Principal Igienă

Depresia înainte de menstruație

Un psihoterapeut foarte bun a fost enervat de comportamentul său. O doamnă a venit la el și a început să vorbească despre depresia ei înainte de perioada ei. Și luați-o și spuneți adevărul direct în ochii voștri... Așa este și spune că nu este vorba de depresie, ci de schimbări naturale înaintea lunariei și are nevoie doar de a elabora modelul corect de comportament în astfel de zile. Dar adevărul este că este scump în această afacere. Femeia a ofensat-o și a lăsat ușa să-i lovească. Ei bine, atunci? Și bătrâna este proruha. Încă o dată va fi mai inteligent și nu va face rău pacienților cu astfel de acțiuni. Dacă cineva vrea cu adevărat acest lucru să fie numit "depresie", atunci de ce neagă această plăcere?

Adevărul este că atunci când facem un diagnostic într-un sens medical și nu într-un sindrom colocvial, premenstrual este exclus, dar nu este inclus. Cu toate acestea, simptomele similare cu cele care apar la depresie, la femei nu sunt atât de des. Nu este clar nici de ce și cine a început să încerce să-l prindă pe toate în depresie.

Despre iubire și despre motor

De obicei, "depresia" în timpul menstruației și înaintea lor la femei pare destul de diferită. Acest lucru amintește de definirea dragostei printr-o locomotivă.

  • Vasya, ce este dragostea?
  • Ei bine, cum vă pot spune, Katya... Știi cum arată o locomotivă?
  • Bineînțeles că știu...
  • Așa este. Dragostea este complet diferită.

Înainte de bărbați, femeile devin umflate, uneori agresive, predispuse la schimbări emoționale bruște, lacrimă se întâmplă, dar nu la fel ca în timpul depresiei. Conform statisticilor din acest moment, meteozavisimost a crescut, pot exista dureri de cap și dureri în regiunea abdominală. Un vis este rupt, dar nu este suficient atunci când este deranjat. El este, de asemenea, deranjat de durere de dinți. Dacă o femeie are o înclinație spre alcoolism, atunci poate bea mai mult decât de obicei și fumează mai des decât oricând. Atitudinea față de alimente se schimbă. Mâncarea preferată nu este mulțumită, vreau altceva.

În perioada de la 21 la 28 de zile a ciclului menstrual, nivelul hormonilor estrogeni scade brusc. Încercările de a compensa această creștere artificială a cantității de hormoni nu duc la nimic. Nutriționiștii recomandă chiar și o strategie inversă - trebuie să luați în alimente mai multe alimente care interferează cu acumularea lor și să activeze metabolismul. Este un aliment bogat în calciu și magneziu. Uneori prescrie vitaminele A, E, B6. Dar unele medicamente sunt exact din categoria celor care sunt folosite în termeni de psihoterapie, încercați să nu alocați ultimul. Nu este recomandat să se angajeze în auto-medicamente și să bea tranchilizante sau antidepresive doar pentru că credeți că aveți depresie cu menstruație. Este ceva, dar nu depresie și nimic de tratat. Dintre criteriile pentru o tulburare depresivă, puteți avea câteva simptome similare. Dar nu este vorba de nimic. Persoanele cu dureri de dinți severe au simptome de depresie chiar mai mult. Dar atunci stomatologii vor ajuta... Dar cu dispozitivul natural al corpului feminin este inutil să lupți.

Un alt lucru este psihoterapia, mai ales sub forma de auto-ajutorare. Aici arsenalul este suficient de lat...

În toate cazurile, când vine vorba de tulburări mintale, nu recomandăm cu insistență să-i dedicăm afacerilor externe. Acest lucru poate fi spus tuturor specialiștilor sau participanților la grupuri psihologice. În cazuri extreme, cei care au suferit odată ceva de genul asta. Restul pur și simplu nu înțeleg. În cazul PMS, depresia nu este reală, deci nu ezitați să vă împărtășiți experiențele cu prietenii.

Cum vă puteți ajuta în această perioadă dificilă?

Deci, cum să se ocupe de depresia PMS, adică, ceea ce nu este o tulburare mentală?

  1. Nu stoca nimic în tine. Dacă sunteți supărați, puteți să bateți o pernă, să spargeți o placă inutilă sau să mergeți în pădure și să țipați. Nu distruge răul altora. Răsturnați ceva care nu vă va fi ofensat.
  2. Nu te lupți cu dorințele de a plânge sau de a te plânge de viață. Fă-o complet. Dacă plângi, atunci ca să poți plânge toate lacrimile, și dacă te plângi de ceva, apoi adu-l la punctul absurdității până devine ridicol.
  3. Exercițiul fizic bun vă ajută. Nu trebuie să fie aruncate, dar sarcina ar trebui redusă.
  4. Mergi mai mult.
  5. În astfel de zile, mulți sunt slăbiți de capacitatea de a se concentra asupra ceva. Cu asta nu trebuie să lupți. Cu toate acestea, știind despre această caracteristică, nu încercați să conduceți vehicule și să efectuați orice lucru periculos.
  6. Următorul sfat nu va ajuta pe toți, unii pur și simplu nu o vor face. Este dat doar pentru cei cărora le place ideea. O meditație originală. Trebuie să vă relaxați, să stați în orice poziție convenabilă și să începeți să faceți astfel de mișcări cu mâinile pe care mâinile "vor" să le facă singure. În primul rând, vă puteți ajuta și vă puteți împinge mâna dreaptă în mod mental. Apoi, eliberați-vă ușor mâinile de la control prin conștiință. Lăsați-i să se miște așa cum vor ei. Mișcările pot fi netede sau ascuțite. Nu interfera cu acest proces. Aproximativ 20 de minute de astfel de meditații vor lăsa emoțiile acumulate.
  7. Din certitudinea și dorința de scandaluri, această metodă este foarte utilă. De indata ce simti ca nu poti face fata cu tine incearca sa te intorci. Stați sau stați pe spate și începeți să rotiți ochii în sensul acelor de ceasornic. Mișcările trebuie să fie cât mai complete posibil. Cu neobișnuit vă veți obosi destul de repede. De îndată ce există semne de oboseală - opriți-vă, odihniți-vă și continuați să exersați din nou exercițiul. Este, de asemenea, util pentru viziune, dar sarcina principală este de a crea o condiție care să permită o relaxare maximă a capului. La sfârșitul practicii, trebuie să rămâneți în tăcere și să vă odihniți timp de cel puțin 10 minute.

Cum ar arăta tulburarea?

Și în final este ceva despre cum să distingi starea obișnuită înainte de cele lunare de la un tip afectiv de tulburare mintală. Depresia în sens medical este dezvăluită printr-o serie de criterii. Unul dintre ele este lipsa identității în cuvinte și expresii pe față. O persoană bolnavă poate fi tristă și lacrimă, dar fața lui rămâne piatră, ca și cum ar fi o mască. El poate experimenta o anxietate sălbatică și inexplicabilă, pe care o simte sub forma unei bucăți de câmp în fața inimii. El gândește negativ și nu vede perspective în viață. El nu pierde doar capacitatea de a-și concentra atenția asupra ceva, ci cade în domeniul absenței psihologice a lucrurilor.

Ca și cum în conștiență o ceață albă sau un zid. Nu numai că tulbură somnul, dar se schimbă și natura fazelor somnului. El cădea pe undeva și nu doarme. Nu se poate odihni și nu poate fi numită stare de veghe. Pacientul este înclinat să rezolve toate problemele într-un mod necorespunzător. În multe moduri, o tulburare mentală cauzează dependență de sine însuși la pacienți. În principiu, în timpul unui episod depresiv, o persoană se poate bucura cândva. Dar apoi, ca și cum ar fi în serviciu, se va întoarce din nou la dorința lui. Bucuria provoacă sindromul de abstinență. Cum este? Eu dintr-o dată fără dorință?

Sunt de acord, toate acestea sunt complet diferite de tine. Deci nu-l numiți depresie. Nimeni nu-ți va aduce aminte despre schizofrenie înainte de menstruație. Ce vă place atât de mult de acest cuvânt "depresie"? Nu este nimic bun în ea. Deci, nu căutați doar pentru că sunteți o femeie, iar femeile au PMS.

Acum înțelegeți de ce terapeutul de la începutul acestei povestiri a început să nege prezența depresiei în acea doamnă. Nu i-a plăcut acest lucru... Sperăm că veți fi mai inteligenți și că nu veți căuta semne de himeră psihică.

Depresie cu menstruație și în PMS

Potrivit statisticilor, reprezentanții femeilor sunt mai sensibili la depresie. Acest lucru se datorează unei schimbări în fondul hormonal, în funcție de ciclul menstrual. Depresia în timpul menstruației afectează nu numai starea femeii însăși, ci și atmosfera din familie. Nu este necesar să lăsați o astfel de stare fără atenție, cu cât mai devreme se iau măsuri pentru a elimina tulburarea depresivă, cu atât mai bine.

Cu o săptămână înainte de apariția menstruației, există un așa-numit sindrom premenstrual. Ea este cauzată de schimbări ascuțite de starea de spirit, lacrimă, iritabilitate, scăderea activității sexuale. În acest moment există o schimbare în raportul hormonilor din sânge. Cu toate acestea, nu fiecare femeie cade în depresie în timpul menstruației, dezvoltarea unei tulburări psihice similare în cazul femeilor dezechilibrate și isterice este mai probabilă. Un impuls suplimentar pentru apariția unei stări afective este:

  • Creșterea activității fizice;
  • Frecvența stresului și a stresului nervos;
  • Dietă prelungită;
  • Nutriție slabă, organismul primește o cantitate mică de vitamine și minerale;
  • Lipsa unei vieți sexuale regulate;
  • Bolile cronice ale glandei tiroide.

Cauze de starea de spirit proastă în timpul PMS

Depresia în PMS este un lucru obișnuit. Cu toate acestea, nu acordați atenție tulburării psihologice, sau, dimpotrivă, pentru a alerga la medic cu primele simptome, de asemenea, nu pot. Este necesar să înțelegem cauzele unei sănătăți proaste și să încercăm să le eliminăm. Poate, ciclul menstrual nu are nimic de-a face cu asta.

Aceasta va ajuta la înțelegerea problemei menținerii unui jurnal zilnic cel puțin trei luni. În principiu, un jurnal poate fi înlocuit cu un calendar convențional, dar o condiție importantă este introducerea zilnică a datelor de sănătate. Este suficient să scrieți în fiecare zi: "vesel", "trist", "iritabil", "obosit", "indiferent" și așa mai departe. Astfel, este posibil să urmăriți dacă starea dvs. de spirit sa schimbat în funcție de abordarea menstruației sau nu a fost observată nicio legătură. Dacă, potrivit jurnalului, conexiunea directă "depresie și perioade menstruale" este într-adevăr vizibilă, este timpul să vizitați un medic.

De asemenea, stabiliți independent dacă este timpul să consultați un medic, răspunsurile pozitive la următoarele întrebări vă vor ajuta:

  • Faceți un scandal în familie pentru orice motiv minor?
  • Nu poți să muncești normal și să te bucuri de viață în timpul perioadelor tale?
  • Aveți probleme cu somnul?
  • Modificați preferințele gustului în alimente în timpul ciclului menstrual?
  • Te simți anxietate nerezonabilă în aceste zile?
  • Ai devenit copleșit de gânduri de lipsă de speranță și de posibilitatea de sinucidere?

Dacă aveți un răspuns pozitiv la o mare jumătate din întrebări, în special pe cele din urmă, trebuie să căutați ajutorul unui specialist.

simptome

De obicei, prima schimbare bruscă de stare de spirit în timpul și după menstruație este observată de alții. Sunt cei dragi care suferă de primele simptome ale depresiei. Semnele principale ale unei tulburări psihologice sunt:

  • Dureri de cap frecvente;
  • Tearfulness, iritabilitate, uneori agresivitate;
  • Lipsă, apatie, slăbiciune fizică;
  • Oboseală rapidă, tulburări interne constante (totul cade din mâini, arsuri, tăieturi etc.);
  • Neatenție și întârziere (această condiție este deosebit de periculoasă atunci când conduceți o mașină);
  • Somnolență sau insomnie invers;
  • Apetit crescut, pofta de ciocolata si faina;
  • Sentimentul de disconfort în glandele mamare, care conduce, de asemenea, la iritabilitate.

Este deosebit de evident pentru ceilalți, dacă o femeie sociabilă și veselă devine brusc retrasă și iritabilă. Dacă aceste simptome apar pentru o perioadă lungă de timp, va fi mai bine să faceți o întâlnire cu un specialist.

Metode de combatere a depresiei

Poți scăpa de depresie singur sau cu ajutorul unui medic. Dacă tulburarea vă tulbură de foarte mult timp și este imposibil să ieșiți din această stare pe cont propriu, este mai bine să consultați un medic pentru ajutor calificat. Cursul tratamentului depinde de gravitatea și durata bolii.

medicament

Pentru a îmbunătăți starea psihologică generală, medicul poate prescrie următoarele medicamente:

  • Antidepresive și sedative;
  • Preparate hormonale;
  • Mijloace care imbunatatesc circulatia sanguina a creierului;
  • Aportul de vitamine și minerale pentru a îmbunătăți starea generală a corpului.
  • Terapia cognitiv-comportamentală.

Această metodă de tratament permite unei femei să învețe cum să gestioneze situația actuală, decât să se adapteze la ea. De exemplu, dacă o femeie știe că săptămâna următoare este așteptată să fie lunar, atunci nu ar trebui să planifice pentru această perioadă cazuri importante și responsabile. Psihologii recomandă ca femeile să facă un calendar de cazuri importante cu o lună în avans, astfel încât munca dificilă să nu cadă "în aceste zile". În timpul ciclului menstrual, este mai bine să faceți yoga sau alte exerciții liniștitoare.

Terapie prin lumină

O caracteristică a terapiei cu lumină este că, sub influența razelor de lumină, reacțiile chimice apar în creier. Procedurile de terapie cu lumină sunt cele mai relevante în timpul iernii.

Terapia generală

Această metodă de tratament include masaj relaxant, fizioterapie, reflexologie, sesiuni de acupunctură. Toate procedurile sunt concepute pentru a ușura tensiunea, pentru a calma și pentru a întări sistemul nervos.

Rețete de medicină tradițională

Cu ajutorul taxelor medicamente, tincturilor și suplimentelor, puteți calma nervii slăbiți. Mentă, mamele, hoppers pot elimina excitabilitatea, normalizează somnul. În mod similar, medicii recomandă pentru prevenirea racemozelor comune de rață, rădăcină de urzică, rădăcină de urzică și clopogon.

Baie relaxantă

Potrivit medicilor, băile cu adaos de ulei de lavandă, pelinul salvie, poate reduce posibilitatea depresiei. Înainte de a merge la culcare, puteți folosi băi de picioare cu mușețel sau menta. După aceea, se recomandă masajul piciorului folosind ulei de brad. Pentru a uita problemele legate de somn, puteți folosi o rețetă testată în timp: puneți mai multe frunze de melisă, frunze de coacăze sau oregano în pernă.

Medicii recomandă, de asemenea, să nu păstrați emoțiile în interior, ci să le extindeți. Desigur, va fi mai bine dacă sunteți singuri în acest moment. De exemplu, poți să spargi o farfurie, să țipi cu voce tare într-un loc pustiu, să faci câteva zeci de șezuturi sau altceva. Dacă există o dorință de a plânge - nu vă țineți înapoi, lăsați lacrimile să curgă în fluxuri, atunci va exista o ușurare remarcabilă.

O mare distragere de la depresie este cumpărăturile. Rar, ce femeie refuză să-și actualizeze garderoba. Mergeți cu un prieten în magazine, beți o ceașcă de cafea - iar melancolia va scăpa cu siguranță. În aceste zile, nu trebuie să renunți la sport, trebuie doar să reduceți activitatea fizică. Mersul rapid, alergatul, înotul vă va permite să vă înveseliți și să vă obosiți.

În timpul consultării cu medicul, trebuie să discutați despre toate opțiunile posibile pentru a scăpa de starea depresivă. Când avem de ce să vă faceți griji - credem că termenul „depresie“, care este îndepărtată și nu ne privesc, precum și orice atribut tulburări neurologice vremii nefavorabile, PMS, orice, dar nu deprimat. O stare calmă a minții trebuie să fie întotdeauna prezentă și să nu depindă de timpul ciclului menstrual.

profilaxie

În scopuri preventive, merită acordată atenție dietă zilnică. Este necesar să se excludă alimentele grase și sărate din acesta și să se acorde prioritate ouălor, ciocolatei, merelor, broccoli, strugurilor și stafidei. Alimentele ar trebui să fie echilibrate, produsele care trebuie să conțină potasiu și vitamina B6. Pentru a normaliza fundalul hormonal al femeilor și pentru a îmbunătăți metabolismul, puteți lua un curs de injectări cu complexul de vitamine B6, A și E, precum și calciu și magneziu.

Pentru prevenirea depresiei în timpul menstruației, medicii recomandă mai mult timp să petreacă în aerul proaspăt, să vă facă lucrurile preferate și să nu vă concentrați asupra schimbărilor din organism în timpul ciclului menstrual. A te bucura în fiecare zi și cu perseverența de a purta toate greutățile "părții de sex feminin" este principala rețetă pentru depresie.

Cum să rezolvați depresia cu PMS

Majoritatea femeilor prezintă disconfort mental și fizic înainte de zilele critice. O combinație a acestor manifestări este denumită în mod obișnuit PMS (sindrom premenstrual). Gradul de severitate al simptomelor este individual, dar în unele cazuri starea psihicului feminin se deteriorează la un nivel critic care se învecinează cu starea de spirit suicidar. Depresia înainte de menstruație necesită o corecție obligatorie. Pentru a face față problemei, trebuie să știți de ce apare și cum o puteți afecta.

Cauzele PMS

Medicina moderna are informatii exacte, de ce femeile doresc sa planga inainte de lunar. Abaterile în starea de sănătate și de comportament în această perioadă se datorează impactului complex al mai multor factori de o importanță diferită:

  1. Modificări hormonale. Ei primesc un rol principal în deteriorarea stării fizice și psihice cu puțin timp înainte de menstruație. În al doilea ciclu jumătate, cantitatea de estrogeni care circula scade - acest destabilizează psihicul și reacțiile emoționale, manifestate prin iritabilitate comportament, agresivitate, tearfulness nemotivată. În același timp, nivelul hormonului serotonin responsabil pentru emotiile pozitive scade la minimum în corpul feminin. Sentimentul de slăbiciune, oboseală și slăbiciune în aceste zile se datorează conținutului ridicat de progesteron din sânge.
  2. Beriberi. Lipsa unor oligoelemente importante în dietă poate fi atribuită în mod credibil cauzelor instabilității emoționale și stărilor depresive. Se remarcă în special psihicul lipsa magneziului și a vitaminelor B. Acestea joacă un rol important în activitatea sistemului nervos și, de asemenea, afectează în mod indirect echilibrul hormonal.
  3. Stresul. Înaltele stresuri la locul de muncă, responsabilitatea pentru familie, experiențele sunt însoțitorii de zi cu zi ai femeilor. Dar dacă în zilele obișnuite reușiți să vă mențineți comportamentul sub control, atunci înainte ca depresia ICP să se apropie. Schimbarea fondului hormonal și lipsa substanțelor importante reduc rezistența la stres și suprasolicitarea emoțională.
  4. Psihă instabilă, tendință la nevroze și isterie. Toate acestea indică o predispoziție la depresie în a doua jumătate a ciclului.
  5. Probleme cu glanda tiroidă. Acestea afectează negativ activitatea întregului sistem endocrin și afectează starea psihicului.

În parte, schimbările în comportamentul și răspunsurile emoționale ale femeilor sunt facilitate de factorii sezonieri - lipsa de lumină solară (în toamnă și iarna), condiții meteorologice nefavorabile. Ele nu sunt cauza directă a depresiei, dar ele contribuie la declinul puterii și al dispoziției.

Simptomele PMS

Toți factorii de mai sus au un impact negativ asupra bunăstării fizice și a psihicului unei femei. Ele provoacă o lacrimă mai mare înainte de menstruație și alte tulburări comportamentale. Simptomele depresiei premenstruale includ:

  • frecvente migrene;
  • tendința de a te lacrimă pentru orice motiv;
  • iritabilitate, nervozitate;
  • agresiune necontrolată;
  • tulburări de somn;
  • lipsa de atenție (care cauzează adesea răniri);
  • anomalii ale comportamentului alimentar;
  • slăbiciune, oboseală crescută.

Condiția este agravată de senzațiile dureroase în piept și în abdomenul inferior, care adesea precede menstruația. Din cauza modificărilor hormonale și a factorilor care îi însoțesc, femeia în această perioadă este înclinată la lacrimi, iritabilă, starea de spirit este aproape întotdeauna rea, lumea pare a fi sumbră și ostilă.

Tendința de a plânge înainte de lunile următoare este o plângere frecventă, dar nu întotdeauna o astfel de stare este direct legată de ciclu. Pentru a înțelege dacă există o legătură între aceste fenomene, este recomandat să-și păstreze reacțiile pentru o vreme.

Dacă toate simptomele dispar fără urmă după menstruație, putem presupune condiționalitatea directă a depresiei de către faza ciclului. Acest lucru trebuie luat în considerare la alegerea măsurilor corective.

Lupta cu PMS

Starea emoțională severă în ajunul zilelor critice reprezintă o amenințare pentru femeia însăși și otrăvește viața oamenilor din jur. Prin urmare, pentru a combate sindromul premenstrual, trebuie să contactați un specialist.

Hormonoterapia nu este întotdeauna eficientă cu astfel de abateri, în plus, este considerată o intervenție brută în procesele naturale. Pentru a scăpa de depresie înainte de menstruație, ei recomandă metode mai blânde și mai sigure.

vitamină

Pentru a scăpa de starea deprimată și deznădăjduirea cu lunar, este suficient să schimbați principiile nutriției:

  1. Excludeți alimentele dăunătoare și grele (grase, prajite, afumate și murate).
  2. Luați complexele de minerale și vitamine: A, B6, E, calciu și magneziu. B vitaminele sunt foarte importante pentru funcționarea normală a sistemului nervos, nutriția trebuie să satisfacă necesitatea acestora.
  3. Asigurați-vă că includeți în dietă legume proaspete, fructe, pește și ouă, produse lactate.
  4. Reduceți cantitatea de sare consumată.

Reaprovizionarea nivelului de substanțe necesare în organism ajută la stabilirea muncii organelor și sistemelor, să îmbunătățească starea de sănătate și aspectul și chiar și fundalul emoțional.

Remedii populare

Pentru a atenua simptomele depresiei în timpul PMS, puteți utiliza metodele de medicină tradițională:

  1. Beți ceai liniștitor, bazat pe mămăligă, mușețel, menta și alte plante medicinale, cu un efect sedativ.
  2. Luați o baie relaxantă cu uleiuri esențiale. În aceste scopuri, coniferele, lavanda și menta sunt potrivite. Îmbunătățiți starea de spirit și dați puterea esterilor de citrice - portocaliu, grapefruit, mandarină. Un efect bun este asigurat de băile cu sare de mare.
  3. Masaj. Cu ajutorul acestuia, puteți scăpa de stresul mental și de a îmbunătăți starea generală a corpului.

Contraindicațiile privind utilizarea medicamentelor folclorice în caz de depresie pot fi o alergie. Cu intoleranță individuală a oricărui ierburi sau uleiuri esențiale din utilizarea lor ar trebui să fie aruncate.

Modul somn și odihnă

Depășirea depresiei în timpul menstruației va ajuta la stabilirea regimului corect. Este necesar să vă odihniți mai mult în timpul zilei, să dormiți noaptea și să evitați munca excesivă.

Activități sportive și hobby-uri

Nu vă bateți înainte de exercițiile fizice lunare de ajutor. Plimbarea și jocul de sport vor ușura tensiunea, vor da energie.

O alternativă excelentă la plânsuri va deveni o activitate preferată. Luați timp pentru hobby - dans, desen, brodare cu o cruce. Această distracție aduce satisfacție emoțională și ajută la ameliorarea stresului.

Contraceptive orale

Tratamentul medicamentos al depresiei include medicamente hormonale. În unele cazuri, utilizarea contraceptivelor orale oferă rezultate bune. În contextul aportului lor, simptomele PMS slăbesc în mod semnificativ și uneori dispar complet.

Dacă sindromul premenstrual este însoțit de sentimente severe și de abateri în comportament, acest lucru nu poate fi ignorat. Uneori, pentru a scuti stresul și a scăpa de stres, femeile sunt ajutate de plăceri simple - sex, cumpărături, ciocolată mare. Dar când acest lucru nu funcționează, trebuie să vă consultați un medic pentru a vă corecta starea emoțională.

De ce înainte de o depresie lunară

Depresia înainte de menstruație foarte familiar pentru multe femei. Cele mai multe Femin nu știu cum să se ocupe de acest disconfort emoțional temporar, și nu au înțeles pe deplin cauzele acestui fenomen, dar este, în aceste zile, cel mai mare număr de vizite de femei la medici pentru ajutor. Oamenii de știință explică acest comportament prin pierderea controlului asupra lor și creșterea suspiciunii. Experții au observat că în aceste zile femeile sunt situate la consumul de alcool și droguri, ia-le mai mult de obicei. În plus, femeile din zilele critice crește probabilitatea de a sta în spatele volanului unei mașini, pentru a primi într-un accident.
Cauzele depresiei înainte de menstruație constau în schimbarea fondului hormonal al femeilor. Nivelul de hormoni estrogeni în sânge de la 21 mii la 28-a zi a ciclului menstrual scade brusc, iar în corpul Femin schimbări semnificative. Cel mai surprinzător lucru este faptul că consumul suplimentar de estrogen în aceste zile nu are nici un efect. Prin urmare, oamenii de stiinta atribuie cauzele depresiei la alti factori lunari. Acesta poate fi sezonier tulburare, emoțională, escaladarea disfuncții tiroidiene, stres și așa mai departe. D. De asemenea, cei mai mulți oameni de știință cred că starea de depresie în zilele critice sunt supuse unor femei isterice, neuropatice cu mentalitate instabilă.

De ce înainte de o depresiune lunară? Pentru una dintre versiunile de apariție a unei stări depresive este atribuită malnutriției, deci dacă schimbați sistemul de nutriție în aceste zile, atunci simptomele acestei afecțiuni pot fi evitate.

Simptomele depresiei în fața medicilor lunare sunt după cum urmează:

- durere, senzație de senzație, senzație de anxietate;

Agresiune, izbucniri bruște de furie;

- dureri de cap, melancolie, modificări de dispoziție;

- tensiune nervoasă constantă, absență, slăbiciune;

- oboseală crescută, indecizie;

- sentimentul că totul cade din mâini;

- expunerea la probleme interne (tăieturi, arsuri etc.);

- răspuns slab și lipsă de atenție;

- uitare, confuzie în gânduri;

- insomnie sau somnolență;

- percepția sporită a zgomotului;

- o dorință incontrolabilă pentru făină și dulce.

În primul rând, apariția simptomelor depresive la femei este observată de cel mai apropiat mediu, feminisii înșiși nu pot observa simptomele. Primele semne sunt probleme cu somnul, iritabilitatea. Apoi, tulburările de comportament sunt adăugate sub formă de refuzuri din acțiuni care aduc satisfacție emoțională precoce. Există o întârziere mentală și motorie, adesea femeia refuză să mănânce. Este posibil să se suspecteze o stare depresivă dacă o femeie sociabilă și veselă începe să evite contactele familiare, se izolează și se comportă într-o manieră închisă. Există, de asemenea, manifestări somatice: durere la articulații, mușchi, în glandele mamare. Dacă apar toate simptomele de mai sus, este mai bine să solicitați ajutor de la un psihoterapeut. Lipsa unei îngrijiri calificate poate duce la încercări suicidare.

Cum sa evitati depresia inainte de menstruatie? "E rău înainte de menstruație, ce să fac?" Adesea, femeile nu știu cum să se ajute. Doctorii sfătuiesc să bea în acest moment perfuzii puternic diuretice, există alimente nesărate. In dieta pentru a include alimente bogate in vitamina B6 si potasiu (pește, produse lactate, ouă, banane, caise, mere, struguri, stafide, fasole, broccoli, cereale tărâțe, ciocolata, cacao, etc.), individual și terapie medicamentoasă este numit terapeut nevoia acută. Toate Femin recomandat în acest moment pentru a lua vitaminele A și E, suplimente de calciu, magneziu, vitamina B6, care împiedică acumularea de estrogen și de a stimula metabolismul lor.

Efectuarea sportului vă va ajuta să faceți mai repede simptomele unei stări deprimate, deci nu trebuie să renunțați la sport, dar se recomandă doar reducerea sarcinii. Plimbarea rapidă, alergarea, înotul, exercițiile de respirație sunt capabile să se înveselească.

Dacă depresia înainte de menstruație încă nu lasă, psihologii sunt sfătuiți să nu se acumuleze negativ și stropi-l. De exemplu, sparge o farfurie, de 20 de ori ghemuit mai intens, du-te la parc sau un loc pustiu și țipi, să ia o pernă și a început să o bată, atâta timp cât nu vin toate emoțiile negative în cazul în care există o nevoie de a plânge, mai bine nu-l lupta, și lasa lacrimile sa curga in jos.

În singurătate, este mai bine să nu suferiți, ci să-i chemați pe un prieten să vă ajute. O prietena va asculta, mai ales din curand, va trebui sa fie sprijinita si in zilele dificile. După discutarea soartei neviabile a femeilor, psihologii sunt sfătuiți să meargă împreună la cumpărături, deoarece cumpărăturile reprezintă un remediu excelent pentru depresie în timpul menstruației. Principalul lucru de reținut este că statul neplăcut durează doar câteva zile pe lună și se va termina neapărat.

Cum sa depasesti depresia inainte de menstruatie?

Sindromul premenstrual este familiar fiecărei femei, dar se manifestă în moduri diferite datorită sensibilității individuale a organismului, a bolilor prezente, precum și a modului de viață în general. Depresia înainte de menstruație - starea în care o femeie, dorind singurătate, reduce activitatea fizică și socială, își schimbă forma obișnuită de comportament. Defecțiunea acestei afecțiuni este în majoritatea cazurilor fluctuațiile fondului hormonal. Cu toate acestea, sub masca PMS poate ascunde diverse boli ale sistemului genito-urinar, endocrin si nervos, care nu pot fi ignorate.

De ce se schimbă starea psiho-emoțională?

instabilitate psiho-emoțională sub forma unei căderi nervoase, agresivitate, temperament rău, fără motiv plâns, insomnie înainte de menstruație, in functie de oameni de știință, este asociat cu un dezechilibru de hormoni sexuali.

  1. După eliberarea nivelului de ou de estrogen din corpul femeii este redus în mod semnificativ, în timp ce progesteron crește. Schimbarea bruscă a nivelului de hormoni provoacă nu numai modificări ale dispoziției, dar, de asemenea, agravează starea generală a organismului sub formă de greață, dureri de cap, dureri în piept și pelvis.
  2. O creștere a greutății corporale fără nici un motiv aparent nu este un motiv mai puțin obișnuit pentru care fetele în timpul menstruației sunt atât de iritabile. Această afecțiune este asociată cu acțiunea estrogenului, care promovează retenția de lichide în organism. Chiar și aderarea la o dietă, femeile simt un sentiment de spargere în pelvisul mic.
  3. Nivelul scăzut de progesteron contribuie la încetinirea peristalticii intestinale, creșterea producției de gaz, constipație și alte fenomene de dispepsie. Lipsa acestui hormon se manifestă printr-o scădere a capacității de lucru, lipsa libidoului, apatie, o femeie poate plânge pentru cea mai mică fleacă.
  4. Iritabilitatea înainte de menstruație este adesea combinată cu creșterea apetitului din cauza lipsei de endorfine. Într-o astfel de perioadă, de multe ori doriți să vă răsfățați cu mâncărurile dvs. preferate, dulciuri, produse de patiserie.
  5. Stagnarea sângelui în vasele de sânge determină senzații dureroase în membre după activitatea fizică. Sindromul de durere este mai frecvent întâlnit de femeile cu dependență meteorologică și tendința de melancolie.

Dezechilibrul hormonal observat înainte de menstruație a devenit o parte integrantă a sindromului premenstrual, astfel încât uneori este dificil să se identifice cauzele reale ale tulburărilor în activitatea diferitelor sisteme de corp.

Depresia înainte de menstruație sau iritabilitate poate fi cauzată de alte cauze:

  • boli ale tractului genito-urinar (ovar polichistic);
  • boli ale sistemului endocrin (hipotiroidism, diabet, boala Cushing);
  • suferă de boli infecțioase sau traume cerebrale;
  • boli cardiovasculare;
  • stresul sau șederea îndelungată într-un mediu incomod;
  • utilizarea hipnoticii psihotrope;
  • utilizarea irațională a contraceptivelor;
  • utilizarea alcoolului, a cocainei, a cofeinei;
  • intervenție chirurgicală (avort);
  • depresia postpartum;
  • o trăsătură individuală a corpului și a caracterului (tipul de androgen al personalității).

Un fenomen temporar sau o alarmă?

O schimbare a stării de spirit și o nervozitate crescută reprezintă o preocupare considerabilă nu numai pentru femeia însăși, ci și pentru a apropia oamenii care sunt în contact cu ea. În mod firesc, căutarea unui mod eficient de prevenire a depresiei devine actuală. Ajustând la schimbările obișnuite la sfârșitul fiecărei luni, femeile în felul lor se luptă cu statul iritat. Unii dintre ei încearcă să nu observe schimbările din organism asociate ciclului menstrual, acceptând acest fapt ca un fenomen inevitabil. Alții, dimpotrivă, doresc să atenueze suferințele psihice și fizice în această perioadă, cu ajutorul medicinii tradiționale și tradiționale.

Sindromul premenstrual se poate manifesta ca o ușoară schimbare a dispoziției înainte de depresia menstruală și severă. moment interesant este expresia modificări psihice, durere, insomnie, simptome de intoxicație, febra si alte simptome, care nu au fost observate anterior.. Poate că acest lucru este un fenomen temporar, iar depresia cu disconfort fizic va dispărea de la sine după o lună, atunci când acesta va fi eliminat de factor predispozant. Cu toate acestea, nu trebuie neglijat faptul că excitația sistemului nervos poate fi asociată cu o evoluție a bolii.

De ce vrei să plângi înainte de lunar, de multe ori schimbările de dispoziție, este mai bine să discuți cu specialiști specializați: un neurolog sau un psihoterapeut (mai ales dacă acest lucru este observat de mult timp). Sindromul dureros exprimat în câmpul unui bazin mic sau al glandelor mamare solicită consultări imediate ale ginecologului, endocrinologului sau mamologului.

Depresia este suspectată dacă există astfel de simptome:

  • starea de spirit scazuta;
  • pierderea puterii, apatie;
  • pierderea capacității de a experimenta momente vesele;
  • pesimism;
  • reflecții negative;
  • scăderea stimei de sine;
  • incapacitatea de a se concentra;
  • probleme cu somnul;
  • lipsa de interes în activitatea socială și fizică (inclusiv sexuală);
  • craving pentru alcool și substanțe psihotrope;
  • gândindu-se ca "totul sau nimic".

Apariția depresiei este mai frecvent observată la femeile în vârstă de peste 40 de ani. La această vârstă, o tulburare mentală sub formă de melancolie este mai pronunțată. Femeile în timpul menstruației nu au serotonină, noradrenalină, dopamină, care contribuie la schimbarea stării de spirit, depresie.

Metode de combatere a depresiei

Depresia este o tulburare mentală pe care trebuie să o lupți, dacă nu medical, apoi pe tine însuți, urmând recomandările specialiștilor. Tratamentul depresiei nu implică neapărat spitalizare. În cele mai multe cazuri, tulburările mentale înainte de menstruație pot fi eliminate pe bază de ambulatoriu, folosind medicamente, decoctări pe bază de plante, fizioterapie și alte opțiuni prescrise de medic.

  1. La simptomele exprimate de depresie terapeuți prescriu antidepresive (bupropion, fluoxetină, venlafaxină, sertralină, Azafen și altele). Cu toate acestea, aceste medicamente pot fi achiziționate numai pe bază de rețetă. Având în vedere numărul semnificativ de reacții adverse, utilizarea necontrolată a antidepresivelor poate duce la consecințe ireparabile.
  2. Îndepărtați emoția înainte de a putea lunar, luând medicamentul Hypericin, obținut din extractul de sunătoare. La domiciliu, preparați infuzia de ierburi de ierburi și rădăcini valeriene într-un raport de 1: 2. 1 lingura. O lingură de materie primă uscată se toarnă în 0,5 litri de apă și se fierbe timp de 5-7 minute la căldură scăzută. După perfuzie timp de o oră, bulionul este gata de utilizare. Medicamentul este luat pe un sfert de ceașcă de 3 ori pe zi înainte de mese timp de 5-7 zile pentru a îmbunătăți starea unei femei. Ca măsură preventivă, se iau ceaiuri din plante din menta, fenicul, musetelul, melisa.
  3. au proprietăți sedative preparate Persen Knott, New Pass Fitosed, Nervohel, Phenibutum și altele care pot fi luate pentru a corecta starea emoțională.
  4. Dacă nu există dorință sau timp pentru a pregăti medicamente, puteți atenua situația cu ajutorul aromoterapiei. Un efect sedativ bun sunt uleiurile de mentă, ylang-ylang, lămâie, mandarină, portocală amară, lavandă, sunătoare, balsam de lamaie. Acestea pot fi utilizate atât independent, cât și prin crearea de compoziții la discreția dvs., cu condiția să nu existe alergii.
  5. Dacă starea de spirit se deteriorează înainte de luni, un decoct de sunătoare și oregano va ajuta. 1 lingura. O lingură de amestec de plante uscate (luată în proporții egale) se toarnă în 200 ml de apă și se fierbe timp de 5 minute. Răciți cu bulion o lingură de lingură. lingura 2-3 ori pe zi inainte de masa timp de o saptamana.
  6. Exercițiile fizice, yoga afectează pozitiv starea de spirit. Dacă nu există posibilitatea de a participa la cursuri cu consultanți cu experiență, vă puteți limita la mersul pe jos, înotul și alte sporturi plăcute. Nu uitați de cumpărături, fiind una dintre cele mai eficiente metode de depășire a depresiei la femei de vârste diferite.
  7. Absența luminii (o zi scurtă de lumină în perioada de toamnă-iarnă), șederea prelungită în camere întunecate devine motivul pentru care apare depresia înainte de menstruație. Pentru a preveni o stare depresivă, puteți folosi iluminarea artificială, rămâneți în societate, puteți comunica cu persoane plăcute.
  8. Dacă în cursul lunii apare într-o stare proasta toata doza in plus enervant de endorfine da alimente delicioase: ciocolata neagra, banane, nuci, struguri rosii, smochine. De la dulce, făină, alimente prajite, ceai și cafea tare ar trebui să fie abandonate, pentru a nu provoca tulburări în intestine și balonare.

Există diferite motive pentru care instabilitatea psihoemoțională se manifestă în timpul menstruației. Dacă o femeie nu poate determina în mod independent cauza depresiei, merită să vizitați un specialist specializat. Detectarea în timp util a adevăratei cauze a fenomenului patologic și a terapiei adecvate împiedică apariția complicațiilor și recăderilor.

De ce înainte de o depresie lunară

Mesajul tău înger »Mar 22, 2006 13:26

Mesajul tău ajen »Mar 22, 2006 13:50

Mesajul tău ventrilica »Mier Mar 22, 2006 4:26 pm

Mesajul tău Natalia »Wed Mar 22, 2006 5:01 pm

Mesajul tău Olala »Mier Mar 22, 2006 5:07 pm

Mesajul tău Allusya »Mier Mar 22, 2006 5:26 pm

Mesajul tău ventrilica »Mar 22, 2006 5:41 pm

Mesajul tău înger »Mier Mar 22, 2006 6:28 pm

Depresia înainte de menstruație

O femeie depinde de faza menstruala in care este. Înainte de menstruație, poate deveni depresiv, agresiv, iritabil și alte manifestări. Simptomele depind de comportamentul la care este expusă o femeie. Motivul este faza premenstruală, când apar diverse procese în corpul feminin. Cum sa evitati depresia inainte de menstruatie?

Nu numai omul, ci femeia însăși poate suferi de acele manifestări care se manifestă în ea. Nu este ușor să vă controlați în perioada PIP. Depinde mult de starea mentală a femeii. Nu toata lumea are abateri grave in stare si comportament, care depinde de structura sistemului nervos central.

Astfel, în psihoza mania-depresivă, PMS se observă în 86% din cazuri. Fiecare perioadă a femeii înainte de menstruație este însoțită de diverse simptome. Unii pot fi doar iritabili și plângând, alții devin nebuni. Bărbații nu înțeleg schimbările în comportamentul femeilor, deoarece ei înșiși nu sunt afectați de schimbările care apar în corpul unei femei.

Ce este depresia înainte de menstruație?

Organismul feminin este supus unor modificări lunare, când sistemele hormonale, psihice și vegetative-vasculare sunt reconstruite. Aceste modificări au cicluri. De aceea, o femeie se simte echilibrată și calmă după menstruație, iar timp de 2-14 zile înainte de debutul ei devine ca și cum ea însăși nu este ea însăși. Ce este depresia înainte de menstruație? Această afecțiune, caracterizată prin toate simptomele depresive în perioada anterioară apariției menstruației.

Multe femei înainte de declanșarea sângerărilor lunare, ca și când nu ar putea să se controleze singure. Ele sunt whining, neîncredere, resentimente, iritabilitate, agresivitate, și așa mai departe. D. Medicii act de faptul că, în perioada PMS femeia devine un pic nebun, dezechilibrat, tulbure. În mare parte, nu depinde de femeia însăși. Este pur și simplu supus acelor schimbări hormonale care sunt inerente în ea din natură înainte de menstruație.

În acest moment, femeia devine slabă. Unii caută ajutor de la psihologi, alții încearcă să se descurce singuri cu ajutorul mijloacelor naționale. În orice caz, fiecare cititor poate solicita ajutorul unui psiholog pe psymedcare.ru, dacă simte nevoia. Aceasta nu este o condiție dureroasă. Pur și simplu, femeile au uneori nevoie de sprijin, atenție și dragoste de la ceilalți.

Psihologii observă că starea femeilor înainte de menstruație depinde în mare măsură de stilul lor de viață, precum și de sistemul nervos. Mai vulnerabile la schimbările emoționale sunt femeile, de exemplu, neuropatice sau isterice. Dacă în zilele obișnuite o femeie este echilibrată, atunci ea este mai puțin susceptibilă la schimbări serioase.

Poate fi urmărită în perioada depresiei înainte de menstruație, că o femeie are un apetit crescut, o nevoie de alcool și chiar de droguri, dacă în alte zile suferă de aceste dependențe.

Această perioadă este periculoasă deoarece femeile nu au prea mult control asupra acțiunilor lor. Este cu PMS că femeile se sinucid, rănesc pe alții, se produc accidente etc.

Cauzele depresiei înainte de menstruație

Este dificil să explici de ce femeile au acele schimbări care apar cu PMS. Cauzele depresiei înainte de menstruație sunt diverse:

  • O schimbare în fondul hormonal, când nivelul de estrogen scade brusc în ciclul menstrual 21-28. Totuși, acest fapt este respins, deoarece utilizarea medicamentelor pentru creșterea nivelului de estrogen nu ajută.
  • Malnutriție, când corpul feminin nu obține cantitatea potrivită de vitamine, minerale, oligoelemente etc.
  • Tulburări sezoniere emoționale.
  • Stresul.
  • Disfuncția tiroidiană agravată în timpul PMS.
  • Boli ale corpului care epuizează emoțional și fizic.

Cu toate acestea, motivele luate în considerare nu contribuie întotdeauna la îmbunătățirea condiției, chiar dacă persoana le elimină. În ce motiv poate fi ascuns?

Într-o măsură mai mare, depresia înainte de menstruație se referă la particularitățile sistemului nervos superior, atunci când o femeie este înclinată la această condiție. La nivel genetic, îi sunt date tendințe, mai ales dacă mama ei avea și schimbări de dispoziție înainte de menstruație.

Este necesar să se ia în considerare natura și temperamentul femeii. În perioada anterioară menstruației, calitatea sa este exacerbată. Dacă este agresiv, atunci în timpul perioadei PMS agresivitatea sa crește semnificativ.

Cu toate acestea, nu toate femeile sunt predispuse la comportamente inadecvate. Unii pot deveni vulnerabili, plângând și slăbiți, dar nu comit acte greșite. Care este motivul pentru aceasta? Cel mai probabil, vorbim despre particularitățile de creștere și de auto-dezvoltare. Dacă femeia este reținută și continuă să mențină auto-controlul pentru perioada PMS, ea va încerca să facă lucruri mai puțin negative, în ciuda impulsurilor și dorințelor ei interioare. Aceasta se poate numi auto-disciplina, care este crescută.

Simptomele depresiei înainte de menstruație

De obicei este ușor pentru oameni să determine simptomele depresiei înainte de menstruație. dar dificultatea constă în faptul că o femeie poate afișa în mod constant anumite semne, care este o trăsătură a caracterului ei sau pur și simplu deprimată, care nu poate fi întotdeauna asociată cu PMS.

Simptomele PMS sunt:

  1. Focuri de agresiune și furie.
  2. Senzația că totul este în scădere.
  3. Somnolență sau insomnie.
  4. Dureri de cap.
  5. Modificarea stării de spirit și a dorinței.
  6. Anxietate, senzație de senzație de senzație de durere.
  7. Indecizie, oboseală.
  8. Percepția acută a zgomotului.
  9. Expunerea la leziuni.
  10. Conflict, iritabilitate.
  11. Slăbiciune, absență, tensiune nervoasă.
  12. Neatenție, reacție proastă.
  13. Confuzie în gânduri, uitare.
  14. Creșterea poftei de mâncare, dorința de a consuma mai multă dulce, sărată și friabilă.
  15. Senzație de slăbiciune.

Din partea altora pot observa schimbările care se manifestă la femei, însă doamna însăși nu le poate observa. Totul începe cu iritabilitate și tulburări de somn. Deseori crește apetitul. În curând, întârzierea mentală și motorul începe. Depresia poate fi observată prin faptul că o femeie este oprită de contactele ei obișnuite, închide și ignoră interesele emoționale pozitive.

Acest lucru poate fi însoțit de diverse tulburări sub formă de dureri în glandele mamare, mușchii, articulațiile. De asemenea, pot apărea diferite dureri în abdomenul inferior. Toate acestea afectează negativ starea ei de spirit.

Cum sa evitati depresia inainte de menstruatie?

Ignorarea stării tale "rupte" nu este recomandată. Desigur, poate trece după declanșarea menstruației, dar cu fiecare lună simptomele pot fi amplificate și devin mai lungi. Doctorii sfătuiesc să se adreseze acestora dacă o femeie face diferite încercări independente de a evita depresia înainte de menstruație și ea nu reușește.

Medicii vor afla cauzele fiziologice ale dezvoltării PMS. Pot fi prescrise medicamente hormonale, analgezice, sedative. De asemenea, medicii recomanda sa-si echilibreze dieta:

  1. Scoateți alimentele sărate.
  2. Diuretice consumabile.
  3. Include alimente bogate in vitamina B6 si potasiu: caise, produse lactate, pește, ouă, fasole, stafide, struguri, broccoli, cereale tărâțe, mere, banane, cacao, ciocolată și așa mai departe.
  4. Utilizarea vitaminelor A, B6, E, calciu și magneziu, care împiedică acumularea de estrogen și promovează schimbul său.

În ceea ce privește medicamentele, aceștia sunt numiți individual. Depinde de sănătatea fizică a femeii, precum și de starea ei psiho-emoțională.

Ca tratament, pot fi utilizate astfel de metode:

  1. medicamente:
  • Preparate diuretice.
  • Hormonii progesteron și progestin.
  • Comprimate și antidepresive.
  • Medicamente venotonice.
  • Contraceptive hormonale.
  • Medicamente pentru îmbunătățirea circulației sanguine în creier.
  • Vitamine B, C, A.
  • Minerale de calciu, zinc, magneziu B6, fier.
  1. fizioterapie:
  • Masaj point și clasic.
  • Acupunctura.
  • Reflexoterapie.
  • Remedii homeopate: Remens, Mastodinon.
  1. medicament pe bază de plante:
  • Artemisia vulgaris.
  • Cohosh negru.
  • Bearberry.
  • Conuri de hamei.
  • Iarbă de mămăligă.
  • Melissa.
  • Oregano.
  • Mint.
  • Rădăcini de rădăcini.
  1. Băi calme.

Sportul are un efect pozitiv. Cu toate acestea, înainte de menstruație, acestea ar trebui să fie angajate în sarcini mai mici. Eforturile de a reduce, dar din sport este mai bine să nu refuzi. Exercițiul fizic greu poate fi înlocuit de perioada de funcționare a PMS, ritm rapid, înot, exerciții de respirație și alte sporturi ușoare.

Sunt tehnici populare de stropire emoțiile lor. Feluri de mâncare de rupere, perne, pere cu imagini Inserate vrăjmașilor lor, etc. În cazul în care o femeie se consideră că a acumulat o mulțime de emoție, ar trebui să le arunci. Dacă aveți nevoie de ceva pentru a rupe sau rupe în jos, cel mai bine este să facă acest lucru. Cel mai important lucru - pentru a realiza relaxarea emoțională.

O altă soluție adevărată a problemei va fi comunicarea cu prietenii. O femeie simte satisfacție emoțională și relaxare, dacă poate să vorbească, să rămână auzită, să se distreze și să se distreze bine. Bărbații nu sunt întotdeauna înclinați să înțeleagă psihologia femeilor, așa că prietenele cu care poți să vorbești sincer, rămâi tu și petrece un timp plăcut, vor deveni cei mai buni "psihologi" din această perioadă.

Femeile pentru perioada PIP sunt adesea îngrijorate de problemele psihologice, atunci când relațiile de dragoste nu se dezvoltă, lucrurile nu merg bine la locul de muncă, unii oameni dintr-un mediu apropiat sunt îngrijorați. Vreau să vorbesc, să vorbesc, să plâng! Adresați-vă prietenului-prietene care este capabil să ofere un astfel de suport emoțional.

Uneori vreau doar să fiu o femeie, a cărei explozie și emoție emoțională nu îi sperie pe ceilalți. Numai femeile care pot experimenta explozii nerezonabile de sentimente pot înțelege acest lucru. Dacă există astfel de prietene în mediul înconjurător, atunci ar trebui să le contactați. Nu este necesar să vorbiți puțin cu ei, puteți să vă plimbați sau să faceți cumpărături pentru a vă face plăcere.

De asemenea, o femeie este recomandată să se odihnească mai mult, să se relaxeze și să se răsfețe. Masajele, activitățile de înot, yoga, ascultarea muzicii plăcute și așa mai departe vă vor ajuta.

Nu vă faceți griji cu privire la apariția depresiei înainte de menstruație. PMS la toate femeile este însoțită de diferite tulburări de dispoziție. Principalul lucru este următorul - dacă simptomele cresc și se prelungesc, atunci nu ignorați și tratați, eliminați condiția. Rezultatul va fi în mod necesar pozitiv.

Înainte de perioada menstruală, corpul feminin este reconstruit la nivel hormonal. Desigur, acest lucru nu poate trece fără a schimba starea de spirit sau exacerbarea emoționalității. Dacă un bărbat apropiat nu înțelege starea voastră, atunci prietena va fi capabilă să susțină această perioadă, acționând ca psiholog. Aceasta este una dintre cele mai bune soluții la această problemă.

Care sunt simptomele înainte de menstruație. PMS și semnele sale

Majoritatea femeilor sunt familiarizate cu manifestările sindromului premenstrual. Mulți dintre ei suferă nu atât din cauza bolilor menstruației însăși, cât și din condiția care o precedă. Motivul pentru toate sunt modificările hormonale care apar în organism în ajunul menstruației. A încălcat funcționarea diferitelor organe, precum și a sistemului nervos. Acest lucru duce la apariția durerilor de cap, depresiei, iritabilității. Este necesar să se știe cu ce procese fiziologice sunt legate. Apoi, poate fi mai ușor să se facă față simptomelor neplăcute.

Ce este sindromul premenstrual?

În timpul ciclului menstrual, raportul dintre hormonii sexuali, estrogeni și progesteron, produs în ovare se schimbă. Acest lucru se reflectă în starea fondului hormonal global.

După ovulație apare așa-numita fază luteală, care precede apariția menstruației. Pregătirea pentru aceasta începe în organism în prealabil. Sub influența hormonilor, există modificări ale stării glandelor mamare, organelor genitale. Creierul, sistemul nervos central reacționează la procesele hormonale.

La majoritatea femeilor acest lucru are ca rezultat simptome caracteristice înainte de menstruație. La unii, încep cu 2 zile înainte de menstruație, în altele - pentru 10. Încălcările apar cu grade diferite de severitate. Odată cu debutul zilelor critice, ele dispar. Aceste simptome sunt unite sub denumirea generală de sindrom premenstrual (PMS). Se observă că PMS este mai puternic la femeile care suferă de afecțiuni ginecologice sau alte boli.

Lucrul în schimbul de noapte, expunerea la substanțe dăunătoare, lipsa somnului, alimentația necorespunzătoare, tulburările și conflictele sunt factori care cresc rău înainte de menstruație.

Notă: Există o astfel de teorie că senzațiile neplăcute înainte de menstruație sunt o reacție a corpului la absența concepției, care este un scop natural al proceselor fiziologice care au loc în sistemul reproductiv feminin.

Simptomele apropierii lunare

Manifestările PMS pot fi diferite pentru fiecare femeie specifică. Natura manifestărilor este afectată de ereditate, stil de viață, vârstă, sănătate. Cele mai evidente semne ale abordării lunare includ următoarele:

  • iritabilitate;
  • o stare depresivă, un sentiment de angoasă inexplicabilă, depresie;
  • oboseală rapidă, dureri de cap;
  • scăderea tensiunii arteriale;
  • incapacitatea de concentrare, deteriorarea atenției și a memoriei;
  • tulburări de somn;
  • o senzație constantă de foame;
  • durere în piept;
  • apariția edemului și a creșterii în greutate datorată reținerii de lichide în organism;
  • diminuarea digestiei, balonare;
  • ușoară creștere a temperaturii corpului;
  • trăgând durerea din spate.

Există o ușoară formă de flux PMS (prezența a 3-4 simptome care, odată cu apariția menstruației, dispar) și formă severă (apariția majorității simptomelor simultan timp de 5-14 zile înainte de menstruație). Nu este întotdeauna posibil ca o femeie să facă față unor manifestări grave pe cont propriu. Uneori numai medicamentele hormonale pot ajuta.

Soiuri de PMS

În funcție de semnele care predomină la femei înainte de menstruație, se disting următoarele forme de PMS.

Edematoasă. Cu această formă, femeile sunt mai sensibile la durere în glandele mamare, picioarele și mâinile lor se umflă, pruritul pielii, transpirația crescută.

Cephalgic. De fiecare dată înainte de lunar apare amețeli, greață, vărsături, dureri de cap, dăruire în ochi. Adesea, aceste simptome sunt combinate cu durere în inimă.

Neuro-psihic. Simptome cum ar fi starea de spirit depresivă, iritabilitate, lacrimă, agresivitate, intoleranță la sunete puternice și lumină puternică predomină.

Creepingul. Înainte de menstruație, femeile dezvoltă crize: crește tensiunea arterială, creșteri ale ritmului cardiac, membrele devin amorte, dureri apar în retină, apare teama de moarte.

Cauzele diferitelor simptome ale PMS

Gravitatea manifestărilor PMS depinde în principal de gradul de modificări hormonale și de starea sistemului nervos. Un rol important îl are atitudinea psihologică. Dacă o femeie este activă, ocupată cu lucruri interesante, ea nu este atît de conștientă de simptomele apariției menstruației, ca de un pesimist hipocondru, care suferă de un singur gând despre neplăcerile viitoare. Apariția fiecărui simptom poate fi explicată.

Creșterea greutății corporale. Pe de o parte, cauza este o scădere a nivelului de estrogeni din sânge în a doua fază a ciclului. Acumularea de țesut adipos, capabilă să secrete estrogenii, corpul face față lipsei lor. Există, de asemenea, o deficiență de glucoză în sânge, ceea ce duce la creșterea foametei. Pentru multe femei, consumul de alimente gustoase este o modalitate de a scăpa de probleme și îngrijorări.

Modificări ale dispoziției. Cauza agresivității, iritabilității, anxietății, depresiei este lipsa de hormoni de plăcere (endorfine, serotonină, dopamină) în organism, a căror producție scade în această perioadă.

Greață. Înainte de uterul lunar crește ușor datorită creșterii și slăbirii endometrului. În acest caz, se poate pune presiune asupra terminatiilor nervoase, dintre care provoacă o stimulare gag reflex. Provocarea medicamentelor hormonale și a agenților contraceptivi poate provoca greață. Dacă o femeie, înainte de o lună, prezintă în mod constant un astfel de semn, poate că acest instrument este contraindicat. Trebuie să fie înlocuit de altul.

avertisment: Greata inainte de asteptarile lunare poate fi un semn al sarcinii. Amintiti-va de aceasta, o femeie trebuie in primul rand sa faca un test si sa viziteze un medic pentru a-si clarifica starea.

Durerea din abdomenul inferior. O durere de tragere slabă în abdomenul inferior este luată în considerare înainte de fenomenul lunar normal, dacă femeia nu are tulburări ciclice, nu există excreții patologice și alte semne de boli ale organelor genitale. Dacă durerea este puternică, nu scăpați după ce ați luat analgezice, atunci este necesar să mergeți la medic, să faceți o verificare pentru a afla cauzele patologiei.

Creșterea temperaturii. Înainte de lunar temperatura normală poate crește până la 37 ° -37,4 °. Apariția unei temperaturi mai ridicate devine un semn al prezenței unui proces inflamator în uter sau ovare. De regulă, există alte semne de încălcări care fac ca o femeie să viziteze un medic.

Apariția acneei. Acest simptom se produce înainte de menstruație ca urmare a tulburărilor endocrine, a bolilor intestinale, a reducerii apărării organismului, a unei încălcări a metabolismului grăsimilor din cauza modificărilor producției de hormoni.

Apariția edemelor. Modificările hormonale determină o încetinire a procesului de metabolizare a apei în sare, ceea ce duce la reținerea fluidelor în țesuturi.

Creșterea glandelor mamare. Există o creștere a nivelului de progesteron și pregătirea organismului pentru posibila debut a sarcinii. Umflarea conductelor și a lobulelor, creșterea circulației sângelui. Țesuturile din piept sunt întinse, ceea ce duce la apariția unei dureri plictisitoare în timp ce o atinge.

Video: De ce crește apetitul înainte de menstruație

În ce condiții apar manifestări similare?

Deseori, femeile confundă manifestările de PMS și sarcină. Greața, amețeala, creșterea și durerea glandelor mamare, întărirea albului sunt caracteristice pentru ambele condiții.

Dacă există simptome, iar cele lunare sunt amânate, atunci, cel mai probabil, a venit sarcina. Pentru a vă asigura că acest lucru este cazul, se recomandă trecerea unui test de sânge pentru conținutul hormonului corionic (hCG se formează după debutul sarcinii).

Simptome similare apar, de asemenea, cu boli endocrine, formarea de tumori ale glandelor mamare, utilizarea de preparate hormonale.

Simptomele adolescenței în primul lunar

Maturarea sexuală începe la fete în vârstă de 11-15 ani. Caracterul lor este în cele din urmă stabilit numai după 1-2 ani. Pentru a afla despre iminenta ofensiva a primei menstruatii, fata poate prin manifestari caracteristice. Deja 1,5-2 ani înainte de debutul acestui eveniment, adolescenta are descărcare albă. Chiar inainte de prima menstruatie, albusurile devin mai intense si mai fluide.

Este posibil să existe o ușoară tragere a durerii în ovare, care rezultă din creșterea și întinderea lor. PMS se manifestă mai des destul de prost, dar pot exista abateri comparabile în raport cu manifestările de PMS la femeile adulte. Unul dintre semnele caracteristice ale PMS adolescent este formarea de acnee pe fata. Motivul este fluctuația nivelului de hormoni sexuali, efectul acestui proces asupra stării pielii.

Video: Semne ale abordării lunare la fete

Manifestări ale PMS la femeile aflate în premenopauză

După 40-45 de ani, femeile au primele semne de îmbătrânire și de scădere a nivelului de hormoni sexuali. Există nereguli menstruale, metabolismul încetinește, iar bolile cronice ale organelor genitale sunt deseori exacerbate. Starea sistemului nervos se înrăutățește. Ca urmare, manifestările ICP sunt intensificate.

Multe femei de această vârstă au dureri de cap severe, amețeală, transpirație crescută, bătăi mai rapide ale inimii, schimbări de dispoziție și depresie. Adesea, astfel de manifestări ale PMS sunt atât de dureroase încât terapia hormonală este prescrisă pentru a atenua starea cu medicamente care reglează estrogenul, progesteronul și alți hormoni din organism.

Pentru Mai Multe Articole Despre Lunare