Principal Boală

Ganduri si greata in timpul menstruatiei - cum sa faceti aceasta conditie?

Lunar, sau menstruație - este un punct de vedere regulat din vagin. Stratul funcțional al mucoasei uterine, dacă nu există fertilizare și nu a existat o sarcină, este respinsă sistematic.

Ce știm și nu știm despre menstruație?

Durata ciclului normal este de la 3 la 6 zile, numărul intervalului dintre separările sângelui se calculează începând cu prima zi după începerea sângerării.

În medie, de la menstruație până la menstruație, durează 25-28 de zile, însă ciclul de la 21 la 36 de zile este considerat normal. Principalul lucru este că ciclul ar trebui să fie stabil.

Centrul, care controleaza ciclul menstrual nu este in uter - cât mai mulți oameni obișnuiți, în cazul în care gândesc la acest proces - și în cortexul cerebral, hipotalamus si glanda pituitara. De acolo sunt deja date comenzi organelor, în care are loc maturarea ouălor și respingerea mucoasei.

Schematic, vă puteți imagina următorul lanț: hipotolamusul secretează hormoni de eliberare speciali care determină hipofiza să producă hormoni tropicali. Ele dau impuls dezvoltării corpului unui anumit hormon feminin - progesteron, sub influența căruia începe menstruația.

Deoarece centrul de control lunar este localizat în creier, durata ciclului menstrual poate varia din următoarele motive:

  • impactul situațiilor stresante;
  • cu schimbările climatice și nutriția;
  • din cauza înrăutățirii bolilor cronice sau a izbucnirii proceselor infecțioase acute.

Dacă menstruația sa oprit mult timp sau este atipică, trebuie să vă consultați un medic.

Procesele din organism care apar în timpul sângerării ciclice

Destul de des, femeile se plâng că există greață înainte de menstruație și amețeli și încep să bănuiască că sunt însărcinate. Cumpărați teste, verificate sistematic, dar nu este detectată sarcina.

Desigur, o astfel de stare le tulbură, deoarece le împiedică să trăiască și să lucreze în mod normal.

De ce apare greata la menstruatie si, uneori, dupa?

În corpul unei femei la abordarea ciclului menstrual, nivelul hormonilor, progesteronului și estrogenului se schimbă. Reglarea endocrină afectează starea corpului - începe să rețină lichidul. De aceea, femeile simt o umflare în piept, se adaugă greutate - deși ușor -.

Când începe sângerarea, apar bioregulatori în țesuturi - prostaglandine.

Funcția lor este după cum urmează:

  • intra în tonul uterului și stimulează reducerea acestuia;
  • dilatați vasele de sânge;
  • reduce coagularea sângelui.

Cauze de sănătate precară înainte și în timpul menstruației

Schimbarea nivelului de hormoni și poate fi numită cauzele de greață înainte de menstruație. Retenția de lichide are loc nu numai în glandele mamare. Lichidul se acumulează în toate țesuturile, inclusiv organele abdominale și creierul. Aceste umflături provoacă greață, greutate în stomac și cap, apariția migrenei.

În această perioadă nu apare numai greața. Femeile devin nervoase și lacrimogene, fără niciun motiv aparent, se simt slabe, somnul poate fi deranjat. Această stare, chiar și numele dat un PMS special, adică sindromul premenstrual.

Uneori femeile exagerează afecțiunea și își notează nerăbdarea pe PMS, dar pot fi iertați. PMS aduce într-adevăr o mulțime de inconveniente și agravează nivelul de trai.

Greața regulată la începutul ciclului menstrual și în timpul acesteia poate fi asociată cu particularitatea structurii uterului. Dacă este îndoită - înclinată înapoi de la poziția sa normală - apoi, în contracții, începe să apese pe partea inferioară a spatelui, centrele nervoase ale cărora reacționează dureros la comprimare. Durerea începe să se umfle.

Cauzele greaței în menstruație sunt producția de prostaglandine. Acțiunea lor este simțită nu numai de uter, ci reduce producția de suc gastric, reduce aciditatea, afectează centrele nervoase. Abrevieri apar nu numai în uter, spasme dureroase, de asemenea, apar în intestin. Și aceasta determină respingerea conținutului gastric în esofag.

În timpul perioadei menstruale, se produce un alt hormon, serotonina. Este un neurotransmițător și are ca scop reducerea manifestărilor dureroase. Producția excesivă duce la o creștere a presiunii intracraniene, care la rândul ei cauzează greață.

Greața după menstruație se explică și prin reorganizarea hormonală. Deoarece în timpul perioadei menstruale, aciditatea stomacului este redusă, atunci când revine la starea sa normală, organismul nu se poate adapta imediat la munca obișnuită, mai ales dacă lunile sunt prelungite - aproximativ o săptămână.

Dacă amețeli persistente și greață apar înainte de menstruație ar trebui să consulte întotdeauna un medic. Substanțele medicale și unele modificări ale regimului vital ajută la eliminarea fenomenelor neplăcute.

Cum de a face timpul menstruației mai confortabil

Greața care apare înaintea ciclului și în timpul acestuia poate fi prevenită. Dar chiar dacă greața este simțită în mod constant înainte de menstruație, trebuie verificată starea obișnuită sau sarcina.

Multe medicamente care elimină greața - dacă starea este cauzată de sarcină - nu se recomandă după concepție, ele pot dăuna dezvoltării fătului. Prin urmare, chiar dacă nu există o întârziere în menstruație, este necesar, înainte de a apela la un medic, să faceți un test de sarcină.

Modalități de a ușura cursul ciclului menstrual

Înainte de a vă numi un medicament care ameliorează greața, încercați să aflați cauza principală a aspectului său.

Aceste medicamente pot fi utilizate: antispastice, medicamente hormonale, sedative și analgezice.

Un efect terapeutic bun este asigurat de un tratament complex, în timpul căruia medicamentele tradiționale sunt legate de medicina populară și o dietă specială, abandonează obiceiurile proaste și încep să facă exerciții speciale.

În unele cazuri, astfel încât în ​​timpul ciclului menstrual să nu mai provoacă vărsături, este suficient să recurgeți la prescripțiile vindecătorilor tradiționali și să ajustați ușor modul de viață.

Pentru a calma sistemul nervos nervos va ajuta infuzii de balsam de valerian, de menta si de lamaie.

Excluderea din dieta alimentelor prajite, afumate și sărate vă va ajuta să normalizați echilibrul apă-sare, adică să scăpați de acumularea excesivă în țesuturile corpului de apă.

Intrând în meniul zilnic de cereale, legume și fructe, care includ fibre și carbohidrați complexi, puteți normaliza rapid activitatea intestinului.

Dacă lunar cauzează o stare depresivă, lacrimă, tulburări nervoase, atunci merită verificată nivelul zahărului din sânge. Lipsa lui provoacă astfel de fenomene. După includerea în dieta a produselor care conțin carbohidrați complexi în compoziția lor, puteți scăpa de această problemă.

Dacă este necesar, amețeli și greață intermitent înainte de menstruație cauzate de dureri la nivelul abdomenului inferior in timpul sindromului premenstrual, în dieta de zi cu zi pentru a include mai multe feluri de mâncare din pește și garnituri de legume. Această combinație crește producția în organism a acidului linolenic, care relaxează mușchii netede.

Cu grețuri care apar înainte de întârzierea menstruației, trebuie să lupți. Nu renunta si lunar suferi in timpul PMS. O chemare în timp util la un medic vă va ajuta să faceți față în mod eficient unei probleme neplăcute.

Starea de sănătate slabă înaintea unei condiții normale sau a unei patologii

Sănătatea ușoară în fața bărbaților este la toate femeile. Pentru unii, aceasta este o ușoară stare de rău, pentru alte dureri teribile înainte de a pierde conștiința. Acum vorbește despre asta în mod deschis. Femeile se adresează specialiștilor pentru ajutor, găsesc informații pe Internet, încearcă să găsească o cale de ieșire, să-și amelioreze soarta. Enigma sănătății proaste a femeilor a fost încercată o perioadă lungă de timp în fiecare zi în anumite zile. La început, a fost asociată cu fazele lunii, localitatea doamnei. Numai în ultimul secol situația a devenit mai mult sau mai puțin clară.

O privire asupra trecutului

În vremurile sovietice, fluctuațiile periodice ale corpului feminin nu au fost foarte importante. Doamnelor au vorbit despre cauza deteriorării sănătății într-o șoaptă și nu au solicitat ajutor de la medici cu probleme de PMS. O femeie are drepturi egale cu un bărbat și a lucrat ca el. Filmele au arătat cum o doamnă sovietică poartă cu ușurință găleți de ciment, lucrează pe un șantier, lucrează pe terenuri virgine. Și ce să ascundă, sănătatea femeilor sovietice era într-adevăr mai puternică decât cea a femeilor moderne.

Între timp, în țările occidentale, o atitudine complet diferită față de corpul feminin. Femeia a rămas întotdeauna un corp slab, un spirit puternic. Bărbații s-au grabit la ajutor într-un fel de povară grea în mâinile doamnei, iar munca a fost aleasă în funcție de abilitățile fizice. În spital pentru o perioadă de luni, cu o indispoziție severă a emis un concediu medical. Și când sarcina este trimisă la concediul de maternitate aproape de la începutul concepției, dacă locul de muncă este dăunător fătului. Oamenii de știință americani au adunat toate informațiile despre cauzele lunare ale deteriorării bunăstării femeii înainte de menstruație, au analizat simptomele generalizate în diagnosticul de PMS (sindrom premenstrual).

Principalul motiv pentru sănătatea precară înainte de menstruație

De-a lungul lunii, corpul suferă numeroase transformări. Condițional ciclul lunar este împărțit în 2 părți. Bunăstarea femeii în primele 2 săptămâni după menstruație este semnificativ diferită de cele de după 2. Deci, este inerent in natura. Toate acestea sunt naturale. Și motivul pentru care sunt hormoni. Imediat după apariția menstruației, corpul înțelege că nu a avut loc concepția, totul va trebui făcut din nou. În procesul implică sistemul reproductiv, sistemul nervos central endocrin. Nivelul de estrogen crește. Acest hormon sexual este responsabil pentru dezvoltarea ovulului, ovulației. Ce se întâmplă în prezent cu doamna?

Se simte singură. Starea de spirit este minunată, femeia este plină de putere, încredere în sine, admirând reflecția în oglindă, toată lumea este fericită. Și cel mai important, chiar vreau sex. Libidoul crește. Totul are drept scop realizarea unui act sexual, concepție. Vârful dorinței sexuale este în momentul ovulației, când este posibilă fertilizarea. Aceasta se întâmplă în ziua 14-16 a ciclului lunar. Și după acel moment totul se schimbă dramatic.

În cea de-a doua fază, hormonul progesteron crește, care, în principiu, este principala cauză a sănătății precare înainte de menstruație. El reglează toate procesele din corp, dictează starea de spirit, determină bunăstarea. Funcția progesteronelor este aceea de a conserva un ovul fertilizat, pentru a se asigura că acesta este fixat în siguranță la pereții uterului, pentru a susține sarcina în primele luni. De aici rezervele de grăsime de pe marginea femeii, pe stomac înaintea perioadei menstruale.

În a doua jumătate a ciclului, activitatea scade, capacitatea de muncă scade, apariția, senzațiile interne se schimbă, sexul nu mai simte cumva, nu este nevoie să atrageți un bărbat.

Din aceasta rezultă că cauza sănătății precare înaintea lunar este pusă prin natura. Din aceasta nu poate scăpa. Dar starea se înrăutățește sub influența factorilor nefavorabili, a bolilor. Apoi, cauza de sănătate proastă înainte de lunar devine PMS.

Simptomele PMS

Femeile deosebit de sensibile manifestă manifestări ale PMS imediat după menstruație. Dar simptomele se înrăutățesc, de obicei cu o săptămână înainte de perioada menstruală. Sindromul șocului toxic este o boală experimentală, deoarece depinde de starea generală a sănătății, de factorii externi. Prin urmare, în fiecare lună se pot schimba simptomele PMS. Cu o lună deosebit de favorabilă din punct de vedere fizic, emoțional, sindromul nu se simte.

Deoarece toate procesele ciclului menstrual sunt responsabile pentru sistemul nervos, endocrin, sexual, simptomele manifestărilor PMS sunt asociate cu aceste componente. În care dintre legături există o tensiune mai mare, aceste simptome predomină. În plus, sindromul poate trece mai multe etape, are 3 forme. O manifestare slabă a PMS este considerată normală. Atunci când două simptome sunt severe sau există simptome ușoare 4-5. Sub formă de ICP de severitate moderată, există mai mult de 10 simptome și 4-5 sunt puternic pronunțate. Forma severă de PMS face ca o femeie să fie nebună, se pune în pat, este dificil de tratat, nu se vindecă complet.

Majoritatea doamnelor se confruntă cu o formă ușoară a sindromului. Problema tratamentului nu merită, cauza sănătății proaste este mai mult decât clară. Relieful vine odată cu apariția menstruației, iar în cele din urmă organismul se recuperează după terminarea menstruației. Dar forma medie a PMS te face să te întorci la specialiști, să bei pastile, să te supui terapiei.

Lista principalelor manifestări

Simptomele sindromului premenstrual mai mare de 100. Mai jos sunt doar cele care sunt adesea găsite, nu necesită terapie complexă, spitalizare de urgență.

  • nervozitate;
  • iritabilitate;
  • agresiune;
  • schimbări de dispoziție;
  • tearfulness;
  • depresie;
  • scăderea stimei de sine;
  • dezamăgire;
  • nemulțumirea față de propria viață;
  • atacuri de panică;
  • frică;
  • în stările grave ale gândirii morții;
  • umflarea feței, a membrelor;
  • câștig în greutate;
  • erupții pe piele;
  • transpirație crescută;
  • frisoane;
  • amețeli;
  • creșterea temperaturii la 37 de grade Celsius;
  • dureri de cap;
  • greață;
  • dureri de spate;
  • vărsături;
  • dureri abdominale;
  • cresterea sanilor si sensibilitatea mamelonului;
  • dureri musculare;
  • oboseală crescută;
  • lene;
  • somnolență și insomnie;
  • apatie;
  • izolare;
  • dorința de a se ascunde de toate;
  • formarea gazului;
  • durere în anus;
  • diaree;
  • insuficiență intestinală.

Manifestările sindromului sunt amplificate sub influența factorilor negativi. În plus, starea precară a sănătății depinde de natura excrețiilor lunare, de durata acestora. Cu o menstruație de 3 zile, cu o cantitate mică de secreții, starea de sănătate este mai bună. Dacă alocația este abundentă, menstruația durează 5-7 zile, corpul este slăbit. Simptomele PMS continuă să fie prezente după terminarea menstruației. În acest caz, există o slăbiciune puternică, amețeli, piele palidă. Toate acestea se datorează pierderii de fier, scăderea hemoglobinei datorată sângerării severe.

Factori negativi

Stilul de viață, nutriția, mediul afectează bunăstarea femeii înainte de zilele critice.

  • Putere. În prezent, calitatea alimentelor lasă mult de dorit. OMG-urile, coloranții, substanțele de ameliorare a aromei, arome, alți aditivi chimici afectează negativ tractul gastro-intestinal. Înainte de lunile de boală, bolile intestinale și de stomac sunt agravate. Există greață, vărsături, formarea de gaze, diaree și așa mai departe. În plus, doamnelor nu acordă prea multă atenție dietei. Și, uneori, doar catastrofic nu este suficient timp pentru mâncare complet gătită. Semipreparatele, gustările, mâncărurile picante, sărate, prăjite distrug metabolismul, favorizează reținerea lichidului în organism. Înainte de zilele critice, umflarea, creșterea în greutate, transpirația crescută. Frumusețea - necesită sacrificii. Uneori, dietele înfometate, astfel epuizând corpul că descărcarea lunară nu vine deloc sau din cauza lipsei componentelor necesare, sângerarea începe. Alimentele ar trebui să fie de înaltă calitate. Cu cel puțin 2 săptămâni înainte de lunar așteptat, trebuie să respectați o dietă pentru a descărca sistemul digestiv.
  • Obiceiuri rele. Cu privire la pericolele fumatului și alcoolului asupra corpului feminin, se poate vorbi la nesfârșit. Nu există un astfel de corp, care să treacă impactul negativ.
  • Lucrare excesivă. Influența sistemului nervos asupra corpului feminin este subestimată de doamnele însele. Între timp, stresul puternic, tensiunea nervoasă, situația psiho-emoțională nefavorabilă la domiciliu, la locul de muncă exacerbează manifestările sindromului, agravează în mod semnificativ starea de bine. Se observă că la femeile angajate în muncă mentală, manifestările de PMS sunt mult mai puternice.
  • Lipsa activității fizice, stilul de viață sedentar. În astfel de condiții, stagnarea sângelui are loc în organele pelvine, capacitatea uterului de a respinge rapid stratul de endometru, senzațiile dureroase cresc, metabolismul este întrerupt. Lunar poate veni cu întârziere, alocare scanty sau abundente.
  • Boala. Desigur, în perioada anterioară perioadei menstruale, toate bolile se agravează. Prezența bolilor ascunse, cronice, infecțioase, înrăutățește semnificativ starea de sănătate.

Atunci când o femeie este mulțumită de iubita ei, ea este mulțumită de munca ei, copiii sunt fericiți, nu există lipsă de bani, timp de odihnă, somn plin, starea precară a sănătății înainte de menstruație - un fenomen trecătoare. Din păcate, astfel de condiții de viață dau sorții unităților. Trebuie să învățați să vă înveseliți, să vă bucurați mai mult, să nu acordați atenție zgârieturilor mici, să apreciați sănătatea femeilor.

CE DACA AU DETECTAT MYOMO, CURAT, INFERTILITATE SAU ALTE BOLI?

  • Sunteți deranjați de dureri bruște în abdomen.
  • Și lunile lungi, haotice și dureroase sunt deja plictisitoare.
  • Aveți endometru insuficient pentru a rămâne gravidă.
  • Repere sunt maro, verde sau galben.
  • Și medicamentele recomandate dintr-un anumit motiv nu sunt eficiente în cazul dumneavoastră.
  • În plus, slăbiciunea și disconfortul constant au intrat deja ferm în viața ta.

Există un remediu eficient pentru tratamentul endometriozei, chisturilor, fibroamelor, ciclului menstrual instabil și a altor boli ginecologice. Urmați linkul și aflați ce recomandă principalul ginecolog din Rusia

Cauze de sănătate precară înainte de menstruație

Multe femei se simt rău înainte de perioada menstruală. Acesta poate fi însoțit de diverse manifestări, de la boli ușoare până la simptome mai grave. Anterior, importanța acordării condiției femeilor în perioada premenstruală. În Uniunea Sovietică sa crezut că o femeie are drepturi egale cu un bărbat și ar trebui să lucreze ca toți ceilalți, fără îngăduință. Filmele vechi descriu femei sănătoase, puternice care poartă mortar de ciment în găleți, lucrează în fabrici la egalitate cu bărbații.

Cu toate acestea, în țările occidentale sa format o atitudine diferită față de femei. De exemplu, există țări în care o femeie poate primi concediu medical dacă se simte foarte rău în timpul perioadei. Și în timpul sarcinii, mama însărcinată poate avea concediu medical de luni de zile, până la naștere, dacă lucrarea este considerată dăunătoare.

Se remarcă faptul că, odată cu deteriorarea mediului, creșterea stresului, a sentimentelor, femeile au devenit mai vulnerabile în timpul menstruației. Sarcini suplimentare pot crește durerea abdominală, stare generală de rău, afectarea poftei de mâncare, dureri articulare. Trebuie să știți cum să reduceți manifestările sindromului premenstrual.

Scurtă descriere a anatomiei corpului feminin

Organismul feminin este aranjat diferit și mai complex decât organismul masculin. Datorită acestui fapt, oamenii au posibilitatea de a fi procreați. Începând cu vârsta de 11-13 ani, corpul fetei începe să sufere diverse schimbări. La această vârstă, perioada menstruală începe să meargă. Acest nume sugerează că procesul are loc lunar. Medicii folosesc termenul medical - menstruație.

În timpul menstruației din vagin, sângele întunecat cu cheaguri, mucus sau bulgări este alocat datorită faptului că un strat de endometru este alocat din uter, împreună cu sângele. Dar acest fenomen este considerat absolut normal. Ouă neagră, cu un endometru umflat, erupe, permițând organismului să se refacă complet, astfel încât luna viitoare oul să fie din nou pregătit pentru fertilizare.

Sub ciclul menstrual se înțelege perioada de la prima zi de menstruație până la prima zi a următoarei menstruații. Pentru fiecare femeie această perioadă este diferită. Poate varia în decurs de 25-35 de zile. Lunar trece de la 3 la 7 zile. Cantitatea de secreții depinde de individualitatea corpului feminin. În zilele 2 și 3, secrețiile devin mai intense, după care scad treptat, schimbându-și culoarea în maro.

De unde provin semnele? Prin stratul endometrului trece o multitudine de vase de sânge. Când sunt respinși, ei sunt distruși și iasă. Specialiștii susțin că în timpul menstruației se pierde 50 ml de sânge curat. Femeile în mod eronat cred că sângele este alocat mult mai mult, dar nu este. Baza excrețiilor constă în mucus. În plus, fiecare femeie are caracteristici individuale prin care alocarea poate fi foarte rară sau abundentă. Dar aceasta nu este considerată o patologie.

Înapoi la zmistuchcho astfel de sindrom premenstrual (PMS)?

Acest termen implică un complex de simptome care apare la femeile de diferite vârste cu câteva zile înainte de menstruație. Timpul sindromului poate varia de la 2 la 10 zile. Cu PMS, metabolismul este întrerupt, activitatea sistemului nervos, vascular, endocrin al organismului încetinește sau devine excesiv de activă. Studiile arată că, odată cu vârsta, mai multe femei sunt predispuse la acest sindrom.

Astfel, doar 20% dintre femeile cu varste cuprinse intre 19 si 29 de ani sufera de PMS. După 30 de ani, 47% au deja simptome, iar după 40 de ani această cifră este de 55%. Se observă că sindromul premenstrual este observat mai frecvent la femeile cu un sistem nervos instabil și la cei a căror activitate este legată de activitatea mentală.

Un rol major în dezvoltarea sindromului îl joacă următorii factori:

  • nașterea unui copil;
  • avortul;
  • stres;
  • boli infecțioase;
  • abuzul de cafea;
  • obiceiuri proaste (fumat, alcool);
  • lipsa activității fizice;
  • obezitate.

Clasificarea PMS alocate în funcție de cât de mult timp simptomele continua, cu ce intensitate și în ce cantitate. Ușoară este diagnosticată atunci când există 4-5 simptome, dar numai pronuntat 1 sau 2 simptom. Astfel de display-uri pot face simtita timp de 5-10 zile înainte de menstruație. Când severe există multe simptome diferite, care apar până la 2 săptămâni la o lună, și 5-7 dintre ele sunt atât de pronunțat că viața femeii obișnuite devine imposibilă.

Separați cele 3 etape ale sindromului premenstrual: compensat, subcompensat, decompensat. Cu o etapă compensată, simptomele nu progresează. Acestea apar în faza a doua a ciclului menstrual și trec cu debutul menstruației. Stadiul subcompensat se manifestă prin evoluția simptomelor, care trec numai la sfârșitul vârstei de reproducere. În forma decompensată, simptomele PMS continuă să persiste pentru o perioadă de timp după menstruație.

Înapoi la zmistu Simptomele sindromului premenstrual

Recunoașterea PMS nu este dificilă. Este suficient să vă respectați starea cu 5-10 zile înainte de începerea menstruației. Unii medici recomandă ca pacienții să țină un jurnal în care pot înregistra schimbări în termeni fizici și emoționali. Cele mai frecvente semne ale PMS sunt:

  • apetit crescut;
  • câștig în greutate;
  • insomnie;
  • iritație;
  • starea de spirit proastă;
  • dorința de a plânge;
  • dureri abdominale, spate inferior;
  • dureri de cap;
  • durerea toracică și a mameloanelor;
  • excreție crescută;
  • presiune crescută;
  • anxietate excesivă;
  • durere in inima;
  • retenție de lichid;
  • umflare;
  • tulburări ale ritmului cardiac;
  • dureri de piele;
  • leșin;
  • oboseală rapidă;
  • creșterea temperaturii la 37-37,2 °;
  • greață;
  • amețeli;
  • pofte pentru dulciuri;
  • senzație de căldură, frisoane.

Cercetătorii spun că astfel de manifestări sunt legate de schimbarile hormonale, producția inadecvată de progesteron, tulburări electrolitice, atunci când există o pierdere de micronutrienti. Lipsa de vitamina B6, zinc, calciu, ereditatea afectează, de asemenea, apariția simptomelor descrise.

Unele femei pot confunda simptomele sindromului premenstrual la sarcină. Cineva încearcă să trateze cidrul te recurge la medicamente, de exemplu, la utilizarea de antidepresive fără a consulta un medic, utilizarea de medicamente pentru durere, de relief de stres cu ajutorul alcoolului. Dar un astfel de comportament este capabil să agraveze starea femeilor.

Înapoi la zmistuYak pentru a ușura condiția în perioada PMS?

Prin starea precară a sănătății înainte de menstruație, unele femei sunt forțate să renunțe la călătorii lungi, călătorii, vizite și alte lucruri importante. În plus, unii trebuie să poarte comprimate cu ei pentru a le lua atunci când durerile devin foarte severe. Pentru a netezi această perioadă, o femeie trebuie să viziteze un ginecolog și să primească recomandări, iar apoi să rămână la ei.

Ca tratament pot fi numiți:

  • preparate hormonale;
  • sedative, medicamente psihotrope;
  • diuretice (cu edem);
  • medicamente antiinflamatoare nesteroidiene;
  • tablete antihistaminice;
  • preparate homeopatice;
  • vitamine din grupa B;
  • microelemente (calciu, potasiu, zinc).

Durata tratamentului poate fi de aproximativ 6 luni.

În plus față de tratament, puteți atenua situația respectând reguli simple.

Este necesar să se echilibreze nutriția. Limitați utilizarea cafelei, sare de masă, sticlă saturată cu grăsimi. În această perioadă este mai bine să mănânci pește, fasole, legume și fructe, produse lactate. Puteți folosi ciocolată neagră.

Porniți sport sau gimnastică de 2-3 ori pe săptămână. Se știe că exercițiul crește producția de endorfină (un hormon de bucurie). Prin urmare, exercițiile fizice vă vor ajuta să faceți față cu starea de spirit proastă, apatie și depresie. Dar nu suprasolicitați corpul. Reglați-vă visul. Pentru o sănătate bună, aveți nevoie de 8 ore de somn.

Încercați să excludeți situațiile stresante. Gândiți-vă în prealabil ce se poate face pentru a fi mai puțin nervos, pentru a gestiona totul și a nu interveni la locul de muncă. Puteți întocmi un program de acțiuni urgente și să vă abțineți de el. Permiteți o scurtă odihnă în timpul zilei în perioada PMS. Ceaiurile din plante din mușețel sau menta au un efect bun asupra bunăstării lor. Prin aderarea la astfel de recomandări, perioada PIP poate fi facilitată.

Debutul de stare de rău înainte de menstruație

Practic, fiecare femeie se simte bine înainte de menstruație. Cu toate acestea, ea se manifestă în moduri diferite. Unii reprezentanți ai femeilor simt iritabilitate sau schimbări frecvente de dispoziție. Cineva simte o slăbiciune fizică generală și un sindrom dureros în talie și abdomen. Se întâmplă că femeile aflate în perioada de sindrom premenstrual (PMS) pierd conștiința sau sunt însoțite de greață, până la vărsături. Astăzi, rău înainte de menstruație este un subiect foarte comun în rândul femeilor de toate vârstele. A suferi sentimente neplăcute nu este o opțiune și trebuie să le rezolvi, dar mai întâi să înțelegi cauzele manifestării PMS.

conținut:

De ce se manifestă PMS în moduri diferite

Corpul unei femei este un mecanism complex. Fiecare ciclu feminin este controlat de procese fiziologice, care sunt inerente naturii, capabile de eșecuri. În consecință, acest fenomen se manifestă prin izbucniri psihologice, fizice sau emoționale și o stare generală de sănătate neplăcută.

Cauza 1: modificări hormonale

Înainte de menstruație și în timpul menstruației, nivelul conținutului hormonilor feminini se schimbă dramatic. Estrogenul, responsabil pentru frumusețe, atracție și bună dispoziție, este produs în cantități mai mici. Există o slăbire a efectului asupra corpului: perioada de ovulație este finalizată și, prin natura sa, nu are sens să implicăm sexul opus. În acest moment, corpul femeii este dominat de progesteron, care în cele mai multe cazuri este cauza bolilor. Dezechilibrul hormonilor conduce la următoarele manifestări comune:

  • slăbiciune și oboseală;
  • slăbiciune sau iritabilitate;
  • impresionabil;
  • somn sărac;
  • amețeli și greață.

Aceste manifestări ale tulburărilor de progesteron sunt observate la aproape fiecare femeie din perioada sindromului premenstrual.

Motivul 2: modificări ale uterului

A doua jumătate a ciclului feminin este responsabil pentru pregătirea pentru fertilizare și sarcină. Acest lucru explică:

  • o creștere semnificativă a apetitului;
  • creștere rapidă în greutate;
  • augmentarea sanilor si sensibilitatea acestuia.

Dacă nu are loc fertilizarea, corpul își schimbă direcția în mod dramatic și începe să se pregătească pentru menstruație. Uterul se micsorează pentru a scăpa de endometru. Din acest motiv, femeile pot simți spasme destul de dureroase și dureri lombare. Uneori, fără durere, medicația este dificil de gestionat. În paralel cu spasmele, se observă greață, paloare, frisoane și scăderea temperaturii corpului.

Motivul 3: lipsa mineralelor și a vitaminelor

Se întâmplă adesea că afecțiunile înainte de lunar sunt asociate cu o lipsă a următoarelor substanțe din organism:

  • potasiu, magneziu, sodiu;
  • calciu, fier.

Și, de asemenea, o lipsă de vitamina A și C. Adesea corpul unei femei simte că trebuie să-și umple lipsa. Întotdeauna vreau sărat, acru sau dulce. Poate chiar să existe o perversiune a gustului. Pentru a evita acest lucru, cu aproximativ o săptămână înainte de menstruație, trebuie să începeți să beți un complex de vitamine pentru femei și să vă ajustați dieta. Apoi, starea de sănătate va deveni mult mai bună și, probabil, amețeli, slăbiciune și greață se vor opri complet.

Motivul 4: suprasolicitarea sistemului nervos

În toate procesele ciclului menstrual, sistemul nervos central joacă un rol important. Supraîncărcarea sistemului nervos apare adesea tocmai în ultima fază a ciclului, ceea ce, la rândul său, duce la:

  • iritabilitate și agresivitate;
  • nervozitate și lacrimă;
  • atacuri de panică și o scădere a stimei de sine sau a insomniei.

În cazul în care întreaga lună a SNC (sistemul nervos central) munceste din greu, a avut o mulțime de stres sau de emotii, nu este surprinzător faptul că vor exista mai mult înainte de menstruație și dureri de cap, greață și chiar vărsături. Se poate întâmpla și depresia, care se va produce numai după terminarea menstruației.

Starea de sănătate neplăcută în perioada sindromului premenstrual este un fenomen obișnuit și natural. Acest lucru nu înseamnă că nu este necesar să se rezolve problemele de stare generală de rău. Este necesar să se ia toate măsurile posibile pentru a reduce severitatea manifestărilor sindromului premenstrual.

Motivul 5: distonie vasculară vegetativă (VSD)

Femeile sunt foarte des predispuse la schimbări frecvente de presiune. Cu VSD este adesea redus. Înainte de început, precum și în timpul menstruației, aceste femei și fete se pot simți slabe sau chiar leșin. Acest lucru se datorează fluctuațiilor presiunii exercitate asupra solului asupra modificărilor hormonale și pierderii sângelui împreună cu excrementele menstruale.

Ulterior, toate procesele sunt restaurate, iar bunăstarea se îmbunătățește independent. Pentru a verifica dacă bolile sunt legate de VSD, este posibil, dacă în decurs de o lună să se măsoare în mod regulat presiunea și să se fixeze rezultatul obținut în toate fazele ciclului feminin.

Clasificarea ICP

Sindromul premenstrual este împărțit în clase în funcție de durata bolilor înainte de menstruație. De asemenea, ia în considerare intensitatea și natura originii bunăstării generale. Gradul de medici sindromului premenstrual ușoară consideră prezența a 4-5 simptome, unde numai 1 sau 2 sunt pronunțate. Ele apar o săptămână înainte de apariția menstruației.

Dacă gradul este sever, atunci simptomele sunt mult mai mari. Toate acestea sunt puternic pronunțate și pot apărea chiar cu două săptămâni înainte de apariția menstruației. În general, 5-7 semne de PMS se manifestă atât de strălucitoare încât devine foarte dificil pentru o femeie să îndure această perioadă.

De asemenea, este important de menționat că există o altă subdiviziune a PMS în trei tipuri:

  • compensat;
  • subcompensat;
  • decompensată.

Cu un tip compensat, simptomele dispar cu debutul menstruației și semnele nu progresează. Tipul de subcompensare implică progresia simptomelor și a afecțiunilor înainte de debutul menstruației. Ultimul tip, indică conservarea simptomelor în timpul menstruației și chiar după un timp după aceea.

Ce se poate face pentru a preveni afecțiunile înainte de menstruație?

Majoritatea femeilor își dau mâinile și refuză să ducă o viață normală atunci când au o scădere a puterii înainte de menstruație. Ei cred că nu ai nevoie de nimic. Din cauza bolilor grave, ei trebuie să se lepede nu numai în anumite plăceri, ci și să amâne lucruri importante. În fiecare lună, du-te la culcare câteva zile sau luați pastile, este prea deprimant. Da, disconfortul și durerea sunt dăunătoare, deci ar trebui să te lupți cu toate astea. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vizitați un ginecolog. Medicul poate recomanda administrarea:

  • sedative, comprimate hormonale;
  • tablete antihistaminice, medicamente antiinflamatoare;
  • medicamente homeopatice, complexe vitamin-minerale.

De obicei, tratamentul este prescris pentru până la șase luni. În plus față de terapia cu preparate farmaceutice speciale, vor fi necesare alte măsuri pentru a elimina sănătatea premenstruală proastă. Alimentele vor trebui, de asemenea, ajustate. Este de dorit să abandonați feluri de mâncare grase și sărate din cafea, dar consumul de ciocolată neagră, în special, amar.

Alcoolul și nicotina agravează numai sănătate precară, astfel încât este mai bine pentru a elimina sau cel puțin de a reduce utilizarea de o săptămână înainte de sosirea menstruației. Este util să mănânci, în a doua fază a ciclului feminin, fructe de mare, leguminoase, produse lactate și fructe cu legume.

Exercitiile fizice, cel putin in forma de gimnastica, sunt foarte benefice pentru indepartarea durerii in abdomenul inferior si in partea inferioara a spatelui inainte de menstruatie. Este nevoie de o zi în PMS și de 2-3 ori pe zi. În plus, starea de spirit ar trebui să se îmbunătățească, de asemenea, deoarece activitatea fizică contribuie la dezvoltarea activă a endorfinelor. Este extrem de important să nu permiteți nedosipia, altfel va rezulta într-o stare agresivă sau whiny.

Cum să vă îmbunătățiți starea în timpul menstruației

Nu toți reprezentanții sexului echitabil se pot lăuda cu o stare bună de sănătate înainte de zilele critice. Modele neplăcute la femei în această perioadă sunt diferite. Unii își schimbă starea de spirit, alții devin iritabili, alții suferă de dureri de cap, sunt bolnavi de grețuri și vărsături. Dar de ce femeile se simt diferite in aceste zile? Ce cauzează rău? Cum sa scapati conditia?

Sindromul lunar și premenstrual

Organismul femeii este aranjat astfel încât să continue genul, iar toate procesele care au loc în el contribuie la acest lucru. Aproximativ în 11-13 ani, organismul fetiței începe să se schimbe - începe lunar sau menstruația. Sângerarea menstruală va veni lunar, începând cu ciclul menstrual.

Ciclul menstrual la femei este o perioadă de timp care începe în prima zi de sângerare menstruală și se termină în ziua care precedă ziua declanșării menstruației luna viitoare. Durata ciclului poate fi de 21-35 de zile, iar menstruația în sine durează în mod normal 3-7 zile.

Menstruația este o descărcare sângerată în care sunt prezente cheaguri, mucus și bulgări. Astfel, endometrul uterului este respins și, împreună cu sângele, este eliminat din corp. Simultan cu endometrul, apare și un ovul nefertilizat. În acest moment, un nou ovar din ovar începe deja să crească, astfel încât luna viitoare să vă puteți aștepta din nou la fertilizare. Volumul detașării depinde de caracteristicile personale ale corpului feminin, ceea ce explică sângerarea mai slabă sau mai abundentă. În medie, o femeie pierde 50 ml de sânge curat în timpul menstruației, deși poate crede că această cifră este mult mai mare. Cea mai intensă sângerare este de 2-3 zile pe lună, apoi începe să scadă treptat.

Cu câteva zile înainte de sângerare, femeile de vârste diferite pot prezenta un număr de simptome, numite sindrom premenstrual. PMS poate dura 2-10 zile și se exprimă prin încetinirea sau activarea activității sistemului nervos, endocrin, cardiovascular al organismului, precum și a tulburărilor metabolice. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât este mai susceptibilă la PMS.

Sub influența anumitor factori, sindromul dezvoltă:

  • frecvente situații stresante;
  • naștere și avorturi;
  • transferate boli infecțioase;
  • greutate excesivă;
  • lipsa unei activități fizice suficiente;
  • Fumatul, consumul de alcool și cafeaua puternică.

Clasificați PMS în funcție de intensitate, cantitate și durată. Deci, cu 1-2 simptome pronunțate, și toate sunt observate 4-5, timp de 5-10 zile înainte de apariția sângerării menstruale, este diagnosticat un grad ușor. Dacă două săptămâni înainte de lună, multe dintre simptomele PMS și 5-7 dintre ele nu dau femeii o viață obișnuită, acest lucru indică un grad sever al sindromului.

Există trei etape ale PMS:

  1. Compensata. Simptomatologia nu progresează, apare în a doua fază a ciclului menstrual, iar când începe perioada menstruală, trece.
  2. Subcompensat. Simptomele progresului, dispar numai odată cu apariția menopauzei.
  3. Decompensată. Manifestările persistă chiar și după menstruație.

Cauze fiziologice de sănătate precară înainte de menstruație

Organismul feminin este un sistem complex, în care o restructurare majoră are loc lunar, ceea ce reprezintă cauza maladiei:

Modificări hormonale. A doua jumătate a ciclului se caracterizează printr-o modificare a echilibrului hormonal. Nivelul scazut de estrogen, care este responsabil pentru buna dispoziție și bunăstarea, precum și libidoului. După terminarea ovulatiei, care au aproximativ la mijlocul ciclului, în corpul femeii este crescut rapid nivelul de progesteron, și anume prevalența acestor hormoni și provoca senzație de rău înainte de zile critice. Ca urmare a unui dezechilibru de hormoni la femei scade eficiența, tulburări de somn, starea de spirit se schimbă dramatic, greață și slăbiciune, se poate transforma capul meu.

Modificări ale organelor genitale. Corpul feminin după ovulație începe să se pregătească activ pentru sarcină, care se manifestă prin creșterea apetitului, mărirea sânilor. Dacă nu a existat nicio fertilizare, este restructurată dramatic și începe să se pregătească pentru respingerea endometrului și, în consecință, pentru lunar. Pentru a face acest lucru, stratul muscular al uterului se micșorează, provocând dureri în partea inferioară a spatelui, abdomenul inferior, sacrumul. Durerea este dureroasă și spasmică, poate fi abia perceptibilă și poate fi foarte puternică, că o femeie este forțată să ia analgezice. Este, de asemenea, posibilă slăbiciune, grețuri, piele palidă, temperatură scăzută a corpului.

Modificări ale fluxului sanguin în vasele. Înainte de începerea sângerării navelor pentru a se dilata, iar apoi sa redus brusc, acest lucru conduce la faptul că celulele creierului se confruntă cu acest deficit de oxigen timp și, ca urmare, simptome cum ar fi dureri de cap, amețeli, pierderea conștienței, greață, slăbiciune. Diferențele tensiunii arteriale devin, de asemenea, o cauza de sănătate precară înainte de menstruație.

Deficit de vitamine și minerale. Corpul feminin trebuie să primească vitamine și minerale în cantități suficiente. Înainte de menstruație, există o deficiență a vitaminelor A și C, precum și magneziu, calciu, sodiu, fier. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă monitorizați în mod constant dieta și, în special cu o săptămână înainte de începerea menstruației, să luați vitamine, precum și minerale. Deficit de vitamine și minerale și cauzează simptome neplăcute ale PMS.

O sarcină mare asupra sistemului nervos. tensiune puternică a sistemului nervos central, care este responsabil pentru producerea și reglarea proceselor ciclului menstrual hormon, ceea ce duce la simptome: modificări ale dispoziției frecvente, nervozitate, iritabilitate, agresivitate, panică, tulburări de somn. Atunci când o mulțime de stres în timpul ciclului se produce, de asemenea, greață, dureri de cap, depresie.

Simptomele PMS

O stare de sănătate precară înainte de menstruație, care are mai multe semne, este considerată admisibilă. Dar o femeie trebuie să ia diferite măsuri pentru a reduce intensitatea acestor manifestări neplăcute și, dacă este posibil, pentru a evita cauzele apariției lor.

Cele mai frecvente manifestări ale sindromului premenstrual includ:

  • apetit crescut;
  • tulburări de somn;
  • iritabilitate;
  • schimbări de dispoziție;
  • creștere în greutate;
  • creșterea tensiunii arteriale;
  • sensibilitatea glandelor mamare;
  • dureri de cap, amețeli;
  • sentiment de anxietate;
  • respirație, retenție de lichid în organism;
  • dureri de inima;
  • oboseală rapidă;
  • apariția de probleme ale pielii (acnee);
  • senzație de căldură, frisoane;
  • o dorinta constanta de a manca dulciuri;
  • greață;
  • creșterea temperaturii corpului până la 37 ° C.

Femeile sunt adesea confundate cu simptomele de sarcini sindrom premenstrual, altele încearcă să facă față cu simptomele sindromului premenstrual la un pic mai calma starea lor. Dar, trebuie să înțelegeți că orice remediu poate fi utilizat numai după consultarea medicului, altfel vă puteți răni numai corpul.

Cum de a îmbunătăți starea de bine înainte de menstruație?

La unele femei, simptomele PMS sunt atât de severe încât sunt forțate să-și schimbe drastic planurile, până când se termină luni. Unele dintre sexul corect nu se poate face fără pilule în aceste zile, pentru că durerea este doar insuportabilă. Înainte de a lua orice măsuri pentru ameliorarea afecțiunii, este necesară consultarea cu medicul ginecolog. Acest lucru va contribui la evitarea multor probleme în viitor.

În tratamentul manifestărilor de ICP se utilizează următoarele medicamente:

  • preparate hormonale;
  • diuretice;
  • agenți psihotroși și sedativi;
  • antihistaminice;
  • homeopatie;
  • medicamente antiinflamatoare nesteroidiene;
  • vitamine.

De asemenea, este importantă corectarea hranei. Înainte de lunar se recomandă să consumați legume, fructe, pește, leguminoase, produse lactate, ciocolată neagră. Cafeaua, sarea de masă, alimentele grase ar trebui să fie reduse la minimum. Calmarea ceaiurilor din plante din mușețel și menta are un efect calmant.

Trebuie să fie prezent la moderat exercitiu de 2-3 ori pe saptamana, ceea ce contribuie la producerea hormonului de endorfine bucurie, care va ajuta să scape de o stare proasta si depresie.

Aveți grijă de somnul de calitate. Pentru a elimina starea de rău, somnul de noapte ar trebui să fie de cel puțin 8 ore. În acest timp corpul se poate odihni complet.

Dacă este posibil, protejați-vă de stres. Desigur, nu le poți evita complet, dar trebuie să încerci să fii cât de nervos posibil.

Doar ascultând cu atenție corpul, puteți să vă ușurați bine starea de bine înainte de menstruație. Regimul corect al zilei, mai puțin nervii, o nutriție adecvată și un exercițiu fezabil vor reduce intensitatea simptomelor PMS. Și dacă starea proastă a sănătății înainte de întoarcerea lunară în fiecare lună și simptomele sunt foarte puternice, trebuie să consultați întotdeauna un medic pentru alegerea metodelor de tratament.

Cauze de sănătate precară înainte de menstruație

Multe femei se simt rău înainte de perioada menstruală. Acesta poate fi însoțit de diverse manifestări, de la boli ușoare până la simptome mai grave. Anterior, o mică importanță a fost acordată condiției femeilor în perioada premenstruală. În Uniunea Sovietică sa crezut că o femeie este egală cu un bărbat și ar trebui să funcționeze la fel ca toată lumea, fără îngăduință. Filmele vechi descriu femei sănătoase, puternice care poartă mortar de ciment în găleți, lucrează în fabrici la egalitate cu bărbații.

Cu toate acestea, în țările occidentale sa format o atitudine diferită față de femei. De exemplu, există țări în care o femeie poate primi concediu medical dacă se simte foarte rău în timpul perioadei. Și în timpul sarcinii, mama însărcinată poate fi în concediu medical de luni de zile, până la naștere, dacă lucrarea este considerată dăunătoare.

Se remarcă faptul că, odată cu deteriorarea mediului, creșterea stresului, a sentimentelor, femeile au devenit mai vulnerabile în timpul menstruației. Sarcini suplimentare pot crește durerea abdominală, stare generală de rău, agravarea poftei de mâncare, durerea articulară. Trebuie să știți cum să reduceți manifestările sindromului premenstrual.

Scurtă descriere a anatomiei corpului feminin

Organismul feminin este aranjat diferit și mai complex decât organismul masculin. Datorită acestui fapt, oamenii au posibilitatea de a fi procreați. Începând cu vârsta de 11-13 ani, corpul fetei începe să sufere diverse schimbări. La această vârstă, perioada menstruală începe să meargă. Acest nume sugerează că procesul are loc lunar. Medicii folosesc termenul medical - menstruație.

În timpul menstruației din vagin, sângele întunecat cu cheaguri, mucus sau bulgări este alocat datorită faptului că un strat de endometru este alocat din uter, împreună cu sângele. Dar acest fenomen este considerat absolut normal. Un ovul nefertilizat, împreună cu un endometru umflat, erupe, permițând corpului să se refacă complet, astfel încât luna viitoare oul să fie din nou pregătit pentru fertilizare.

Sub ciclul menstrual se înțelege perioada de la prima zi de menstruație până la prima zi a următoarei menstruații. Pentru fiecare femeie această perioadă este diferită. Poate varia în decurs de 25-35 de zile. Lunar trece de la 3 la 7 zile. Cantitatea de secreții depinde de individualitatea corpului feminin. În zilele 2 și 3, secrețiile devin mai intense, după care scad treptat, schimbându-și culoarea în maro.

De unde provin semnele? Prin stratul endometrului trece o multitudine de vase de sânge. Când sunt respinși, ei sunt distruși și iasă. Specialiștii susțin că în timpul menstruației se pierde 50 ml de sânge curat. Femeile în mod eronat cred că sângele este mult mai mult, dar nu este. Baza excrețiilor constă în mucus. În plus, fiecare femeie are caracteristici individuale, din cauza cărora alocarea poate fi foarte redusă sau abundentă. Dar aceasta nu este considerată o patologie.

Ce este sindromul premenstrual (PMS)?

Acest termen implică un complex de simptome care apare la femeile de diferite vârste cu câteva zile înainte de menstruație. Timpul sindromului poate varia de la 2 la 10 zile. Cu PMS, metabolismul este întrerupt, activitatea sistemului nervos, vascular, endocrin al organismului încetinește sau devine excesiv de activă. Studiile arată că, odată cu vârsta, mai multe femei sunt predispuse la acest sindrom.

Astfel, doar 20% dintre femeile cu varste cuprinse intre 19 si 29 de ani sufera de PMS. După 30 de ani, 47% au deja simptome, iar după 40 de ani această cifră este de 55%. Se observă că sindromul premenstrual este observat mai frecvent la femeile cu un sistem nervos instabil și la cei a căror activitate este legată de activitatea mentală.

Un rol major în dezvoltarea sindromului îl joacă acești factori:

  • nașterea unui copil;
  • avortul;
  • stres;
  • boli infecțioase;
  • abuzul de cafea;
  • obiceiuri proaste (fumat, alcool);
  • lipsa activității fizice;
  • obezitate.

Clasificarea PMS este alocată în funcție de durata ultimei simptome, cu ce intensitate și în ce cantitate. Ușoară este diagnosticată atunci când există 4-5 simptome, dar numai pronuntat 1 sau 2 simptom. Astfel de display-uri pot face simtita timp de 5-10 zile înainte de menstruație. Cu un grad sever, există multe simptome diferite care apar la 2 săptămâni înainte de menstruație, iar 5-7 dintre ele sunt atât de pronunțate încât viața obișnuită a unei femei devine imposibilă.

Separați cele 3 etape ale sindromului premenstrual: compensat, subcompensat, decompensat. Cu o etapă compensată, simptomele nu progresează. Acestea apar în faza a doua a ciclului menstrual și trec cu debutul menstruației. Stadiul subcompensat se manifestă prin evoluția simptomelor, care trec numai la sfârșitul vârstei de reproducere. Când forma decompensată a simptomelor PMS continuă să persiste pentru o perioadă de timp după menstruație.

Simptomele sindromului premenstrual

Recunoașterea PMS nu este dificilă. Este suficient să vă respectați starea cu 5-10 zile înainte de începerea menstruației. Unii medici recomandă ca pacienții să țină un jurnal în care pot înregistra schimbări în termeni fizici și emoționali. Cele mai frecvente semne ale PMS sunt:

  • apetit crescut;
  • câștig în greutate;
  • insomnie;
  • iritație;
  • starea de spirit proastă;
  • dorința de a plânge;
  • dureri abdominale, spate inferior;
  • dureri de cap;
  • dureri de piept, sfârcuri;
  • excreție crescută;
  • presiune crescută;
  • anxietate excesivă;
  • durere in inima;
  • retenție de lichid;
  • umflare;
  • tulburări de ritm cardiac;
  • dureri de piele;
  • leșin;
  • oboseală rapidă;
  • creșterea temperaturii la 37-37,2 °;
  • greață;
  • amețeli;
  • pofte pentru dulciuri;
  • senzație de căldură, frisoane.

Cercetătorii spun că astfel de manifestări sunt asociate cu modificări hormonale, producție inadecvată de progesteron, tulburări electrolitice, atunci când există o pierdere a oligoelementelor. Lipsa vitaminei B6, zincului, calciului, eredității afectează de asemenea apariția simptomelor descrise.

Unele femei pot confunda simptomele sindromului premenstrual la sarcină. Cineva încearcă să trateze acest cidru în mod independent, recurgând la medicamente, de exemplu, pentru a lua antidepresive fără a consulta un medic, folosind medicamente pentru durere și atenuând tensiunea cu alcool. Dar acest comportament poate agrava starea unei femei.

Cum să ușurezi starea în perioada PMS?

Din cauza sănătății precare înaintea perioadei menstruale, unele femei sunt obligate să renunțe la călătoriile pe distanțe lungi, la călătorii, vizite și alte lucruri importante. În plus, unii trebuie să poarte comprimate cu ei pentru a le lua atunci când durerile devin foarte severe. Pentru a netezi această perioadă, o femeie trebuie să viziteze un ginecolog și să primească recomandări, apoi să le urmeze.

Ca tratament pot fi numiți:

  • preparate hormonale;
  • sedative, medicamente psihotrope;
  • diuretice (cu edem);
  • medicamente antiinflamatoare nesteroidiene;
  • tablete antihistaminice;
  • preparate homeopatice;
  • vitamine din grupa B;
  • microelemente (calciu, potasiu, zinc).

Durata tratamentului poate fi de aproximativ 6 luni.

În plus față de tratament, puteți atenua situația, urmând reguli simple.

Este necesar să se echilibreze nutriția. Limitați utilizarea cafelei, sare de masă, sticlă saturată cu grăsimi. În această perioadă este mai bine să mănânci pește, fasole, legume și fructe, produse lactate. Puteți folosi ciocolată neagră.

Porniți sport sau gimnastică de 2-3 ori pe săptămână. Se știe că exercițiul crește producția de endorfină (un hormon de bucurie). Prin urmare, exercițiile fizice vă vor ajuta să faceți față cu starea de spirit proastă, apatie și depresie. Dar nu excesiv excesul de corp. Reglați somnul. Este nevoie de 8 ore de somn pentru a vă simți bine.

Încercați să excludeți situațiile stresante. Gândiți-vă în prealabil ce se poate face pentru a fi mai puțin nervos, pentru a gestiona totul și a nu interveni la locul de muncă. Puteți elabora o listă a cazurilor necesare și le puteți lipi. Permiteți o scurtă odihnă în timpul zilei în perioada PMS. Ceaiurile din plante din mușețel sau menta au un efect bun asupra bunăstării lor. Prin aderarea la astfel de recomandări, perioada PIP poate fi facilitată.

Pentru Mai Multe Articole Despre Lunare