Principal Durere

De ce stomacul in timpul menstruatiei se poate umfla

Lupta lunară este procesul care confirmă faptul că sistemul reproducător feminin funcționează fără eșec. Dar de multe ori este însoțită de femeie de o stare proastă de sănătate. Balonare in timpul menstruatiei si inainte de ei trebuie să vină, poate fi conectat direct cu procesul de ovulatie, sau zilele critice sunt un catalizator pentru acest motiv burta începe să se umfle în cursul lunii.

Cauzele fiziologice ale balonării la lunar

În cele mai multe cazuri, balonarea în PMS nu este o patologie și este unul dintre simptomele care apar înainte de menstruație.

În această perioadă, femeia din organism crește cantitatea de hormon progesteron necesară pentru concepție. Acțiunea sa vizează, de asemenea, asigurarea unui făt potențial cu condiții confortabile în uterul mamei. Progesteronul relaxează uterul, iar stratul său interior - endometrul - se îngroațește, rezultând un abdomen ușor umflat.

Dacă nu are loc concepția, în câteva zile cantitatea de progesteron din organism scade din nou, iar efectul abdomenului umflat dispare.

Dar există și alte motive pentru care unele femei se dezvoltă în timpul menstruației și înainte de menstruație. Cele mai multe dintre ele sunt, de asemenea, asociate cu efectul hormonilor sexuali asupra diferitelor sisteme de corp.

Alte motive

Se întâmplă că zona abdomenului se poate umfla atât înainte, cât și în timpul ovulației. În multe privințe, balonarea cu menstruație depinde de caracteristicile organismului unei anumite femei.

Din ce motive poate apărea acest stat:

  • din cauza particularităților peristalității intestinale;
  • datorită apariției puffiness;
  • în timpul perioadei de ovulație;
  • în timpul sarcinii;
  • cu formarea de fibroame uterine.

Atunci când sindromul premenstrual însoțit abdomen umflat, și, astfel, există diaree, constipație sau flatulență, acesta poate fi asociat cu caracteristicile personale ale motilitatea intestinală. Uneori, starea este cauzată de faptul că, înainte de a menstruației la femei crește dramatic pofta de mancare, obiceiurile alimentare schimbat, iar sistemul digestiv nu poate face față cu sarcina.

La unii, intestinul, ca și uterul, se relaxează sub influența progesteronului.

Un abdomen umflat poate fi cauzat de lichidul excesiv acumulat în organism. În acest caz, umflarea afectează, de asemenea, membrele, până la punctul în care degetele se umflă. A fi speriat nu este necesar. Înainte ca organismul lunar să acumuleze de obicei apă în celule și în spațiul intercelular, care o lasă împreună cu menstruația, iar în locul ei se va produce o nouă. În plus, în cazul în care sângerarea nu este alimentată cu lichid, aceasta este plină de consecințe grave pentru organism.

Stagnarea apei provoacă un nivel crescut de hormoni: estrogen, progesteron și prolactină. Acestea provoacă acumularea de sodiu, care inhibă îndepărtarea apei din țesuturi. Și hormonul vasopresină încetinește retragerea urinei.

Din cauza acumulării de lichid la unele femei, există un salt normal în timpul zilelor critice. Pe această atenție deosebită nu ar trebui să se acorde, deoarece odată cu ieșirea de apă, kilogramele în plus părăsesc.

Pentru a evita acumularea unei cantități mari de apă și pentru a contribui la reînnoirea sa în organism, nu limitați consumul de alcool. Dimpotrivă, este mai bine să furnizăm regulat organismului apă dulce, astfel încât să nu simtă lipsa acestuia.

Umflarea în mijlocul ciclului menstrual este cel mai probabil datorată procesului de ovulație. Uneori se simte așa-numita durere ovulatorie, neplăcută, dar tolerantă. Cauza lor este ruptura peretelui foliculului din care se frâng ouăle (aceasta este ovulația). Cu aceasta, poate exista un efect ușor de tragere.

Dacă o femeie se uită la balonat și nu există menstruație, aceasta poate indica faptul că este însărcinată.

Și dacă există și umflarea altor părți ale corpului, în special a glandelor mamare, atunci este timpul să mergeți la farmacie pentru test. Unele teste pot demonstra rezultatul deja în a 8-a zi după presupusa concepție. Cu toate acestea, testul nu poate vedea, de exemplu, sarcina ectopică. Pentru aceasta, trebuie să treceți prin ultrasunete.

În cazul în care, simultan cu celelalte simptome ale abdomenului inferior la femei de planificare adaosurile la familie, există durere, dureri sâcâitoare, ei sunt sfătuiți să se grăbească la ginecolog. Astfel de manifestări apar cu posibilitatea unui avort spontan.

În plus față de cauzele naturale, stomacul înainte de menstruație se poate umfla din cauza apariției tumorilor. Adesea, acest lucru este miomul uterin. Faptul că umflarea abdomenului cu menstruație cauzată de procesele patologice, spune simptomele însoțitoare: durere, greață, febră, scăderea edemului, vărsături. Când apar, trebuie să-ți vezi un doctor.

Ce ar trebui să fac dacă stomacul meu este umflat înainte de menstruație?

Ce ar trebui să fac dacă în mijlocul ciclului sau înainte de perioada menstruală stomacul este coborât? În primul rând, este necesar să se acorde atenție la ceea ce alimentele intră în organism și să se corecteze nutriția.

În al doilea rând, este important să se reducă aportul de sare. Dacă există o mulțime de sărate, în organism se va acumula și mai mult sodiu, ceea ce întârzie eliminarea excesului de lichid din organism, ducând la umflături. Este necesar să se acorde atenție nu numai cantității de sare adăugată în timpul preparării alimentelor, ci și produselor finite, în care se poate conține o cantitate mare de substanță.

Limitați și meritați dulceața, pe care femeile le trag adesea în perioada menstruației. Zahărul crește nivelul de glucoză din sânge și, de asemenea, cauzează acumularea de sodiu. Chiar dacă sunt mai puțin sărate, dar nu reduceți consumul de zahăr, efectul abdomenului umflat nu va dispărea.

În același timp, puteți și ar trebui să beți mai multă apă proaspătă proaspătă. Într-o zi este recomandabil să consumi 2-3 litri din el. Apa va ajuta nu numai să accelereze procesul de reînnoire a lichidului care se acumulează în organism, ci va elimina și toxinele, va promova o mai bună digestie. De asemenea, puteți consuma lichidul necesar adăugând o cantitate mare de fructe și legume brute în dieta dvs.

În acest caz, băuturile care conțin o cantitate mare de cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul negru, este mai bine să le folosiți la minimum.

În plus față de faptul că cafeaua în sine provoacă stomacul să se umfle, cafeaua, fiind o băutură acru, poate provoca o altă boală care duce la gastrita umflată.

Băuturile alcoolice sunt, de asemenea, mai bine de exclus. În timpul menstruației, alcoolul contribuie la acumularea de gaze în stomac, uneori trage abdomenul inferior. Ar putea să apară flatulența și dacă există multe produse lactate în timpul PMS.

Pentru a îmbunătăți digestia, dieta trebuie să includă produse care conțin fibre: varză, tărâțe, ciuperci, fructe de pădure, leguminoase și verdeață. Acestea trebuie să fie introduse treptat, aducând la normal 25 g pe zi pentru perioada de menstruație.

Creșterea consumului cantitatea necesară de produse care conțin utile pentru femei in timpul ciclului menstrual minerale și vitamine: E, A, vitaminele B, potasiu, calciu, magneziu și zinc ușurează simptomele sindromului premenstrual.

Rețetele populare împotriva balonării în timpul menstruației recomandă să beți un decoct de mușețel, afine și afine, ceai de menta. Cranberries și cowberries în oameni sunt considerate bune diuretice, contribuind la eliminarea excesului de lichid.

Pentru a vă simți bine în timpul menstruației, este mai bine să profitați de principiul nutriției fracționare: mâncați des, dar în porții mici. Deci, organismul va fi mai ușor să facă față procesului de digestie a alimentelor, în plus, nivelurile de glucoză din sânge vor scădea.

Reduceți balonul în timpul zilelor critice, stomacul poate fi prin efort fizic. Exercițiile contribuie la accelerarea eliminării gazelor. Puteți să le înlocuiți cu plimbări lungi în aerul proaspăt, de exemplu, înainte de a merge la culcare.

Dar, dacă în timpul menstruației apar în mod regulat dureri, stomac tare și umflate, există și alte simptome neplăcute, cum ar fi amețeli, greață și alte, este mai bine pentru a cere ajutor pentru medici. Femeile care prezintă simptome de PMS în special agravate pot prescrie o terapie hormonală specială. Stabilizează efectele progesteronului, estrogenului și prolactinei asupra organismului.

concluzie

Umflarea în timpul menstruației este un fenomen natural asociat cu o schimbare în această perioadă a nivelurilor hormonale. Acestea duc la înmuierea țesuturilor musculare ale uterului și intestinului. Lucrarea celor din urmă poate deveni o cauză independentă a apariției unui abdomen umflat datorită digestiei slabe și acumulării de gaze. Apariția acestui efect poate duce la procesul de ovulație. Normal este și apariția umflăturilor, ceea ce duce la acumularea temporară de lichid de către organism, care are loc în ajunul zilelor critice.

Abdomenul umflat poate vorbi despre sarcină sau apariția unui neoplasm în uter. În cazul întârzierii durerii lunare sau severe la nivelul abdomenului, trebuie să solicitați sfatul unui ginecolog care vă va ajuta să aflați de ce se întâmplă acest lucru.

Cauzele flatulenței în timpul menstruației

Vârsta fertilă la orice femeie sănătoasă este întotdeauna însoțită de sângerări menstruale. Uneori, această condiție provoacă multă disconfort, mai ales când în perioada de menstruație stomacul este umflat. Se poate mări cu o săptămână înaintea lor și în timpul zilelor critice. Această afecțiune poate fi însoțită de experiențe dureroase dureroase și totuși este considerată normă.

De ce în timpul stomacului umflat lunar

Pentru ca o femeie să rămână gravidă și să suporte un copil, în corpul care afectează fiziologia au loc schimbări permanente în fondul hormonal. Creșterea stomacului înainte de menstruație se poate datora, de asemenea, dietei, posibilei sarcini sau prezenței bolilor care necesită un medic. Fiecare dintre aceste stări poate fi determinată pe baza simptomelor. În cele mai multe cazuri, balonarea este un proces natural fiziologic care se normalizează spre sfârșitul menstruației.

hormoni

Lupta lunară, acesta este un semn că corpul unei femei se maturizează constant și se pregătește pentru fertilizarea oului. după procesul de maturizare în ovare, are loc ieșirea - ovulația, care indică disponibilitatea organismului de a fi conceput. Pentru viitorul embrion atașat cu succes la uter, corpul eliberează un hormon - progesteron.

Permite uterului să crească în dimensiune și să devină mai moale, pentru atașarea confortabilă a unui ou fertilizat. Acest proces durează a doua jumătate a ciclului și se termină fie cu confirmarea sarcinii, fie cu eliberarea ovulului - prin menstruație.

Abdomenul umflat apare și din acumularea de lichid în organism. Acest lucru se întâmplă, de asemenea, sub influența hormonilor - vasopresina, prolactina și estrogenul. Acestea reduc frecvența urinării, iar lichidul rămas este stocat în țesuturi grase. De aceea, pot apărea frecvent edeme ale extremităților înainte de menstruație. În multe privințe, acesta protejează organismul de stres în timpul pierderii unor cantități mari de sânge.

sarcină

Dacă în timpul perioadei de ovulație are loc fertilizarea oului, atunci datorită eliberării progesteronului apare un atașament la uterul moale al embrionului - apare o sarcină. O femeie va ști despre ea în majoritatea cazurilor din cauza unei întârzieri a menstruației. În acest moment, embrionul crește deja, iar uterul se pregătește pentru o creștere ulterioară. În primul trimestru de sarcină, stomacul practic nu crește.

Cauza de umflare poate fi:

Umflare - retenție de lichide, provocată de funcționarea necorespunzătoare a rinichilor. Se determină cu o creștere accentuată a greutății și cu prezența unor modificări externe ale membrelor.

Hipertensiunea uterului - spasme musculare, care poate duce la avort spontan. Este însoțită de durere și greutate în abdomenul inferior, uneori cu sângerare, urinare frecventă.

Condițiile enumerate mai sus necesită un recurs timpuriu la un ginecolog. Tratamentul în timp util va permite normalizarea stării și evitarea avortului spontan.

Nutriție și alte motive

Modificările fiziologice în abdomen apar nu numai din cauza apariției unei sarcini sau a unei eliberări simple a hormonilor. Daca burta unei femei a crescut, absenta luna, dar sarcina nu este confirmată, este necesar să se consulte un medic pentru examinare pentru prezența fibrom uterin sau a altor tumori canceroase in sistemul de reproducere feminin.

Stomacul poate fi, de asemenea, înțeles pe fundalul creșterii apetitului. Din cauza insuficienței hormonale în cea de-a doua fază a ciclului, o femeie are o dispoziție scăzută și depresie, care este adesea blocată de produse care conțin carbohidrați rapizi. Ca rezultat, există o încălcare a digestiei, balonare, flatulență, precum și constipație și formarea de gaze.

În unele cazuri, există un eșec al intestinului:

  • obstrucție intestinală, care este însoțită de constipație;
  • dysbioza - cauzează balonare, formarea gazelor și flatulență;
  • boli ale tractului gastro-intestinal - duc la digestia incompletă a alimentelor.

Aceste condiții nu sunt o consecință a menstruației, ci se pot agrava înainte de apariția sângerării.

Separat este de remarcat dezvoltarea sindromului premenstrual, care afectează starea fizică și emoțională a unei femei.

Simptome concomitente

Schimbările în corpul unei femei înainte de zilele critice pot fi însoțite nu numai de o creștere a abdomenului.

O femeie poate experimenta următoarele condiții:

  • schimbare de dispoziție;
  • umflarea extremităților;
  • formarea gazelor în intestin;
  • durere dureroasă la nivelul abdomenului inferior.
  • apariția de cosuri pe piele.

Toate aceste simptome pot apărea în timpul perioadei de ovulație, care are loc în mijlocul ciclului lunar și durează aproximativ trei zile. În timpul eliberării oului, stomacul poate crește ușor.

La diagnosticarea sarcinii, burta umflată poate indica o hipertensiune a uterului. Condiția este adesea însoțită de durere, de scurgere și de urinare frecventă.

Crește stomac și în dezvoltarea unei tumori, acestea sunt adesea însoțite de o lipsă de zile critice, creșterea în cel mai apropiat ganglionilor limfatici, greață, durere și febră. Dacă observați aceste simptome, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

Cum să scapi de boală

În cazurile în care această condiție nu este un semn al unei tulburări de sănătate, ci provoacă multe inconveniente, o femeie este sfătuită să schimbe anumite obiceiuri în modul de viață sau să profite de metodele de medicină tradițională și de psihoterapie.

medicamente

În funcție de sursa de balonare, se utilizează următoarele medicamente:

Drotaverina, dar-spa - utilizat ca anestezic, dacă balonarea este însoțită de spasme.

Carbon activat - cu flatulență, dacă cauza este excesivă.

pancreatină - Alocați cu digestie deteriorată.

Espumizan - lupte cu creșterea producției de gaze.

Toate medicamentele sunt utilizate simptomatic, dar pentru a elimina problema, trebuie să vă regândiți dieta și stilul de viață în perioada anterioară perioadei menstruale.

psihoterapie

Adesea, o creștere a abdomenului înainte și în timpul menstruației este provocată de sindromul premenstrual. Este provocată de modificări hormonale, care determină, de asemenea, retenția fluidelor și alte procese fiziologice care afectează creșterea abdomenului.

Starea de spirit a unei femei în această perioadă cade adesea, există condiții depresive.
Psihoterapia vă va permite să învățați cum să vă acceptați, să vă controlați mânia și mâncarea. Adesea, cu manifestări acute ale PMS, se recomandă utilizarea psihoterapiei asociate pentru a ajuta oamenii să ajute la depășirea acestei afecțiuni și, de asemenea, să învețe să o trateze cu înțelegere.

Medicină tradițională

Mijloacele medicinii tradiționale - o modalitate populară de a combate burta umflată. Dacă nu există boli și sarcină, puteți utiliza următoarele metode:

  • recepție de bulion de fenicul, ghimbir, musetel și urzică;
  • boabe de fructe de fructe;
  • Exerciții fizice care contribuie la normalizarea peristaltismului și reduc spasmele.

Pentru a normaliza starea, este recomandat să petreceți mai mult timp în aer liber și să excludeți supraîncărcarea nervoasă.

Acțiuni preventive

Pentru a exclude o creștere a abdomenului în timpul menstruației și înaintea lor, o femeie trebuie să acorde atenție stilului ei de viață, în special stresului fizic, alimentației și consumului de lichide. Dieta ar trebui să includă cât mai multe fibre și vitamine posibil. Pentru a reduce probabilitatea de balonare, vă recomandăm:

  1. utilizați cel puțin 2 litri de apă pe zi;
  2. să excludă sau să minimizeze consumul de cafea și de băuturi zaharoase;
  3. mai puțin să mănânci ciocolată, alimente picante și sărate;
  4. crește consumul de legume și fructe;
  5. mai multe pentru a mânca alimente cu un conținut ridicat de vitamina B - broccoli, hrisca;
  6. a face exerciții de dimineață.

În cazul în care aceste recomandări nu ajută, iar starea produce disconfort - merită să-i vezi un medic pentru un diagnostic detaliat.

Sarcina la lunar

Lunar - acesta este un proces natural în viață pentru fiecare femeie. Aceasta este o altă dovadă a funcționării sistemului reproducător și există o probabilitate de concepție a copilului.

În timpul lunii, organismul scapă de vechiul ou și se pregătește pentru perioada ovulatorie.

Menstruația uneori provoacă multă disconfort și poate provoca simptome neplăcute. Una dintre acestea este balonare în timpul menstruației.

Ce ar trebui să facă o femeie și ar trebui să lupte cu acest semn de menstruație? O creștere a abdomenului este o stare fiziologică naturală înainte sau în timpul menstruației.

O astfel de afecțiune poate da unei fete multă disconfort, mai ales dacă ea urmărește figura și poate fi deranjată de o burtă proeminentă și de kilograme în plus.

Pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru, trebuie să înțelegeți cauzele și să căutați o modalitate adecvată de a evita acest lucru.

motive

Suflarea abdomenului cu menstruație este un fenomen normal care va trece de la sine până la sfârșit. Apariția unui astfel de simptom în timpul PMS poate fi influențată de factori externi și interni.

Cauze externe:

  1. Constituirea Constituției.
  2. Muschii slabi pe abdomen. Atunci când o femeie este predispusă la grăsime și mușchii ei abdominali sunt slab dezvoltați, umflarea va fi observată în mod clar vizual. Nu o va împiedica.
  3. Elasticitatea țesutului muscular în uter. Înainte de uterul lunar poate crește în dimensiune, ceea ce va duce la creșterea abdomenului.

Cauze interne:

  1. Modificarea fondului hormonal. Când se termină perioada de ovulație, corpul începe să se pregătească pentru implantarea unui ou fertilizat. Este posibil ca concepția să nu fie planificată în principiu, dar este așa de natură. În acest moment, în corpul unei femei se face o mulțime de hormoni care afectează funcționarea tuturor sistemelor interne. Hormonii sexuali determină o creștere a uterului, care poate afecta funcționarea intestinului și creșterea celulelor adipoase.
  2. Un exces de lichid. PMS poate fi însoțită de balonare datorită unei acumulări mari de lichid. Acest lucru se datorează faptului că organismul stochează apă pentru perioada de menstruație. Simptome: umflarea abdomenului și umflarea extremităților. Aceasta este o rezervatie naturala a corpului, care nu trebuie sa fie frica. Apa va dispărea cu sângerarea. Dar dacă nu există, aceasta este o problemă serioasă.
  3. Perioada ovulatorie. Prezența ovulației este foarte importantă pentru fiecare femeie. Îl duce la mijlocul ciclului menstrual. În acest moment, foliculul maturit se izbește, iar frunzele ouălor pregătite se întâlnesc cu sperma. În acest moment, corpul este pur și simplu suprasaturat, cu o creștere și o suprapunere de hormoni feminini. În acest moment, balonare și flatulență.
  4. Peristalitatea intestinului. În timpul PMS, fluxul de sânge către organele pelvine se efectuează și, pe măsură ce intestinul este cel mai apropiat, ajunge cel mai mult. În acest moment, peristaltismul intestinal devine slab și vine: balonare, meteorisme, formarea gazelor, întreruperea funcționării corecte a intestinului.
  5. Boli patologice. În plus față de factorii naturali și inofensivi, pot exista și alte boli grave asociate cu orice boli.

Probleme patologice cu abdomenul mărit

Orice femeie trebuie să monitorizeze întotdeauna orice schimbare și comportament al corpului. Pentru cineva acest lucru poate fi simptomele obișnuite ale PMS, dar dacă nu a fost observat anterior, atunci este recomandat să aveți un examen cu un ginecolog.

Probleme frecvente:

  1. Inflamația sistemului genito-urinar.
  2. Disfuncția tractului digestiv.
  3. Tumorile din organele pelvine.

Mai ales trebuie să fie precaut în cazul în care, în plus față de creșterea în abdomen, există alte simptome asociate: greață, vărsături, febră, urinare frecventă, dureri în partea de jos a peritoneului, izolarea intensa in timpul menstruatiei.

Cu fiecare persoană, corpul său vorbește și raportează probleme. Trebuie să-l asculți. Un abdomen mărit este un astfel de semn.

Dacă nu există lunar și sarcină și simptomul nu pleacă, acest lucru indică un proces patologic.

Principala problemă este că factorii interni nu sunt vizibili pentru ochiul comun. Puteți construi ipoteze.

Motivul exact pentru care apare balonarea în timpul menstruației poate fi determinat numai de un specialist. O femeie observă numai schimbări externe. Această creștere a abdomenului și a kilogramelor în plus.

Și dintr-o dată sarcină

Un astfel de motiv este destul de real. Uneori, începutul sarcinii poate fi confundat cu PMS. În această perioadă, corpul feminin produce un hormon - progesteron.

El pregătește organele de reproducere pentru purtarea copilului. Odată cu apariția sarcinii, apar schimbări în cadrul femeii.

Oul intră în uter și se unește cu peretele. În alt mod acest proces se numește endometrium. Progesteronul afectează endometrul.

Se mărește, absoarbe substanțele nutritive și se slăbesc. La rândul său, aceasta determină umflarea celei mai interioare membrane a uterului, iar abdomenul începe să crească.

Ce să faceți

Dacă nu există nici o îndoială că simptomul este asociat cu apariția menstruației, atunci există și câteva sfaturi și soluții. Mai întâi de toate, trebuie să te uiți la dieta ta.

Dacă mâncați bine, puteți rezolva multe probleme și umflături - una dintre ele.

În acest moment, corpul este stocat de lichid pentru a compensa pierderea de sânge. Merită să vă limitați să consumați sare.

Atunci când o persoană este alimente sărate, sodiul se acumulează în organism. Acest element împiedică îndepărtarea lichidului.

Dulce este de asemenea recomandat să se limiteze. Zahărul și sarea provoacă acumularea de sodiu în interior și, de asemenea, crește nivelul de glucoză. Umflarea poate fi evitată numai dacă reduceți aportul ambelor.

Pentru a corpului nu lipsește lichidul și nu-l acumulați, trebuie să beți apă proaspătă în mod constant. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri.

Acest lucru va ajuta la reînnoirea constantă a lichidelor, eliminarea toxinelor și digestia bună. Reaprovizionarea lichidului în organism va permite, de asemenea, legumele și fructele crude.

Nu beți cafea sau ceai negru. Aceste băuturi conțin cafeină, care provoacă balonare. Cafeaua crește aciditatea în organism și, prin urmare, poate exista o altă problemă - gastrită sau ulcer.

Ce nu se poate face în timpul menstruației? Sub interdicție, trebuie să pui alcool. Astfel de băuturi provoacă o creștere a producției de gaze și a trage durere la parter.

Produsele lactate în același mod pot afecta starea unei femei în perioada PIP.

O digestie buna necesita fibre. Se găsește în varză, verdețuri, legume, tărâțe, fructe de pădure și ciuperci. Introduceți-le brusc în dieta nu este recomandat.

Trebuie să creștem treptat doza zilnică. Norma este de 25 de grame pe zi pentru menstruație.

Medicina tradițională sfătuiește să pregătească decoctări speciale pentru această perioadă. Infuzii bine adaptate din:

Starea bună a sănătății este posibilă dacă urmați recomandări simple care au fost formate de-a lungul vieții.

Dacă o femeie dorește să reducă senzația de disconfort, atunci trebuie să vă faceți un regim adecvat al zilei cu dieta potrivită.

Ajutați bine pentru a face față simptomelor neplacute de mers pe jos în aer liber. Plimbarea seara va fi deosebit de eficienta.

concluzie

Cunoașterea corpului vine cu experiență. La o vârstă fragedă, o femeie învață să se înțeleagă singură. În timp, va fi clar care este expresia naturală a fiziologiei. Ce să faci cu o umflături?

Dacă această problemă aduce disconfort, atunci puteți găsi o soluție și puteți lua unele măsuri ca prevenire.

Adesea, formarea gazelor provoacă o activitate anormală a intestinelor, care este deranjată de eliberarea hormonilor. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă monitorizați dieta și să reduceți sarcina asupra organelor din tractul digestiv.

De ce, cu un stomac umflat lunar și cum să îl preveniți

Umflarea înainte de perioada menstruală este unul dintre cele mai frecvente simptome ale PMS. De asemenea, femeile își schimbă adesea starea de spirit, iritabilitatea apare fără cauză și apar alte semne de ajustare hormonală. Dar acest lucru nu este un motiv de îngrijorare, ci un fenomen normal.

Cauze de balonare

Modificările fiziologice ale corpului femeii duc întotdeauna la inflamația abdomenului înainte de menstruație. Să vorbim despre cele mai frecvente cauze ale acestui fenomen.

Modificări hormonale

Umflarea în timpul menstruației este asociată cu perestroika hormonală. În timpul ciclului lunar, o femeie se confruntă adesea cu schimbări hormonale care provoacă edeme corporale și umflarea stomacului.

Astfel de hormoni, precum progesteronul și estrogenul, au un rol activ în pregătirea organismului pentru sarcină. Creșterea abdomenului se poate datora influxului de sânge către organele pelvine în timpul perioadei de ovulație. Când endometrul este îmbogățit cu oxigen, uterul se înmoaie, după care se umflă. Musculatura stomacului reacționează în consecință.

Restructurarea hormonală este, de asemenea, asociată cu o creștere a cantității de progesteron în perioada premenstruală. Fără ea, oul nu poate fi fertilizat. Ea afectează procesul de înmuiere și mărire a mărimii uterului, care cauzează disconfort și flatulență.

sarcină

Cu o întârziere în menstruație și cu balonare, se recomandă efectuarea unui test de sarcină. Viitoarea mamă de multe ori puchit, ea are în mod regulat amețeli și boală de dimineață. De asemenea, ea suferă de flatulență și umflături.

Nu amânați excursia la medic dacă, în plus față de balonarea în primul trimestru de sarcină în abdomenul inferior, disconfortul naturii dureroase apare adesea. Durerea obișnuită la începutul sarcinii, însoțită de flatulență, poate indica avort spontan.

ovulația

Umflarea înainte de menstruație este o problemă cu care se confruntă toate femeile. Flatulența este unul dintre simptomele sindromului premenstrual.

Progesteronul afectează uterul, pregătindu-l pentru o eventuală sarcină. În timpul perioadei de ovulație, adică aproximativ un ciclu mediu lunar, oul părăsește ovarul și intră în tubul uterin. Miscarea ei duce adesea la disconfort in abdomenul inferior.

Când în mijlocul ciclului lunar uterul se umflă din cauza unui prejudiciu minor - eliberarea ovulului din ovar, apare o balonare.

Sursă de alimentare

Formarea gazelor înainte de menstruație apare adesea din cauza nerespectării regulilor de alimentație sănătoasă. Cu câteva zile înainte de apariția menstruației, corpul dezvoltă o eliberare întârziată a hormonului fericirii, endorfina. Compensați pentru o dispoziție proastă o femeie are un gust delicios, dar nesănătoase.

Astfel, lupta împotriva depresiei se desfășoară cu ajutorul alimentelor, rezultând o formare a gazelor crescută. Perturbarea hranei duce la o funcționare defectuoasă a funcționării tractului gastro-intestinal. Există flatulență, constipație, diaree, arsuri la stomac.

Probleme cu intestinul

Boli ale intestinului provoacă un efect negativ al hormonilor feminini asupra funcționării tractului gastro-intestinal. Pot exista distensie abdominală și constipație înainte de menstruație:

  • la o disbacterioză. În acest caz, există un număr insuficient de microorganisme benefice în intestin, ceea ce provoacă o umflare înainte de perioada menstruală;
  • obstrucție intestinală. Această boală se caracterizează prin apariția unor probleme asociate cu îndepărtarea gazului din corp;
  • boli ale cavității abdominale. Datorită efectului negativ al afecțiunii asupra pancreasului, alimentele care intră în stomac sunt slab digerate;
  • infecție intestinală. Boala este însoțită de vărsături frecvente, flatulență și febră;
  • prezența viermilor intestinali.

Hipodinamia și îmbrăcămintea incomodă

Când peristaltismul intestinal este rupt, apare flatulența. Acest lucru se explică prin faptul că gazele nu pot scăpa din stomac. Femeile cu un stil de viață sedentar se confruntă adesea cu această problemă. Activitatea sedentară și lipsa activității fizice reprezintă un motiv comun pentru umflarea burta după menstruație.

Provoacă, de asemenea, apariția flatulenței purtând îmbrăcăminte incomodă. Pentru a preveni această problemă, trebuie să purtați sutiene care să nu stoarce pieptul. În ceea ce privește pantalonii și jachetele, acestea ar trebui să fie confortabile și nu foarte strânse la corp, pentru a nu stoarce zona stomacului. În caz contrar, o umflătură va apărea înainte de perioada menstruală.

Cum sa scapi de balonare

Eliminați problema de flatulență poate fi, în conformitate cu reguli simple.

dietă

Umflarea înainte de menstruație este adesea provocată de dezintegrarea alimentelor nedigerate și a excesului de lichid în organism. Prin urmare, pentru a scăpa de această problemă, trebuie să respectați regulile de alimentație sănătoasă și dietă:

  1. Cu o săptămână înainte de lună, se recomandă să nu se mănânce alimente care conțin grăsimi și carbohidrați. Mâncarea în aceste zile trebuie să fie cât mai blând posibil pentru tractul digestiv. Excludeți din dietă ar trebui să fasole, produse de făină, varză, zahăr pudră.
  2. Trebuie să consumați alimente bogate în proteine, cum ar fi ouă și lapte.
  3. Este necesar să excludeți complet din dietă produsele sărate și afumate care prinde lichidul în organism, provocând apariția edemelor.
  4. Pentru prevenirea flatulenței, trebuie să renunțați la băuturi carbogazoase cu o săptămână înainte de menstruație.
  5. În timpul menstruației și cu o săptămână înainte de a consuma alimente bogate în magneziu și vitamina B.

medicament

Tratamentul balonării înainte de administrarea lunară trebuie prescris de un medic. Există medicamente care ajută la eliminarea suprapunerii și eliminarea gazelor acumulate în intestin.

Sorbentii care functioneaza in stomac ca un burete se descurca cu aceasta misiune sunt sorbenti, agenti patogeni, toxine si toxine. Aceste substanțe afectează în mod negativ peristaltismul intestinal, contribuind la o întârziere a corpului de apă.

Deci, medicamente, cu care poți scăpa de problema balonării înainte de perioada menstruală:

  1. Carbon activat.
  2. Carbunele albă.
  3. Enterosgel.
  4. Polisorb.
  5. Espumizan.
  6. Pepsan-P.
  7. Motilium.
  8. Neobutin.
  9. Laktofiltrum.
  10. Linex.
  11. Mezim.

Dacă flatulența este însoțită de senzații dureroase, probabil sa produs un spasm în intestin. Pregătirile grupului de antispastice vor ajuta la eliminarea acestuia. De exemplu, puteți să luați No-shpu, Sparex sau Papaverin.

Stomacul inflamat în timpul menstruației

Astăzi, medicii, răspunzând la întrebarea de ce luneta obișnuită umflă adesea abdomenul, recomandă să se acorde atenție unui fenomen cum ar fi sindromul premenstrual. Această condiție patologică particulară nu este specifică tuturor, numai femeile foarte sensibile se pot plânge de prezența ei. În ele, cu mult înainte de începerea ciclului, există simptome dureroase caracteristice: migrenă severă, dureri la nivelul căilor înghinale și în piept, salturi de presiune sanguină și balonare, inclusiv.

Este schimbarea în fondul hormonal care contribuie la apariția edemului, fluidul în întregime nu este excretat independent de organism. Și acesta este un alt motiv care dă un răspuns la întrebarea de ce abdomenul este uneori umflat și devine ferm înaintea celor mai multe menstruații. La sfârșitul ciclului, fundalul hormonal revine la normal, iar talia se întoarce la dimensiunea anterioară. Alte motive:

Fiți atenți! Uneori, abdomenul se umflă vizibil nu în cele mai multe menstruații, ci în mijlocul ciclului. Disconfortul este însoțit de apariția unei dureri minore. Aceasta indică faptul că ovulația a apărut, foliculul a fost rupt, iar oul a fost complet gata pentru fertilizare. Reacția descrisă a organismului nu este considerată anormală. Cu toate acestea, pentru a calma sufletul, nu va fi inutil să se efectueze procedura de ultrasunete, va contribui la excluderea totală a motivelor tulburărilor.

Fenomenele fiziologice descrise sunt însoțite de disconfort psihologic. O femeie se simte neatractivă în această perioadă, devine capricioasă și iritabilă, inclusiv din cauza unui abdomen foarte umflat. Starea proastă, apariția slăbiciunii, slăbiciune - toate acestea sunt semne de schimbări hormonale în organism. De îndată ce trece perioada menstruală, totul revine la normal, iar talia devine, de asemenea, aceeași dimensiune.

Uneori durerea cu menstruație este atât de puternică încât este imposibil să îndure. Astfel de senzații nu sunt îndepărtate aproape deloc de tablete sau deloc nu se dau la eliminare, încheind o femeie în pat, făcând-o neajutorată pentru întreaga perioadă a zilelor critice și chiar câteva zile mai târziu. În astfel de cazuri, este necesar să aflați de ce abdomenul este atât de dureros timp de o lună, este necesar pentru un ginecolog. Acest lucru este cu atât mai necesar pentru a face dacă astfel de sentimente au apărut brusc, iar în menstruația anterioară, totul era normal. Deoarece cauzele durerii severe cu menstruație pot fi bolile ginecologice și endocrine:

Acest fenomen nu este tolerat de femei în fiecare lună, dar totuși nu poate fi numit o raritate. Scaunul lichid este văzut în primele două zile după apariția menstruației. Diareea cu menstruație apare datorită acelorași efecte ale prostaglandinelor, care contribuie la reducerea mușchilor netezi. Ele sunt afectate nu numai de uter, ci și de intestin. Mușchii săi se contractă activ, ceea ce duce la un scaun mai frecvent și mai fluid. Pericolele pe care nu le implică, dimpotrivă, îi ușurează pe femeie de o presiune și încercări puternice, inerente în constipații și întăresc o sângerare.

De ce este abdomenul umflat înainte de menstruație? Multe femei sunt adresate acestei întrebări. Și pentru cei care vor să piardă în greutate, acest fenomen este un fel de tragedie. Și cineva vede că burta este suflată înainte de pericolul menstrual, și că într-o panică se duce la doctor. Pentru a evita toate posibilele reacții, stresuri, experiențe, trebuie să determinăm o dată pentru totdeauna balonarea abdomenului înainte de cauzele lunare și, de asemenea, să stabilim toate fenomenele însoțitoare.

Nu este un secret faptul că toate schimbările din sfera sexuală feminină sunt într-o anumită măsură legate de activitatea hormonilor. Întregul ciclu menstrual este legat de acest lucru. Fondul hormonal al femeii - un fenomen dinamic, în continuă schimbare. Nu poate fi faptul că nivelul hormonilor este clar stabilit pe un singur nivel și nu fluctuează. În consecință, o creștere a abdomenului înainte de menstruație poate fi cauzată de un indicator specific al unui anumit hormon, cu siguranță afectează starea de sănătate a unei femei, starea corpului ei.

Nu confunda durerea periodică înainte de menstruație cu o boală destul de neplăcută - algomenoree. Manifestarea acestei boli este similar cu durerea de obicei, în partea inferioară a abdomenului înainte de menstruație, dar diferența este că aceste dureri sunt crampe, ele pot captura peste și nu trec chiar și în timpul menstruației. Și în loc de durere în abdomen, frisoane și dureri, care durează 1-3 zile. Înainte ca o femeie lunară să cântărească, de obicei, câteva kilograme mai mult. Minora durerea de desen este normală și nu necesită tratament. Durerea înainte de menstruație devine vizibilă. Din cauza lipsei serotoninei în această perioadă, femeia simte nevoia de a-și restabili nivelul, se bazează pe dulce și făină. De asemenea, în algodismorheea primară sunt perioade dureroase care sunt provocate de tulburări endocrine și nu sunt asociate cu boli organice ale zonei genitale.

Să vorbim de ce stomacul doare lunar, mai detaliat. Femeile și fetele nu înțeleg de ce durează stomacul înainte de menstruație? Pentru a scăpa de balonare, femeile trebuie să-și ia rația în serios. Să încercăm să aflăm care este natura balonării înainte de perioada menstruală.

Modificări fiziologice si psihologice la femei înainte de menstruație sunt destul de evidente, deoarece schimbările în rezultate ale hormonilor de o întârziere a metabolismului apei în organism, datorită acumulării de fluxului sanguin și a presiunii în organele pelvine. Cauzele acestei dureri pot fi boli sau inflamații infecțioase, boli ale sistemului nervos, organe urinare și alte cauze.

În acest caz, abdomenul inferior acută constant, stomacul este ca și cum ar sparge, pot exista aderențe în cavitatea uterină și în intestin. Acest sentiment apare imediat din mai multe motive, dintre care unul este antrenamentele (luptele lui Braxton Hicks). În acest caz, sânii pot fi umpluți, femeia se poate umfla puțin, stomacul se poate trage de câteva zile și, eventual, simptomele se vor termina la fel de brusc cum au început.

Totuși, ne vom opri de ce, înainte de a trage un stomac lunar. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că majoritatea femeilor au o dorință puternică de a "mânca ceva delicios" cu câteva zile înainte de perioada menstruală. Durerile slabe și scurte nu sunt adesea considerate patologii, iar starea generală și bunăstarea unei femei pot fi caracterizate ca fiind normale. Fetele și femeile nu pot găsi motivul pentru care zona abdominală ar putea fi dureroasă înainte de menstruație în acest caz.

Înainte de perioada menstruală, stomacul nu poate face rău, deși în unele cazuri individuale pot apărea dureri extrem de severe care pot reduce semnificativ nu numai capacitatea de lucru a unei femei, ci, în general, orice activitate fizică. Deci, pentru tratamentul algomenoreei, se folosesc adesea substanțe care suprimă sinteza prostaglandinelor. Ei produc tesut uterin in timp ce obtinerea de la aceste stimulente hormoni la contractie. Există o detașare a endometrului. Prostaglandinele încep să se conecteze activ, provocând un vasospasm și o reducere a pereților uterului.

Faza luteală inadecvată datorită nivelurilor scăzute de progesteron. Menstruația nu este numai dureroasă, ci și lungă și abundentă în prezența hormonului estrogen, cel mai adesea monitorizată la femei după 30 de ani. Și există motive de îngrijorare: tulburări emoționale psihologice, modificări ale funcționării tiroidei, nerespectarea rutina de zi cu zi obișnuită a zilei, lipsa de somn și toate acest lucru duce la probleme cum ar fi durerea înainte de menstruație.

Femeile sunt creaturi minunate, dar sunt forțate în fiecare lună să treacă prin dificultăți speciale cauzate de specificul corpului feminin. Atunci când contracepția intrauterină este, de asemenea, menstruație foarte dureroasă. Algomenorea este primară și secundară. În acest caz, asistența medicală este, de asemenea, necesară pentru a exclude dezvoltarea bolilor tumorale.

În faza 2, înainte de pms, apetitul apare îngrozitor pentru tot ce este făină, dulce și gustos. aici pentru a nu fi bine., Și tot restul zilei, încercați să apăsați pe legume și fructe și să beți caldă fierbere. apa, ne înșeală organismul. Toate acestea și așa stomacul a crescut, așa că nu vă fie frică să beți puțină apă, este util pentru întregul organism. Și pentru a menține burtă în hor.forme, pentru a primi un „cerc de Challah“ (hoop cu sharikamischas a venit noutate, cu sfaturi magnetice de pe cele mai multe bile).

De ce este abdomenul umflat înainte de menstruație? Multe femei sunt adresate acestei întrebări. Și pentru cei care vor să piardă în greutate, acest fenomen este un fel de tragedie. Și cineva vede că burta este suflată înainte de pericolul menstrual, și că într-o panică se duce la doctor. Pentru a evita toate posibilele reacții, stresuri, experiențe, trebuie să determinăm o dată pentru totdeauna balonarea abdomenului înainte de cauzele lunare și, de asemenea, să stabilim toate fenomenele însoțitoare.

Univiguu printre astfel de semne și simptome pot fi așa-numitele trăgând dureri direct în fundul unui stomac, ele, care, de asemenea, amintesc senzații dureroase la lunar. Acest lucru, în primul rând, poate să apară în perioada de implantare, prin termenii din ziua a 6-a sau a 12-a imediat după concepție. Acesta este momentul în care un ou fertilizat poate ajunge la uter și pur și simplu încearcă să se atașeze strâns la peretele său.

În concluzie, încă o dată vreau să spun că fiecare femeie este unică și nimeni nu o va înțelege mai bine decât ea în corpul ei. PMS este un fenomen lunar și are loc de fiecare dată în aproximativ același scenariu, astfel încât o femeie să învețe rapid să ghicească abordarea lunară. Și, desigur, va observa dacă comportamentul corpului său sa schimbat. Acesta este motivul pentru care trebuie să faceți un test sau să vizitați un medic.

Cu toate acestea, multe femei în acest moment nu vor avea sentimente dureroase deloc. Cu toate acestea, este, de asemenea, destul de obișnuit pentru cazuri când imediat sub abdomen și posibil chiar și în partea inferioară a spatelui va apărea tipic durerii lunare obișnuite. Și acest lucru poate fi numit singurul caz în care o asemenea durere poate fi considerată absolut normală sau fiziologică, ceea ce, desigur, nu va fi un motiv real pentru cea mai mică preocupare. Deși este necesar să se menționeze diferitele modificări fiziologice care vor apărea în corpul unei femei în timpul trecerii întregii sarcini, ei vor putea, de asemenea, provoca astfel de dureri menstruale.

De ce este stomacul inainte de perioada menstruala?

O femeie aflată în vârstă fertilă, care are un ciclu menstrual regulat, poate observa în timp o balonare abdominală înainte de menstruație. O astfel de disfuncție abdominală cu menstruație nu numai că nu este plăcută din punct de vedere estetic, dar este, de asemenea, o posibilă sursă de durere în perioada premergătoare menstruației. În acest caz, se pune întrebarea dacă abdomenul crește înainte de perioada menstruală.

De ce este stomacul inainte de perioada menstruala?

  1. Înainte de menstruație crește stomac, ca urmare a producției organismului de niveluri ridicate de progesteron, care este proiectat pentru relaxarea musculaturii netede: uterul unei femei devine umflat, moale, pregătită pentru adoptarea unui embrion la posibilitatea concepției.
  2. De asemenea, sub influența hormonilor într-o femeie, ca regulă, lichidul din organism înainte de menstruație zăbovește: poate creste in volumul membrelor, edem intern marcat, inclusiv o creștere a abdomenului in timpul menstruatiei. Apoi femeia simte, la fel ca la stomac este umflat. Se crede că în timpul menstruației, apa unei femei se excretă mai rău din organism, dar la sfârșitul perioadei sale, stomacul își ia dimensiunile obișnuite.
  3. Se întâmplă astfel că femeia are stomacul umflat, dar nu există menstruație. Acesta poate fi unul dintre semnele de a avea o sarcină. În cazul unui test de sarcină pozitiv, trebuie să consultați un medic cât mai curând posibil, deoarece acest lucru poate indica prezența tonului uterin, care poate duce la o avort spontan.
  4. Cu toate acestea, dacă testul de sarcină este negativ și abdomenul este umflat și durerea este observată, atunci acesta este un semnal de avertizare și necesită consultarea unui ginecolog.
  5. În cazul în care abdomenul este umflat în mijlocul ciclului menstrual si se simte durerea, acesta poate fi numit astfel încât durerea ovulatorii, care apar la femei, ca urmare a ruperea foliculului. Un astfel de sindrom de balonare și durere nu este o patologie și nu necesită intervenție din partea personalului medical. Cu toate acestea, pentru a exclude posibilele afecțiuni patologice ale uterului și ale organelor pelvine, este necesar să se efectueze o examinare cu ultrasunete, în afară de vizitarea medicului.
  6. Cu miomul uterin, o femeie se poate simți, de asemenea, balonare, durere, lipsa menstruației, umflarea întregului corp. În acest caz, asistența medicală este, de asemenea, necesară pentru a exclude dezvoltarea bolilor tumorale.

Umflarea înainte de menstruație este un semn al sindromului premenstrual al femeii (PMS).

În plus față de schimbările fiziologice care apar în corpul unei femei în timpul apariției menstruației, ea poate avea și un disconfort psihologic:

  • se simte neatractiv ca rezultat al unui abdomen inferior mărit;
  • adesea o dispoziție proastă, cauzată de influența hormonilor în timpul apariției menstruației;
  • slăbiciune generală, slăbiciune.

Ce se întâmplă dacă femeia are o burtă înainte de perioada ei?

Inițial, trebuie să determinați cauza cauzată de balonare în anticiparea menstruației. Dacă această caracteristică fiziologică a unui organism, PMS simptom, atunci trebuie doar să se adapteze o femeie de alimentare cu două săptămâni înainte de menstruație: pentru a reduce aportul de glucide, excesiv de alimente sarate si creste cantitatea de proteine. De asemenea, ar trebui să fie excluse din dieta leguminoaselor, varză, alimente excesiv de calorii (făină și dulce).

Pentru a scapa de edem, și ca o consecință, reduce balonarea înainte de menstruație pot folosi remedii populare: face decocturi diuretice de afine, afine.

Multe femei au o burtă umflată înainte de menstruație. Dar ceea ce face exact - o caracteristică a unui organism sau a unei stări patologice a femeii - se poate spune doar un singur ginecolog după anchetă și de a primi rezultatele unei date de diagnosticare cu ultrasunete.

Umflarea cu menstruație: 7 moduri de a face față senzațiilor neplăcute

Multe femei suferă de balonare înainte sau în timpul menstruației. Pot schimba anumite moduri de viață pentru a face față acestei senzații neplăcute?

Umflarea în timpul menstruației nu numai că cauzează disconfort, ci, de asemenea, strică starea de spirit. În astfel de momente, apare un sentiment de greutate în abdomen și, uneori, pare chiar că ați câștigat excesul de greutate. Din fericire, unele modificări ale stilului de viață pot reduce aceste simptome.

Ce reprezintă balonarea în timpul menstruației?

Umflarea în timpul menstruației este o condiție în care abdomenul unei femei înainte sau în timpul menstruației devine mai greu și umflat. Inflamația este, de asemenea, considerată unul din mai multe simptome ale sindromului premenstrual (PMS), care poate apărea cu 1-2 săptămâni înainte de declanșarea sindromului menstrual. În plus față de balonare, simptomele PMS includ:

  • Schimbările de dispoziție
  • oboseală
  • crampe
  • acnee
  • Tractarea alimentelor
  • Umflarea gurii
  • dureri de cap
  • umflatura

Potrivit Colegiului American de Obstetrica si Ginecologie, până la 85% din femei simt simptome de PMS.

Ce cauzează balonarea?

Inflamația înainte și în timpul menstruației poate fi rezultatul modificărilor nivelurilor de hormoni sexuali progesteron și estrogen. Cu aproximativ o săptămână înainte de începerea menstruației la femei, nivelul hormonului progesteron scade. O scădere a nivelului de progesteron conduce la faptul că uterul este eliberat din endometru, ceea ce cauzează sângerare menstruală.

Studiile arată că modificările nivelului de progesteron și estrogen nu numai că cauzează sângerare menstruală, ci și determină organismul să conserve mai multă apă și sare. Celulele corpului sunt umplute cu apă, provocând balonare.

Un studiu realizat în 2011 a arătat că în prima zi de menstruație femeia acumulează cea mai mare parte a apei și stomacul este umflat.

Cum de a scapa balonarea?

Există modalități de reducere a retenției de apă, ceea ce la rândul său va ajutapentru a ușura simptomele balonării la intervale lunare:

Evitați alimentele sărate

Sarea crește cantitatea de apă care acumulează corpul uman. Refuzarea alimentelor sărate va ajuta la rezolvarea acestei probleme.

American Heart Association recomandă ca oamenii să limiteze aportul de sare până la 1500 mg pe zi. Multe alimente prelucrate conțin sare, astfel încât gătitul la domiciliu, folosind doar ingrediente proaspete, este o modalitate de a evita sarea în exces.

Consumați alimente bogate în potasiu

Cercetările arată că Potasiul scade nivelul de sodiu și crește producția de urină. Astfel, potasiul ajută la reducerea retenției de apă și la eliminarea umflăturilor.

Potasii bogate în alimente care merită consumate pentru a evita umflarea includ:

  • Verde cu frunze verzi, cum ar fi spanacul
  • yam
  • banane
  • avocado
  • roșii

Încercați diureticele

Produsele diuretice cresc producția de urină. Acest proces ajută organismul să elimine apa în exces. Multe produse au proprietăți diuretice naturale, de exemplu:

Diureticele sunt de asemenea disponibile sub formă de tablete. Medicul le poate prescrie dacă lunile sunt însoțite de senzații neplăcute, iar procedurile de la domiciliu nu ajută.

Beți multă apă

Există informații apa îmbunătățește funcția renală. Trebuie remarcat totuși că în prezent nu există dovezi științifice care să susțină aceste date, dar merită încă să încercați. Apa, în orice caz, vă va îmbunătăți sănătatea.

Evitați carbohidrații rafinați

Carbohidrați rafinați, cum ar fi făină albă și zaharuri prelucrate, provoca un salt în nivelurile de zahăr din sânge. Acest lucru crește nivelul de insulină din sânge, ceea ce determină rinichii să rețină mai multă sare.

Nivelurile ridicate de sodiu conduc la retenție de apă, deci nu recomandăm carbohidrați rafinați în timpul lunii.

Fii activ

Un studiu realizat în 2013 a arătat că activitatea fizică regulată îmbunătățește simptomele PMS. Deoarece balonarea este un simptom al PMS, exercițiile fizice regulate vor ajuta la reducerea acesteia.

Pentru a rămâne sănătoși, oamenii ar trebui să facă eforturi pentru 2,5 ore de exerciții moderate pe săptămână.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre pilulele contraceptive

Un studiu realizat în 2008 arată că, controlul contra pilulelor împiedică balonarea în timpul menstruației. Cu toate acestea, unele femei au raportat efectul opus.

Efectul pilulei pentru fiecare femeie poate fi individual, deci este mai bine să discutați opțiunile posibile cu medicul și să încercați mai multe tipuri diferite de contraceptive pentru a vedea care dintre cele mai potrivite pentru a facilita PMS.

Când ar trebui să văd un doctor?

Pentru cele mai multe femei, balonarea provoacă un anumit disconfort, dar nu le împiedică să își îndeplinească sarcinile zilnice. Cu toate acestea, Dacă umflarea afectează viața de zi cu zi a unei femei, merită să discutați cu medicul dumneavoastră. În plus, dacă după terminarea balonării lunare nu dispare, este de asemenea util să vizitați un medic, deoarece acest lucru poate indica boli mai grave.

Pentru Mai Multe Articole Despre Lunare