea vârf al acestui hormon va fi în faza de ovulație și din nou doriți să faceți sex. De asemenea, în timpul lunilor se produce oxitocina, iar contracțiile uterine în timpul orgasmului vor fi mai puternice. Toate acestea sună foarte tentant, dar nu merită riscul?

Și decât, de fapt, să risc? În general, există ceva. Dar să începem în ordine.

De ce vrei să faci sex cu bărbații?

Mulți oameni se angajează în relații sexuale cu bărbații: este considerat natural. Cel mai adesea, tinerii tratează pur și simplu acest lucru: ei au cele mai puține prejudecăți și cunoștințe de fiziologie. Și sunt mai înclinați să acționeze într-o formă de pasiune și să nu se gândească la consecințe. Cu cât știi mai puțin, cu atât mai mult dormi. Cineva în acest fel dorește să prevină o sarcină nedorită: aceasta este o metodă extrem de nesigură de contracepție.

Cei care și-au urmărit sentimentele în timpul sexului în timpul menstruației și în alte zile ale ciclului pot observa diferența. În lunile dureroase, puțini oameni doresc sex - mai des vreau să limitez orice contact fizic, mai ales în locuri intime. Dacă menstruația cu secreții ușoare, nefolositoare - dorința sexuală este adesea destul de puternică. În plus, testosteronul sporește libidoul feminin în zilele critice, este de asemenea responsabil pentru creșterea pragului de durere. Astfel se formează un cerc vicios: menstruația nedureroasă - libidoul înalt cu menstruația.

Ce este un sex periculos cu menstruație

În primul rând, notăm endometria: inflamația endometrului. În timpul cervixului lunar, uterul este ușor deschis și infecția din uter este deschisă. Chiar daca partenerul tau este sanatos si esti sanatos, raman riscul infectiei cu flora vaginala normala. În mod normal, uterul este steril. Desigur, cu alocarea constantă a sângelui, toate bacteriile sunt captate de celulele imune și sunt scoase. Dar totuși este o loterie.

Al doilea risc este endometrioza. Cauzele acestei boli nu sunt cunoscute, dar una dintre presupusele - este secțiuni arunca retrograde ale endometrului uterului in trompele uterine si cavitatea abdominala in timpul menstruatiei. Creșteți șansele acestei combinații de circumstanțe în timpul sexului cu menstruația.

Fals calm. Dacă intenționați să faceți sex în timpul menstruației pentru că doriți un act sexual deschis fără consecințe - totuși riscați să rămâneți gravidă. Risc deosebit de ridicat pentru femeile care au un ciclu neregulat. La ce punct se va produce ovulația și câte spermatozoizi pot supraviețui - în fiecare caz în parte, nu se cunoaște. Aveți doar teorie, dar practica prezintă deseori surprize.

Veți fi interesat de: 4 fapte despre sexul oral

Cum sa reduci riscurile sexului cu menstruatia

  • Sexul în timpul menstruației ar trebui să aibă și un prezervativ. Așadar, reduceți simultan două riscuri: sarcină nedorită și endometrită (prin BTS)
  • Nu permiteți penetrarea maximă a partenerului în vagin. Astfel, reduceți riscul de leziuni cervicale
  • Creșterea preludiul in timpul actului sexual in timpul menstruatiei: durata și intensitatea contactului vaginal, în acest caz se reduce, iar plăcerea te cu un risc mai mic
  • Nu este necesar să faceți duș după sex cu menstruație: astfel încât bacteriile din vagin pot intra în uter
  • Pozițiile pentru sex cu menstruație sunt preferabile atunci când uterul este situat deasupra intrării în vagin: nu este mincinos și nu este răsturnat

Există vreun beneficiu de sex în timpul menstruației?

Principalul beneficiu este înțelegerea reciprocă și plăcerea a două persoane. În menstruația dureroasă, cu ajutorul sexului, puteți reduce durerea și accelera curățarea uterului. Femeile hormone, care se remarcă în momentul orgasmului, vă vor accelera întoarcerea la o vedere înfloritoare și vă vor îmbunătăți starea de spirit.

Abuzul de sex în timpul menstruației medici încă nu se recomandă.

Pot intra pentru sport (fitness) cu menstruație?

Fiecare reprezentant al podelei mai slab are un ciclu menstrual și 1 dată pe lună, în corpul ei este respingerea stratul funcțional al uterului si eliminarea acestora din organism feminin de sângerare. Deoarece multe femei să aibă grijă de aspectul lor si arata cel mai bine, du-te la sala de sport sau la domiciliu face sport, ei sunt adesea preocupați de întrebarea „dacă este posibil să se joace de sport in timpul menstruatiei?“ Și „Ce exercițiu ar trebui să fie excluse in timpul menstruatiei ? ».

Mulți medici diferă în opiniile lor, unii spun că fac sport in timpul menstruatiei poate fi și nu are nici un efect asupra sănătății, în timp ce alții, dimpotrivă, că fitness într-o anumită perioadă de timp este rău pentru sănătatea femeilor și poate provoca dezvoltarea diferitelor boli și complicații.

Tu însăși va trebui să decideți ce opinie să ascultați, dar dacă tot ați ales să practicați sport în zile critice, atunci există câteva recomandări și contraindicații pentru această lecție.

Recomandări generale și contraindicații

Primul lucru pe care merită luat în considerare faptul că, în prima zi a lunii mai trebuie să renunțe la exercitarea, asa ca de obicei în acea zi, femeia se simte disconfortul maxim, care este adesea însoțită de durere.

De aceea, specialiștii calificați consideră că poți să joci sport în etapele ulterioare ale menstruației și să adere la astfel de reguli:

  • cu o stare excelentă de sănătate în aceste zile și un corp feminin complet sănătos, se poate realiza un program de exerciții standard, deoarece aceasta nu afectează bunăstarea femeii. Singurul lucru pe care îl recomand medicilor - de a exclude din programul sportiv încărcătura pe presă și toate exercițiile agravante. Astfel de acțiuni în timpul menstruației conduc la apariția endometriozei, deoarece ele provoacă o creștere a ruginii de sânge în cavitatea abdominală;
  • în cazul în care menstruația este însoțită de un sentiment de slăbiciune, se recomandă reducerea sarcinii, reducerea numărului de repetări și durata sesiunii;
  • dacă un reprezentant feminin are obiceiul de a deveni rapid obosit și simte o anumită slăbiciune în viața de zi cu zi, atunci este mai bine să te schimbi la yoga și pilates atunci când faci exerciții lunare;
  • când o femeie are boli asociate cu ginecologia - nu poți intra în sport. Dar, în cazul în care instruirea ar trebui continuată, merită să vizitați un medic cu experiență care vă va aloca o listă de recomandări de exerciții care nu afectează în vreun fel starea de sănătate a femeilor;
  • dacă există o boală, cum ar fi endometrioza sau fibroamele, atunci sportul în timpul menstruației este strict interzis;
  • pentru a nu deranja echilibrul energetic al corpului feminin - elimina exercițiile fizice, care constau în răsucirea trunchiului.

Partea bună a activităților sportive

Potrivit statisticilor și rezultatelor diferitelor studii - fetele care sunt angajate în mod constant în educația fizică sunt mult mai ușor la un nivel emoțional și suferă zile dure în mod nedorit decât cei care conduc un stil de viață sedentar. Aceste rezultate pot fi explicate prin faptul că exercițiile regulate îmbunătățesc fluxul de sângerări, mențin tonusul muscular și stimulează metabolismul. Dar nu este nevoie să o exagerați cu sarcini, deoarece există o oportunitate doar de a agrava simptomele neplăcute ale zilelor critice.

Este dovedit de către medici calificați că este posibil să se angajeze în fitness în timpul menstruației, dar numai în mod adecvat, respectând toate prescripțiile medicului și nu încărcarea corpului în așa fel încât să poată duce la deteriorarea stării sale. O astfel de activitate fizică adecvată provoacă apariția endorfinelor și, la rândul lor, contribuie la îmbunătățirea stării emoționale. Iar rezistența și eficiența exercițiilor în astfel de zile este cea mai favorabilă.

Activități interzise în timpul orelor

Există o serie de exerciții fizice care sunt categoric interzise la intervale lunare:

  • diferite corpuri se transformă;
  • torsiunea trunchiului;
  • Exerciții fizice care vizează mușchii presei și mai ales partea inferioară a acesteia;
  • greutăți de ridicare, exerciții folosind simulatoare;
  • viguros;
  • Exerciții care dau o presiune crescută asupra abdomenului și a regiunii lombare;
  • strângere;
  • miscari aerobice excesiv de intense;
  • mișcare de claritate puternică;
  • educația fizică pe termen lung.

Amânarea claselor de educație fizică se face în cazul:

  • hemoragii profunde din cavitatea vaginală;
  • spasme întărite, senzații dureroase care cresc cu mișcare și încărcare;
  • deteriorarea sănătății generale a unei femei (o stare de slăbiciune, amețeli etc.).

Recomandări utile

Există câteva sfaturi care vă vor ajuta să evitați jena neplăcută în timpul antrenamentului:

  • folosirea losinei, pantalonii strânși și pantalonii scurți ar trebui mutați în zilele standard ale calendarului; în timpul PMS este necesar să purtați pantaloni sport vagi de culori închise (de preferință negru);
  • fiecare activitate prin activitate fizică trebuie să înceapă cu vergeturi;
  • pentru a evita deshidratarea corpului - utilizați cât mai multă apă în timpul antrenamentului.

Dacă știți de ce nu se poate juca sport în zilele critice și să adere la toate regulile care au fost stabilite de către personal calificat, formarea poate fi efectuată nu numai în beneficiul corpului, dar, de asemenea, în beneficiul stării emoționale.

Este posibil să intrați în sport în timpul menstruației?

Odată cu apariția primei sângerări menstruale, viața unei adolescente se schimbă complet. Acum, câteva zile pe lună, trebuie să respectați anumite reguli, acestea vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea și să nu vă confruntați cu situații de accident. În timpul menstruației merită să monitorizați cu mai multă atenție igiena, să nu mergeți la călătorii lungi în care nu există salubritate. De asemenea, nu puteți să faceți o baie fierbinte, să vă bucurați în saună. Întrebarea de a vizita piscina rămâne controversată - în anumite condiții acest lucru este permis, vom vorbi despre asta mai târziu. O altă problemă controversată este încărcarea atletică în timpul perioadei de sângerare, este permisă? Organismele sunt diferite, unele fete în timpul lunilor nu pot nici măcar să meargă și să se miște de durere și amețeală, în altele, menstruația trece ușor și fără durere. De aceea, sarcina fizică sau fizică ar trebui aplicată în funcție de caracteristicile individuale ale fiecărei fete și ale femeii.

Ce sport nu se poate practica cu menstruația?

Pentru a înțelege mecanismul corpului, trebuie să știți ce se întâmplă cu acesta în timpul menstruației. Fiecare ciclu în ovarele unei femei produce un ou (sau mai multe), care, după maturizare, părăsește trompa uterină. Dacă în acest moment se întâmplă contact sexual neprotejat, ovulul este fertilizat, acesta se va atașa la peretele uterin, astfel încât pentru a începe o sarcină. Cu toate acestea, în cazul în care fertilizarea nu se produce, exploziile de ou și vine sub forma de cheaguri de sânge prin vagin spre exterior - aceasta este menstruația. În această perioadă, o femeie pierde mult sânge, aceasta afectează sănătatea ei - există slăbiciune, amețeli. Unele fete au o durere puternică, tragică și crampe în abdomenul inferior. Dacă vă înrăutățește sănătatea, este mai bine să abandonați complet orice exercițiu. Dacă vă simțiți bine, puteți alege o opțiune de exerciții delicată.

Cu toate acestea, există un grup de exerciții și sport care sunt strict contraindicate la sângerările menstruale. De regulă, aceasta înseamnă ridicarea greutății, încărcarea pe coloană vertebrală, salturi active, mișcări bruște, întoarcerea trunchiului, răsturnarea corpului cu capul în jos. În toate aceste cazuri, se creează tensiunea peritoneală a peretelui, care presează organele interne. Datorită acestui fapt, sângele menstrual poate fi aruncat în tuburile uterine, care, la rândul său, pot provoca un proces inflamator. Pentru a leagă și o presă lunar, este imposibil. Amintiți-vă că o încărcare blândă este permisă numai dacă sunteți sănătoși pe partea ginecologică. Boli ale sistemului reproductiv feminin - o contraindicație directă în sport în timpul menstruației, mai ales pentru diagnostice cum ar fi endometrioza si fibrom uterin. În acest caz, un flux calitativ de sânge din cavitatea uterină este important.

Ce tipuri de activitate fizică sunt acceptabile cu menstruația?

Dacă o femeie este sănătoasă, nu este posibilă numai exercitarea unei sarcini moderate cu menstruație, ci și necesară. La urma urmei, facilitează evoluția simptomelor PMS. Se demonstrează că o reducere a sarcinilor în timpul lunar scutirea de la un balon de stomac sau burtă, o nevroză, morbiditatea unui sân, foamete de oxigen. În general, starea emoțională a unei femei se îmbunătățește - aceasta încetează să mai fie chinuită și iritată. La urma urmei, sportul nu este numai îmbunătățirea figurii, ci și dezvoltarea endorfinelor. În plus, nu renunțați la formare, dacă sunteți atlet sau nu doriți să încălcați regimul de lucru când pierdeți în greutate. Dacă sunteți sănătoși și simțiți puterea de a vă exercita, alegeți una dintre sarcinile admise.

  1. Yoga. Acesta este un fel de practici psihologice, spirituale și fizice care ajută la înțelegerea culturii meditației indiene. În general, yoga - o formă de activitate fizică, care se desfășoară lent și constant, fără mișcări ascuțite și tensiuni puternice - ceea ce ai nevoie in timpul menstruatiei. În timp ce efectuați Asanas din yoga, renunțați la poziții care implică răsturnarea corpului. Preferați exercițiile de întindere și relaxare.
  2. Bodyflex și Pilates. Acesta este un sistem de exerciții fizice, care sunt excelente pentru sport pentru femei în timpul menstruației. Bodyflex se bazează pe o respirație literară, care se întinde pe anumite grupuri musculare. Pilates antrenează mușchii, le face mai elastici și mai flexibili, dezvoltă coordonarea și echilibrul, întărește perfect postura. Exercițiile în aceste sporturi se desfășoară fără probleme, încet, fără șmecherii ascuțite - exact ceea ce aveți nevoie acum.
  3. Mersul pe jos. Aceasta este o modalitate foarte bună de a păstra forma fizică fără mișcări bruște și încărcături grele. Este mai bine să te plimbi în natură - nu numai să-ți aduci mușchii în tonus, ci și să obții o încărcătură de energie pozitivă, să umple corpul cu oxigen. Dacă preferați să fie difuzate, trebuie să alegeți un ritm moderat, fără încărcături sprint sau teren accidentat.
  4. Înot. În general, înotul este o activitate excelentă, delicată, care este arătată chiar și în timpul sarcinii. Cu toate acestea, în cazul sângerării menstruale apar anumite probleme estetice. Dacă doriți să vizitați un bazin de înot în timpul menstruației, ar trebui să utilizați un tampon - pentru a pune-l direct înainte de a merge în, și apoi imediat după înot înlocuiți-l uscat. Înotarea relaxează perfect mușchii și articulațiile, ameliorează durerea în partea inferioară a spatelui etc. Nu puteți doar înotați, ci și aqua aerobic - este, de asemenea, foarte util pentru inimă și coloanei vertebrale. Înotul în piscină este sigur - apa în locurile publice este tratată în mod constant cu clor, schimbată și filtrate în mod regulat. Dar să înoate în apele cu apele uzate nu este recomandată, deoarece în timpul menstruației canalul cervical este deschis - o poartă de acces direct pentru infecție, tampoanele nu va salva.

Dacă antrenamentul a căzut în prima sau a doua zi de menstruație, când deversarea este deosebit de abundentă și starea de sănătate este dureroasă, este mai bine să renunți la lecții. Dar în următoarele zile de menstruație puteți practica fără multă stres.

Ce trebuie să știți când faceți sport în timpul menstruației?

Dacă totuși ați decis să vă exercitați în timpul menstruației, monitorizați mai atent sănătatea dumneavoastră. Orice stare generală de rău, bătăile inimii excesiv de rapide, amețeli este un semn că trebuie să opriți, să vă odihniți și să încetinești ritmul de antrenament. Ce altceva trebuie să știți dacă decideți să faceți un antrenament în timpul perioadelor?

  1. Încercați să purtați pantaloni sport întunecați, dar legăturile strânse ar trebui lăsate pentru următorul antrenament. Faptul este că, cu activitatea fizică activă, sângerarea se poate intensifica, îmbrăcămintea potrivită vă va proteja de situații neplăcute.
  2. În timpul menstruației, o mulțime de umiditate este eliberată din corp, trebuie să beți multă apă în timp ce vă exersați, vă va scăpa de deshidratare.
  3. Cu transpirația lunară, este mai bine să alegeți un set ușor de haine. Asigurați-vă că aduceți o schimbare - după o astfel de antrenament, cămăși și pantaloni sunt mai umede.

Nu supraîncărcați corpul cu o masă densă înainte de a vă antrena. La urma urmei, jocul sportiv este deja o povară serioasă, iar în combinație cu menstruația corpul funcționează la limită. O banană sau un iaurt înainte de antrenament va fi suficient pentru a reîncărca cu energie și forță.

Răspundeți fără echivoc întrebării dacă este posibil să jucați sport în timpul menstruației, este destul de dificil. Dacă vă simțiți bine, nu puteți trăi fără exerciții fizice, dacă beneficiați numai de plăcere - de ce vă refuzați în clasă? Dar dacă starea dvs. de sănătate lasă mult de dorit și orice sarcină conduce la un disconfort grav, este mai bine să aveți grijă de tine timp de cel puțin câteva zile. Aveți grijă de corpul dumneavoastră și sănătatea femeilor!

Instruire pe parcursul lunii: dezasamblam toate avantajele și dezavantajele

Femeile care sunt obișnuiți să trăiască activ ar trebui să știe dacă este posibil să joace sport în timpul menstruației. Conform opiniei publice, formarea în greutate în această perioadă ar trebui exclusă. Cu toate acestea, dacă vă familiarizați cu rezultatele studiilor făcute de fiziologi, se pare că activitatea moderată în "aceste zile" este chiar utilă.

Cum se referă menstruația la activitatea fizică

Exercițiul intensiv în timpul menstruației provoacă apariția spasmelor dureroase și creșterea sângerării. Dar dacă vă abilitați să abordați sarcina fizică în timpul menstruației, senzațiile neplăcute care apar în această perioadă vor trece rapid.

Restructurarea hormonală provoacă acumularea de lichid tisular. Acest lucru se datorează producției excesive de progesteron de către organism - hormonul sexual feminin. Această situație duce la o slăbire a tonusului muscular Nu este de dorit să joci activ în zilele critice.

Din exercițiile de rezistență este mai bine să refuzi la începutul fluxului menstrual, când există un exces de progesteron și o lipsă de estrogen în sânge. În această perioadă, fetele sunt mai puțin tolerante la activitatea fizică și devin repede obosite. Dar sportul care nu necesită sarcini speciale, dimpotrivă, îi va ajuta pe mușchii slăbiți să-și mențină tonul.

În timpul menstruației, nivelul hemoglobinei în sânge scade. Acest lucru se datorează pierderii mari de sânge a corpului. Un nivel scăzut de hemoglobină cauzează oboseală.

În mijlocul acestei perioade, efectele ajustării hormonale încetează să se manifeste. Aproximativ în a treia zi de menstruație, organismul reia producerea de estrogen. Stamina crește.

De ce nu pot juca sport în timpul menstruației?

Fetele care doresc să știe de ce nu ar trebui să se angajeze în formarea sportivă în cursul menstruației ar trebui să înțeleagă cum exercițiile de rezistență afectează fiziologia lor în aceste zile.

Femeile care se angajează în educație fizică sau de fitness la lunar, în mod diferit suporta încărcături sportive. La unii, provoacă o creștere a sângerării și o creștere a duratei menstruației, în timp ce în altele, dimpotrivă, ele își îmbunătățesc starea de sănătate. Prin urmare, în prezența durerii severe din exerciții va trebui să renunțe.

Principalul motiv pentru abandonarea sportului în zile critice este riscul de a schimba compoziția sângelui din cauza pierderii de sânge. Deoarece în cursul lunii scade nivelul hemoglobinei, formarea intensivă va duce la o deteriorare accentuată a stării de bine.

Motivele pentru care este necesar să se refuze formarea de forță pe termen lung:

  1. Sângerări abundente.
  2. Amețeli.
  3. Clătiți și mucus în secreția de sânge.
  4. Migrene, dureri de cap severe.
  5. Boli ginecologice.
  6. Miomul uterului.
  7. Endometrioza.
  8. Condiție de lăcomie.

În plus, antrenamentul sportiv cu prezența pozițiilor inversate este contraindicat.

Când poate

Nu toate sporturile în timpul menstruației sunt contraindicate. Potrivit medicilor, în cazul în care este rezonabil să se abordeze problema activității fizice și să nu se supraîncărcăm cu o pregătire anevoioasă, este posibil să se evite influența negativă asupra sănătății în aceste zile.

Există sporturi specifice, care, dimpotrivă, sunt recomandate femeilor. De exemplu, a face fitness în timpul menstruației este foarte utilă, deoarece acest tip de activitate fizică întărește tonusul muscular și normalizează fluxul sanguin. Cu toate acestea, dacă vă simțiți rău, va trebui să renunțați.

De asemenea, în zilele critice, femeile sunt încurajate să se întindă. Se întinde o zi înainte de începerea menstruației și veți observa că intensitatea senzațiilor dureroase din această perioadă va scădea semnificativ.

Dacă există teama de a câștiga greutate în timpul lunilor, puteți practica yoga. Exercițiile statice ajută la menținerea unei forme bune și întărirea mușchilor.

De asemenea, pentru a îmbunătăți starea de bine în timpul menstruației, este recomandat să vă angajați în pilates, dans, înot, alergare etc. Principalul lucru nu este să vă suprasolicitați.

Pentru a preveni deteriorarea bunăstării datorită formării sportive în zilele critice, trebuie să respectați următoarele recomandări:

  1. Orice exerciții fizice cu greutăți ar trebui să fie complet excluse. O femeie sănătoasă poate juca sport în conformitate cu programul standard, dar fără a mări încărcătura.
  2. Dacă există disconfort ușor în abdomenul inferior, se recomandă alegerea unui regim de antrenament blând. Numărul de repetări ale tuturor exercițiilor trebuie redus.
  3. Din formarea de forță trebuie să refuzați. Ar trebui înlocuite cu yoga sau pilates.

Când nu se poate

Pentru unele antrenamente sportive în aceste zile există contraindicații. Nu este întotdeauna posibil să intri în sport cu o femeie lunară, chiar și o femeie sănătoasă. Există sporturi care sunt contraindicate în această perioadă. De exemplu, în timpul menstruației, nu este recomandat să exerciți bodyflex, deoarece acest lucru va avea un efect negativ asupra bunăstării.

Cu descărcare abundentă există contraindicații pentru orice încărcare, inclusiv încărcarea. Starea precară a sănătății în prima zi a menstruației este motivul pentru refuzul exercițiilor fizice.

Deci, să luăm în considerare opțiunile când sportul din zilele critice trebuie abandonat:

  1. Instruirea cu greutăți. Efectuând un exercițiu de putere în timpul unei perioade, de exemplu, ghemuirea cu o barbotă, o femeie va tulpina mușchii din peretele abdominal anterior și perineu. Aceasta va provoca o creștere a presiunii intra-abdominale și, ca rezultat, un flux excesiv de sânge. Punctele forte in timpul lunii sunt contraindicate, deoarece provoaca endometrioza.
  2. Boli ginecologice. Refuzul de efort fizic este necesar pentru femeile care suferă de miom uterin sau alte afecțiuni. În acest caz, sportul va duce la oboseală crescută și la riscul de a dezvolta patologie.
  3. Menstruație dureroasă. Sportul cu dismenoree este interzis, deoarece va avea un efect negativ asupra bunăstării, creșterea disconfortului și creșterea cantității de sânge acordată.

Dacă o femeie nu poate refuza să facă exerciții sportive, atunci înainte de aceasta ar trebui să consulte un ginecolog.

Ce exerciții trebuie excluse în timpul menstruației

Orice formare intensivă în perioada respectivă este interzisă. Vorbim despre:

  • despre vizitarea sala de sport. În zilele critice, activitățile pe o bicicletă staționară și o bandă de alergare sunt contraindicate;
  • balansând presa. În timpul menstruației nu se recomandă încărcarea podelei pelvine;
  • sărituri. A sari pe o trambulină în zilele critice este nedorită, deoarece acest exercițiu de putere este o lovitură de viteză;
  • bar. În timpul exercițiului, corpul se înrăutățește foarte mult, iar acest lucru trebuie evitat în timpul menstruației;
  • genuflexiuni. Acest antrenament întărește tensiunea musculară a pelvisului mic. Din acest motiv, cantitatea de sânge eliberată crește;
  • exerciții în timpul unei lovituri de stat. O astfel de instruire este contraindicată, deoarece provoacă o încălcare a echilibrului energetic.

Se pare că În absența bolilor ginecologice și a sănătății bune, nu este necesară renunțarea la sport în timpul lunilor. Dar nu uitați de contraindicații la anumite tipuri de activitate fizică în aceste zile.

Instruirea în timpul menstruației: pot să-mi exercit?

Potrivit rezultatelor cercetărilor efectuate la Universitatea din Sport din Vancouver, sa afirmat că femeile în timpul lunilor sunt perfect transferate la încărcăturile sportive și au un efect mare din partea lor. Sport doctor de la Universitatea Stanford, pe baza lor de cercetare științifică spune că femeile hormonale din timpul menstruației este similar cu masculul prin reducerea nivelurilor de estrogen și progesteron, accelera metabolismul si creste rezistenta.

Ce se va întâmpla dacă sportul este prezent în perioada menstruației?

Stiinta cu privire la posibilitatea de a juca sport cu menstruatie raspunde cu afirmatia ca, ca urmare a exercitarii regulat unele simptome de PMS sunt atenuate:

  • mai puțin durere toracică;
  • nu există balonare;
  • nu există nevroză, iritabilitate și slăbiciune;
  • metabolismul este stimulat;
  • îmbunătățește circulația sângelui;
  • furnizarea de oxigen și nutriție către celule este accelerată.

Îmbunătățirea are loc în condițiile în care nu se desfășoară prea multe instruiri viguroase. Altfel, formarea activă agravează simptomele PMS.

În prima zi de menstruație, membrana intrauterină este separată. Acest lucru, la fel ca menstruația, în general, nu este o boală, dar fiecare femeie are simptome ale sindromului premenstrual și prima și a doua zi a menstruației va produce diferite simptome: dureri de cap, piept, abdomen si inima, presiunea galopantă, și nu există nici aer, nu este consolidată transpirații, crampe, furnicături și chinuri frecvente nevoia de a urina. În aceste cazuri, sarcina în timpul exercițiului este redusă.

Oportunități de pregătire și faze de ciclu

Ciclul menstrual se dezvoltă în trei faze:

Durata primei faze foliculare este de 10-15 zile. Există o creștere a hormonului folicular și o stimulare a creșterii foliculului ovarian. Nivelul de estrogen este mai mare decât progesteronul. Arderea grasimilor are loc mai repede decat zaharul. Prin urmare, formarea ar trebui să fie mai puțin intensă.

Perioada fazei ovulatorii este caracterizată de o creștere a concentrației de hormon luteinizant. Se produce ovulația - oul părăsește ovarul în cavitatea peritoneală, iar sacul ovarian se închide. Aceasta duce la producerea de progesteron, devine mai mult decât estrogen, precum și la arderea activă a glucozei. Apoi se recomandă creșterea intensității antrenamentului.

Cine și de ce nu poți să faci sport în zile critice

Femeile, spre deosebire de bărbați, sunt mai greu să ridice greutățile grele de mai mult de opt ori. Prin urmare, cu durere în abdomenul inferior, ar trebui:

  • Nu ridicați greutatea în greutate pentru 5-8 repetări;
  • Pentru a exclude sarcina pe presă, în special cea inferioară sau pentru ao înlocui cu un exercițiu ușor;
  • exclude învârlirile (forța de antrenament), squats, salturi, hiperextențe, exerciții cu pantele corpului și trage-up-uri.

Pentru a juca sport cu menstruație există contraindicații generale. Și anume:

  • sângerare severă;
  • sindroame dureroase acute în abdomen;
  • migrene;
  • exerciții cu prezența pozițiilor inversate;
  • boli ginecologice;
  • dismenoree - încălcarea ciclului;
  • endometrioza sau miomul uterin;
  • amețeli și leșin.

Tipuri de sporturi și exerciții lunare

În timpul menstruației, vă puteți concentra pe mersul pe jos, jogging, ciclism, înot, yoga, aerobic de apă, exerciții izolate cu greutate redusă. Puteți da în fiecare zi timp de 30 de minute.

Cum să vă pregătiți pentru formare?

  • utilizați un tampon sau o garnitură (dacă există o alergie la tampoane);
  • a pus pe o uniformă întunecată: pantaloni sau pantaloni sport și un tricou liber;
  • eliminati pantaloni scurti;
  • utilizați lenjeria naturală sau vă place un boxer.

Nu beți cafea și Coca-Cola înainte de antrenament - ele măresc durerea în zona uterului. În cazul pierderii de lichid, umpleți corpul cu apă normală suplimentară înainte de antrenament, între exerciții și după ore. Acest lucru va ajuta la reducerea oboselii și exclude durerile de cap.

Ce exerciții merită să faceți în timpul zilelor critice? Instruire video:

Cum să încep pregătirea?

Cu ajutorul exercițiilor de întindere puteți ușura crampele din abdomen și puteți reduce spasmele. Nu interfera cu posesiunile de yoga:

  • IP - pe toate patru, fixați poziția: spate - îndoiți, cap - ridicați;
  • IP - întins pe spate, poziție: genunchi - trageți în piept, pe mâini - apucați vițeii picioarelor.

Ca un cardio usor foloseste mersul rapid intr-un ritm constant sau o alergare usoara pentru activitatea cardiaca si vasculare. În ceea ce privește ridicarea în greutate, munca este permisă în conformitate cu programul obișnuit de antrenament, dar greutatea și intensitatea trebuie reduse.

Vizitați piscina

Medicina nu numai că nu interzice, dar, de asemenea, recomandă înot. Ajută la reducerea spasmelor musculare și a durerii lombare. Nu este nevoie să se demonstreze un crawl măturat, un ritm calm de înot sau aerobic moderat aqua va face mai bine pentru sistemul muscular al abdomenului și corpului.

Apa rece in piscina creste spasmele musculare, deci ar trebui sa alegeti o piscina cu apa incalzita. Pentru igienă, utilizați un tampon sau un capac special din silicon.

În sala de gimnastică

Pentru a îmbunătăți circulația, reduce disconfortul si mai mici dureri abdominale, balonare excluderea cardio recomanda folosirea benzii de alergare, eliptice, pas cu pas sau cu bicicleta exerciții. Exercițiile de forță sunt selectate numai pentru descărcarea taliei în poziție - situată pe spate, lateral și stomac.

Este necesar să excludem exercițiul bodifleksa, încărcarea podelei pelvine și presa inferioară, exercițiul "vacuum" (retragerea abdomenului).

Clase în grupuri

Activitatea fizică, care aduce plăcere, îmbunătățește starea de spirit și pulsul ușor va fi benefică pentru menstruație. Prin urmare, puteți face aerobic, dans, arte marțiale, modelare, pilates.

Pentru a intra în sport în timpul perioadei de bărbați, femeile pot și ar trebui să se facă în funcție de starea de sănătate. Va beneficia de formare cu o încărcătură redusă. Nu este recomandat să epuizați corpul cu pregătire activă și de rezistență.

EREKTSIYA.RF

detalii despre medicamente, preparate și tablete pentru tratamentul disfuncției erectile

Este posibil să faceți sex în timpul menstruației?

De fapt, întrebarea este, pot să fac sex în timpul menstruației? Există produse speciale de igienă și este vreun moment să le cumperi? Ajută sau este doar un divorț prost?

A face sex în timpul menstruației nu este o activitate foarte bună și utilă. Eu nu exclud faptul că cineva în cursul lunii pe care doriți sex, dar eu, ca medic am înțeles că, dacă aveți o astfel de stare de spirit și a corpului pe care tocmai l-ați de nesuportat, deși capul împotriva sparge peretele, desigur, în astfel de momente - posibil.

Asta este Este posibil sexul în timpul menstruației?

Da, este posibil! Dar, în general, în relațiile de cuplu stabile, în special cu soți care înțeleg fiecare sex altul și având vă puteți deplasa în siguranță pe mâine, poimâine, atunci eu cred că punctul medical și de vedere fiziologic, este mai bine ca sexul muta la 1, 2, 3 în ziua în care o femeie va avea o perioadă.

Cred că sunteți cel mai interesat de ce acum? De ce să nu faci sex în timpul menstruației?

Răspund de ce. În primul rând și în al doilea rând, există motive medicale foarte semnificative care se opun sexului în timpul menstruației.

1. In timpul menstruatiei la femei de col uterin ușor întredeschisă prin care lasă de fapt sânge și în epiteliul colului uterin este foarte slab, iar acest lucru contribuie la un risc ridicat de a avea o infecție. Aceasta este, în cazul în care în această perioadă, devine ceva, chiar că a căzut anterior, dar nu va pătrunde în funcțiune vigoare a barierelor naturale fiziologice ale organismului, perioada menstruale, toate acestea infecție trece în condiții de siguranță în sus. Chiar mai mult, vechile venereologists, cum ar fi profesori care au lucrat în urmă cu 40-50 de ani, au folosit menstruației ca o perioadă de „provocări“ fiziologice la femeie. Dacă o femeie se plângea periodic de ceva și totuși nu avea nici o boală cu transmitere sexuală care nu a fost detectată. Testele ei au fost efectuate în mod repetat, imediat după menstruație, deoarece sa crezut că menstruația a exacerbat infecția latentă pe care o are femeia.

Atenție, în timpul menstruației, o infecție latentă poate fi exacerbată, iar corpul feminin, după cum știm, este cel mai susceptibil la infecții latente. Sângele este un mediu nutritiv excelent pentru orice fel de infecții și bacterii. Desigur, în această perioadă, dacă o femeie este bolnavă, ea este mai contagioasă pentru partenerul ei decât în ​​alte perioade din viața ei.

Vreau să spun că nu trebuie să faci sex fără prezervativ în timpul menstruației. Asta pentru cei pe care îi întoarceți atunci nu mi-ați recurs la ochii iepurilor iepurași și nu am întrebat despre ce sunt amenințat cu sex în timpul menstruației, am fost fără prezervativ.

Deci, acesta este primul motiv medical pentru care nu este recomandat să se facă sex în timpul perioadelor menstruale la o femeie.

2. Al doilea motiv medical este endometrioza. După cum știți, nimeni nu știe ce este endometrioza, unde și de ce apare la unele femei și nu se întâmplă în altele.

Endometrioza este proiecții ale stratului interior al uterului (endometrium), care se încadrează în zonele din pelvisul mic al unei femei, unde nu ar trebui să fie. Unde nu îi aparține. Unde poate fi testat endometrul? De exemplu: în peretele uterin, ovarele, în peretele vezicii urinare și în peretele abdominal, în orice organ există un bazin mic.

Cum arata? În timpul menstruației, endometrul începe să se desprindă. De ce se exfoliază? Deoarece semnalele hormonale ale creierului spun că se află în flacără, acum aveți o astfel de perioadă. Și începe să fulg, colul uterin se desprinde sângele iese din colul uterin, provine din tractul genital, atâta timp cât faza hormonale nu devine astfel încât sângele va înceta să iasă în evidență. Periile care au fost verificate în organele pelvine, ori de câte ori este posibil, sunt, de asemenea, endometriale. Aceasta este aceeasi tesatura ca si in uter, iar atunci când din creier este un hormonal fulg semnal de endometru, el, de asemenea, încearcă să dezlipirea, dar așa cum este în perie, atunci el nu va reuși, dar numai există senzații dureroase, uneori chiar foarte puternic. Uneori, la punctul de, că o femeie suferă intervenții chirurgicale, medicamente prescrise grele severe si punctul culminant castrarea cum ar fi.

Cred că acest lucru nu este ceva pe care doriți să-l experimentați. Deci, acum distracția endometrioza, nimeni nu știe cum se formează aceste perii, nimeni nu știe modul în care aceste piese de endometru, undeva, în general, pot cădea și de ce au ajuns acolo. Deci, există o teorie ca sexul in timpul menstruatiei, ci mai degrabă o mișcare rectilinie alternativă, împotriva fluxului de sânge și contribuie la faptul că particulele de endometru sunt aduse în sus și acolo undeva, și să rămână. Aceasta, desigur, că teoria susținută de mulți medici, dar nu a confirmat încă practica. De asemenea, cred că persoanele în vârstă, care au sex, sunt evitate în timpul menstruației. Chiar dacă privim această problemă din punct de vedere pur estetic de vedere, nu este foarte convenabil, nu este foarte estetic plăcut, confortabil, să nu mai vorbim de faptul că suficient de lichid din sânge, și de multe ori în loc de grăsime în timpul actului sexual la femei, un om primește de sânge, cu consistență apă. Cred că nu era foarte plăcut dacă eram bărbat. Glisați penisului prin apa din sângele nostru nu se întâmplă foarte frumos, poate cineva a încercat să împartă cu noi în comentarii, sentimentele tale.

Rămâne să examinăm problema mijloacelor de igienă intimă cu menstruație la femei. Există o astfel de poziție ca boala "curățată", există astfel de pacienți care se spală de 60 de ori pe zi. Au fost la mine și femei, și băieți care, pe cap, să poată să strălucească. Dacă băieții încă nu sunt foarte speriați, atunci îndepărtarea florei interne a femeilor este plină de dysbioză. Bărbații cu săpun trebuie să fie spălați cel mult o dată pe zi, totul cu apă! Vroiam sa ma spal, de exemplu, dupa ce urinam, nimeni nu interzice, ci doar foloseste apa pentru asta. Aproximativ la fel pentru femei. O femeie se spală afară, nu este nevoie să urce cu degetele ei răutăcioase, nu există comori acolo, deci nu trebuie să faci asta.

În ceea ce privește mijloacele de igienă intimă, ele sunt realizate cu un PH scump. Săpun este încă mediu alcalin, precum și pentru igiena PH cel mai intim ar trebui să se potrivească ceea ce avem pe piele, membranele mucoase și este mai fiziologică. Când se utilizează mijloacele de igienă intimă, nu există riscul de formare a infecțiilor superficiale. Este un truc de marketing, nu știu, pentru că produsele de igienă intimă au tot felul de diferite și cele care nu sunt foarte scumpe, și le veți putea folosi practic la propria lor opțiune, aici te sfătuiesc nimic din ceea ce nu.

Pentru Mai Multe Articole Despre Lunare