Principal Clinici

Care este cauza depresiei în timpul menstruației și cum se poate rezolva aceasta

O femeie are mai multe șanse de a dezvolta depresie decât un sex mai puternic. Acest lucru se datorează schimbării în mod constant în diferite faze ale ciclului menstrual, concentrația de hormoni sexuali în corpul ei. Depresia în timpul menstruației se reflectă atât în ​​sănătatea deținătorului de confort la domiciliu, cât și în întreaga atmosferă din familie. Tratamentul include schimbarea obiceiurilor alimentare, vitamine, antidepresive, psiholog de consiliere.

Care este cauza depresiei înainte de menstruație?

Întreaga viață a unei femei este asociată cu un joc delicat de hormoni. Schimbările de dispoziție, senzația de lacrimă bruscă sau, dimpotrivă, bucuria nerestricționată - toate acestea sunt rezultatul unei modificări a raportului lor în sânge. Influența dominantă asupra stării de spirit a unei femei este estrogenii.

Sub acțiunea estrogenilor, mecanismele subtile sunt declanșate în structurile creierului responsabile pentru starea emoțională a femeii, percepția expresiei feței sale, senzația emotiilor sale, dezvoltarea depresiei.

Ce ajută la înrăutățirea stării de spirit

Fiecare a treia femeie simte schimbări de dispoziție în momentul ajustării hormonale, nu toată lumea dezvoltă depresie. Consolidarea unor astfel de fenomene poate:

  • activitate nervoasă și fizică;
  • stai mult timp pe o dieta;
  • consum insuficient de vitamine cu alimente;
  • iubirea de cafea (magneziu este excretat din corp);
  • lipsa unui partener sexual obișnuit;
  • patologia glandei tiroide.

Apariția unei dispoziții plictisitoare, dispariția oricărei motivații pentru muncă și a interesului pentru viață apare mai des la femei la toamna târzie. Dacă există o persoană grav bolnavă în casă care trebuie tratată, depresia înainte de perioada menstruală primește note puternice alarmante.

Astfel de afecțiuni sunt mai susceptibile de a afecta femeile, printre ale căror rude apropiate s-au înregistrat cazuri de depresie. Un rol important îl joacă deteriorarea bunăstării fizice înainte de reguli, durere și balonare, dureri de cap, insomnie, starea de spirit proastă. Dacă astfel de simptome îl deranjează pe femeie în fiecare lună, cu timpul începe să se teamă subconștient de abordarea zilelor critice.

Cum să susții ceva rău

Modificarea stării de spirit este tipică pentru 5-7 zile înainte de apariția sângerării menstruale. Anterior, toate acestea sunt resimțite de femei apropiate.

Primele manifestări, ca regulă, sunt apariția iritabilității, reacții prea emoționale la evenimente obișnuite, conflicte frecvente cu femei apropiate de femei. Orice eveniment din această perioadă este însoțit de o femeie cu aspect de lacrimi. În timp, apare:

  • distragere și uitare;
  • oboseală crescută;
  • dorinta de a sta sau de a sta intr-o pozitie cu un ochi fixat pe un punct;
  • devine mai dificil să se ia decizii;
  • deteriorarea apetitului;
  • uneori apetitul se intensifică.

Modifică nu numai comportamentul, ci și aspectul femeii. Doamna cu o întorsătură se oprește să se urmeze. Postura ei devine înclinată. Spălarea părului devine o sarcină imposibilă. Ea devine mai ușor pentru o femeie să meargă în oameni cu un cap rușinos și un aspect neglijat decât să se forțeze să iasă din pat și să facă cinci pași spre baie.

Mersul devine lent, picioarele abia se ridică de pe podea. Realizarea oricărei teme este amânată pe o perioadă nedeterminată. Muntele de mâncare nespălată devine un obicei.

Cum să facem față depresiei

Nu este întotdeauna posibilă depășirea depresiei în sine. Prietenii apropiați ar trebui să se grăbească să vă ajute.

Corectarea dietei

Pentru a depăși această boală, este important, în primul rând, să faceți schimbări în dietă. Este important să-l îmbogățiți cu produse care conțin vitamina B6 și potasiu. Acestea sunt produse lactate, pește, ouă. Conține-le și multe fructe - banane, mere. Apricotul este, de asemenea, util.

Pentru a economisi magneziu va ajuta la limitarea cani de cafea pe zi. În plus, magneziul este abundent în tărâțele de grâu și în răsadurile sale. Va fi bine să începeți să consumați aceste produse zilnic.

Deoarece există o retenție a apei în perioada anterioară menstruației, este important să preparați alimente cu o cantitate nesemnificativă de sare. Mâncarea a fost delicioasă, iar sarea nu a fost suficientă, este mai bine să o adăugați la vas la sfârșitul procesului de gătire.

Pentru a reduce puffiness, o femeie poate pregăti decocții de ierburi diuretice - câine-trandafir, pătrunjel, pungi de păstor. Este mai bine să fierbeți șoldurile cu apă clocotită și să insistați până când apa devine o nuanță roșie frumoasă. Bea o astfel de băutură este bună în loc de ceai. Adăugați o felie de lămâie poate o felie de aromă. Porțiunea pentru o zi este formată din trei șolduri.

Pătrunjelul este bogat în magneziu. După cum știți, lipsa acestui ion conduce la o agravare a dispoziției. Pătrunjelul poate fi adăugat în stare proaspătă în salate sau poate presa sucul din el.

exerciții fizice

Nu refuza o femeie și sport. Ce fel de sport să dai preferință, trebuie să alegi în mod individual. Depinde de pacientul însuși. Dacă nu există niciun sport preferat, poți doar să mergi într-un ritm rapid. În vreme bună, este ușor să alegeți calea potrivită și, în plus, sub forma unui bonus, obțineți o parte din aerul proaspăt.

Dacă cineva nu se potrivește cu o femeie, mersul pe jos poate fi ușor schimbat la înot sau dans. Principalul lucru - nu lăsați corpul să se relaxeze și să-l facă să treacă de la disconfortul mintal la oboseala fizică.

Terapia cu șoc pentru creierul femeii este exercițiile de respirație cu întârzierea respirației în timpul expirării. Efectuarea oricărui exercițiu cu întârzierea respirației după expirație determină ca celulele nervoase să înceapă și să înceapă să funcționeze mai activ.

Dați ieșire negativului

Nu vă împiedicați emoțiile în interiorul dvs. Trebuie să le aruncăm. Aici toate mijloacele sunt bune:

  • a bate mâncăruri;
  • să plângi;
  • pentru a bate perna;
  • mișcă darts.

Folosirea unui hobby favorit va ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase. Principalul lucru este că această activitate ar trebui să fie calmă, monotonă, relaxantă - tricotat, broderie, modelarea argilei.

medicamente

Dacă după toate eforturile starea nu se îmbunătățește, se utilizează diferite medicamente. În primul rând, este util ca o femeie să utilizeze orice multivitamină. Organismul va primi apoi cantitatea necesară de substanțe utile.

Este deosebit de important să facem acest lucru începând cu iarnă, când există mai puține fructe și legume proaspete, iar în magazin prețul este în continuă creștere. Varietatea vitaminelor multicomponent în rețeaua farmacie vă permite să alegeți exact produsul care este potrivit pentru preț.

Mediile cu magneziu sunt utilizate pe scară largă pentru a elimina problemele femeilor. Acest ion este capabil să influențeze:

  • pe tonul uterului, reducându-l;
  • reduce presiunea;
  • îmbunătățirea conexiunilor dintre celulele cerebrale.

Un astfel de mecanism de influență permite îmbunătățirea starea de spirit a unei femei într-un timp scurt. Odată cu administrarea corectă de medicamente cu magneziu (de exemplu, Magne B6) va avea un efect sedativ.

Antidepresivii pot elimina un simt obsesiv constant de anxietate, pot îmbunătăți starea emoțională, starea de spirit. Femeia nu se mai concentrează pe temerile și sentimentele ei interioare. Nori diverge, lumea din jurul ei dobândește culori. Cu toate acestea, este important să rețineți că antidepresivele pot fi luate numai după consultarea unui specialist în psihoterapie sau psihiatrie. O admitere necontrolată de către o femeie a acestor medicamente poate deveni dependentă de ele, ceea ce va exacerba depresia.

Sedativele ajută o femeie să se calmeze, să se relaxeze, să înlăture temperamentul și iritabilitatea. Mijloacele de calmare pentru depresie ajută la îmbunătățirea somnului, îndepărtează senzația de anxietate.

Medicamentele nootropice au efectul specific asupra stării unei femei în timpul menstruației. Aceste substanțe pot stimula activitatea creierului. În același timp, o femeie își va îmbunătăți memoria și starea de spirit, se poate concentra mai bine asupra lucrurilor care o interesează. Ea va avea un interes în mediul înconjurător, depresia va dispărea. Deciziile corecte ale capului vor veni mai repede.

concluzie

Sănătatea slabă și depresia, depresia în timpul menstruației necesită intervenție obligatorie. Trebuie corectată dieta și modul de viață. Medicamentele sedative și antidepresivele ajută o femeie să își îmbunătățească sănătatea, reducând anxietatea. Prescrii antidepresive ar trebui să fie doar un specialist calificat.

Depresie cu menstruație și în PMS

Potrivit statisticilor, reprezentanții femeilor sunt mai sensibili la depresie. Acest lucru se datorează unei schimbări în fondul hormonal, în funcție de ciclul menstrual. Depresia în timpul menstruației afectează nu numai starea femeii însăși, ci și atmosfera din familie. Nu este necesar să lăsați o astfel de stare fără atenție, cu cât mai devreme se iau măsuri pentru a elimina tulburarea depresivă, cu atât mai bine.

Cu o săptămână înainte de apariția menstruației, există un așa-numit sindrom premenstrual. Ea este cauzată de schimbări ascuțite de starea de spirit, lacrimă, iritabilitate, scăderea activității sexuale. În acest moment există o schimbare în raportul hormonilor din sânge. Cu toate acestea, nu fiecare femeie cade în depresie în timpul menstruației, dezvoltarea unei tulburări psihice similare în cazul femeilor dezechilibrate și isterice este mai probabilă. Un impuls suplimentar pentru apariția unei stări afective este:

  • Creșterea activității fizice;
  • Frecvența stresului și a stresului nervos;
  • Dietă prelungită;
  • Nutriție slabă, organismul primește o cantitate mică de vitamine și minerale;
  • Lipsa unei vieți sexuale regulate;
  • Bolile cronice ale glandei tiroide.

Cauze de starea de spirit proastă în timpul PMS

Depresia în PMS este un lucru obișnuit. Cu toate acestea, nu acordați atenție tulburării psihologice, sau, dimpotrivă, pentru a alerga la medic cu primele simptome, de asemenea, nu pot. Este necesar să înțelegem cauzele unei sănătăți proaste și să încercăm să le eliminăm. Poate, ciclul menstrual nu are nimic de-a face cu asta.

Aceasta va ajuta la înțelegerea problemei menținerii unui jurnal zilnic cel puțin trei luni. În principiu, un jurnal poate fi înlocuit cu un calendar convențional, dar o condiție importantă este introducerea zilnică a datelor de sănătate. Este suficient să scrieți în fiecare zi: "vesel", "trist", "iritabil", "obosit", "indiferent" și așa mai departe. Astfel, este posibil să urmăriți dacă starea dvs. de spirit sa schimbat în funcție de abordarea menstruației sau nu a fost observată nicio legătură. Dacă, potrivit jurnalului, conexiunea directă "depresie și perioade menstruale" este într-adevăr vizibilă, este timpul să vizitați un medic.

De asemenea, stabiliți independent dacă este timpul să consultați un medic, răspunsurile pozitive la următoarele întrebări vă vor ajuta:

  • Faceți un scandal în familie pentru orice motiv minor?
  • Nu poți să muncești normal și să te bucuri de viață în timpul perioadelor tale?
  • Aveți probleme cu somnul?
  • Modificați preferințele gustului în alimente în timpul ciclului menstrual?
  • Te simți anxietate nerezonabilă în aceste zile?
  • Ai devenit copleșit de gânduri de lipsă de speranță și de posibilitatea de sinucidere?

Dacă aveți un răspuns pozitiv la o mare jumătate din întrebări, în special pe cele din urmă, trebuie să căutați ajutorul unui specialist.

simptome

De obicei, prima schimbare bruscă de stare de spirit în timpul și după menstruație este observată de alții. Sunt cei dragi care suferă de primele simptome ale depresiei. Semnele principale ale unei tulburări psihologice sunt:

  • Dureri de cap frecvente;
  • Tearfulness, iritabilitate, uneori agresivitate;
  • Lipsă, apatie, slăbiciune fizică;
  • Oboseală rapidă, tulburări interne constante (totul cade din mâini, arsuri, tăieturi etc.);
  • Neatenție și întârziere (această condiție este deosebit de periculoasă atunci când conduceți o mașină);
  • Somnolență sau insomnie invers;
  • Apetit crescut, pofta de ciocolata si faina;
  • Sentimentul de disconfort în glandele mamare, care conduce, de asemenea, la iritabilitate.

Este deosebit de evident pentru ceilalți, dacă o femeie sociabilă și veselă devine brusc retrasă și iritabilă. Dacă aceste simptome apar pentru o perioadă lungă de timp, va fi mai bine să faceți o întâlnire cu un specialist.

Metode de combatere a depresiei

Poți scăpa de depresie singur sau cu ajutorul unui medic. Dacă tulburarea vă tulbură de foarte mult timp și este imposibil să ieșiți din această stare pe cont propriu, este mai bine să consultați un medic pentru ajutor calificat. Cursul tratamentului depinde de gravitatea și durata bolii.

medicament

Pentru a îmbunătăți starea psihologică generală, medicul poate prescrie următoarele medicamente:

  • Antidepresive și sedative;
  • Preparate hormonale;
  • Mijloace care imbunatatesc circulatia sanguina a creierului;
  • Aportul de vitamine și minerale pentru a îmbunătăți starea generală a corpului.
  • Terapia cognitiv-comportamentală.

Această metodă de tratament permite unei femei să învețe cum să gestioneze situația actuală, decât să se adapteze la ea. De exemplu, dacă o femeie știe că săptămâna următoare este așteptată să fie lunar, atunci nu ar trebui să planifice pentru această perioadă cazuri importante și responsabile. Psihologii recomandă ca femeile să facă un calendar de cazuri importante cu o lună în avans, astfel încât munca dificilă să nu cadă "în aceste zile". În timpul ciclului menstrual, este mai bine să faceți yoga sau alte exerciții liniștitoare.

Terapie prin lumină

O caracteristică a terapiei cu lumină este că, sub influența razelor de lumină, reacțiile chimice apar în creier. Procedurile de terapie cu lumină sunt cele mai relevante în timpul iernii.

Terapia generală

Această metodă de tratament include masaj relaxant, fizioterapie, reflexologie, sesiuni de acupunctură. Toate procedurile sunt concepute pentru a ușura tensiunea, pentru a calma și pentru a întări sistemul nervos.

Rețete de medicină tradițională

Cu ajutorul taxelor medicamente, tincturilor și suplimentelor, puteți calma nervii slăbiți. Mentă, mamele, hoppers pot elimina excitabilitatea, normalizează somnul. În mod similar, medicii recomandă pentru prevenirea racemozelor comune de rață, rădăcină de urzică, rădăcină de urzică și clopogon.

Baie relaxantă

Potrivit medicilor, băile cu adaos de ulei de lavandă, pelinul salvie, poate reduce posibilitatea depresiei. Înainte de a merge la culcare, puteți folosi băi de picioare cu mușețel sau menta. După aceea, se recomandă masajul piciorului folosind ulei de brad. Pentru a uita problemele legate de somn, puteți folosi o rețetă testată în timp: puneți mai multe frunze de melisă, frunze de coacăze sau oregano în pernă.

Medicii recomandă, de asemenea, să nu păstrați emoțiile în interior, ci să le extindeți. Desigur, va fi mai bine dacă sunteți singuri în acest moment. De exemplu, poți să spargi o farfurie, să țipi cu voce tare într-un loc pustiu, să faci câteva zeci de șezuturi sau altceva. Dacă există o dorință de a plânge - nu vă țineți înapoi, lăsați lacrimile să curgă în fluxuri, atunci va exista o ușurare remarcabilă.

O mare distragere de la depresie este cumpărăturile. Rar, ce femeie refuză să-și actualizeze garderoba. Mergeți cu un prieten în magazine, beți o ceașcă de cafea - iar melancolia va scăpa cu siguranță. În aceste zile, nu trebuie să renunți la sport, trebuie doar să reduceți activitatea fizică. Mersul rapid, alergatul, înotul vă va permite să vă înveseliți și să vă obosiți.

În timpul consultării cu medicul, trebuie să discutați despre toate opțiunile posibile pentru a scăpa de starea depresivă. Când avem de ce să vă faceți griji - credem că termenul „depresie“, care este îndepărtată și nu ne privesc, precum și orice atribut tulburări neurologice vremii nefavorabile, PMS, orice, dar nu deprimat. O stare calmă a minții trebuie să fie întotdeauna prezentă și să nu depindă de timpul ciclului menstrual.

profilaxie

În scopuri preventive, merită acordată atenție dietă zilnică. Este necesar să se excludă alimentele grase și sărate din acesta și să se acorde prioritate ouălor, ciocolatei, merelor, broccoli, strugurilor și stafidei. Alimentele ar trebui să fie echilibrate, produsele care trebuie să conțină potasiu și vitamina B6. Pentru a normaliza fundalul hormonal al femeilor și pentru a îmbunătăți metabolismul, puteți lua un curs de injectări cu complexul de vitamine B6, A și E, precum și calciu și magneziu.

Pentru prevenirea depresiei în timpul menstruației, medicii recomandă mai mult timp să petreacă în aerul proaspăt, să vă facă lucrurile preferate și să nu vă concentrați asupra schimbărilor din organism în timpul ciclului menstrual. A te bucura în fiecare zi și cu perseverența de a purta toate greutățile "părții de sex feminin" este principala rețetă pentru depresie.

Cum se face cu PMS: metode eficiente

PMS - cum să o tratăți, fie că este necesar să o tratați - o întrebare importantă pentru o mulțime de fete și femei. Cu ceva timp în urmă, simptomele acestei afecțiuni au fost considerate o stare de rău lunară.

Astăzi - aceasta este o boală independentă, care necesită examinare și tratament.

Ce este?

Sindromul premenstrual sau PMS - o combinație de simptome care apar la femei înainte de menstruație. Cauza lor este natura patologică a celei de-a doua faze a ciclului.

Simptome principale

Manifestările fizice ale sindromului premenstrual sunt următoarele:

  • slăbiciune;
  • durere în glandele mamare, umflarea lor, creștere;
  • cefalee, amețeli;
  • greață, vărsături;
  • apariția edemelor mâinilor, a picioarelor datorate retenției de lichide în organism;
  • tulburări ale scaunelor;
  • urinare frecventă;
  • apetit crescut (manifestarea unei foamete crescuta in PMS).

Manifestările psihologice ale sindromului:

  • starea de spirit proastă sau schimbarea frecventă;
  • probleme cu somnul - insomnie sau, invers, somnolență constantă;
  • iritabilitate cu PMS;
  • sentiment de depresie emotionala.

motive

Motivul pentru PMS în cele mai multe cazuri este schimbarea echilibrului hormonal în corpul unei femei în timpul ciclului menstrual și a reacției organismului.

În plus, există și alți factori care nu produc simptome foarte plăcute:

  • predispoziție genetică;
  • malnutriție, care duce la retenție de lichide, edeme și, de asemenea, la dureri de cap și alte manifestări.

PMS: cum să te descurci cu asta?

Înainte de a întreba cum să te descurci cu PMS o femeie sau o fată, trebuie să vezi un doctor.

După examinare, medicul va prescrie o terapie complexă și constă în următoarele:

  • Înseamnă hormonal. Scopul aplicației este normalizarea fondului hormonal. Poate fi prescris Dyufaston, Utrozhestan. Contraceptive combinate eficiente - Yarina, Logest, Zhanin.
  • Medicamente de calmare. Dacă apare o întrebare cu PMS - cum să rezolvați nervozitatea, sedativele și medicamentele psihotrope vă vor ajuta. Durata de aplicare nu mai puțin de două luni.
  • Diuretice. Alocați-vă cu edeme care apar înainte de menstruație.
  • Medicamente hipotensive. Indicații - creșterea tensiunii arteriale.
  • Tratamentul simptomatic. Este o completare a terapiei principale, are ca scop eliminarea manifestărilor concomitente. Acestea includ analgezice, medicamente antialergice, complexe de vitamine.
  • Homeopatie. Remedii la fel de eficiente care ajută la eliminarea durerii toracice, îmbunătățesc starea psiho-emoțională. Ele se bazează pe remedii pe bază de plante. Cum să rezolvați depresia PMS și alte manifestări? Poți să-l iei pe Remens, Mastodinon.

Dieta și stilul de viață

Atunci când răspunde la întrebarea - Ce este sindromul premenstrual și cum să se ocupe de ea, trebuie să știți despre dieta și stilul de viață recomandat ca sunt necesare pentru o recuperare mai rapidă.

Recomandările sunt după cum urmează:

  • Putere. Este important să excludeți din dieta de cafea, alimente sărate. Legume utile, fructe, pește, leguminoase, produse lactate.
  • Stil de viață. Este necesar să se respecte regimul de veghe și de somn, pentru a încerca să se evite stresul și șocurile emoționale.
  • Activitatea fizică. Exercitiile regulate cresc nivelul endorfinelor din sange. Dar ele nu ar trebui să fie prea intense, pot agrava severitatea bolii.

Ca mijloc auxiliar puteți folosi remedii folclorice - așa-numita fitoterapie:

  • un decoct cald de flori de musetel;
  • menta ceai;
  • tinctura de mama.

Cum să distingem semnele de sarcină în primele etape ale PMS? Citiți în articol despre zilele favorabile pentru concepție, simptomele sarcinii, metodele de diagnosticare.

Care sunt simptomele unei sarcini ectopice? Detalii sub link.

Complicații și măsuri de prevenire

Lipsa tratamentului calitativ în sindromul premenstrual promovează trecerea patologiei într-o formă decompensată. Consecința poate fi:

  • constanta exces de tensiune arteriala;
  • durere in inima;
  • probleme cu vasele de sânge;
  • depresie severă.

Când timpul în absența îngrijirii medicale în numărul asimptomatică de zile între cicluri menstruale, devine semnificativ mai mic decât numărul de zile în care manifesta simptomele sindromului premenstrual.

Prevenirea dezvoltării sindromului sau apariția complicațiilor acestuia va contribui la măsuri preventive:

  • viața sexuală regulată;
  • utilizarea contracepției hormonale;
  • refuzul de alcool, nicotină;
  • activitate fizică;
  • Prevenirea stresului.

De ce femeile în timpul menstruației sunt nervoase?

Femeile tind să experimenteze un disconfort în timpul menstruației. Acest fapt este cunoscut tuturor, inclusiv bărbații. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică întregii jumătăți a sexului echitabil. Partea individuală are numai dureri neplăcute sau senzații fizice. Dar încă o populație mai feminină se plânge de schimbări majore ale dispoziției în această perioadă.

O schimbare a dispoziției apare cu câteva zile înainte de apariția menstruației. De ce se întâmplă acest lucru? Starea emoțională a femeii depinde direct de caracteristicile funcționării sistemului său fiziologic. Înainte de debutul menstruației, corpul feminin tinde să acumuleze o cantitate excesivă de substanțe toxice care afectează negativ starea generală a femeii. Uneori, o femeie se simte obosită și apatică, care se manifestă într-o dispoziție slăbită și sumbră și uneori, dimpotrivă, găsește o agresiune inexplicabilă.

Majoritatea populației feminine de pe Pământ devin insuportabile în această perioadă, ceea ce face ca comunicarea cu ei să fie extrem de dificilă. O dată pe lună în timpul vârstei de reproducere, apar schimbări funcționale grave în corpul femeii. Această stare este explicată prin natura somatică și se numește PMS. Manifestarea acestei stări este individuală și depinde de mulți factori.

Ca o regulă, într-un astfel de caz, o femeie se plânge de cefaleea persistentă, durerea în glandele mamare și abdomenul inferior, iritabilitatea, oboseala și o deteriorare semnificativă a stării generale. În această perioadă, există o creștere a apetitului și o dorință de a consuma cantități mari de lichid. Prin urmare, creșterea în greutate pentru o astfel de perioadă este destul de frecventă. După expirare, greutatea revine treptat la rata obișnuită.

Starea de sănătate înrăutățită, în primul rând, afectează starea de spirit. Corpul unei femei prezintă disconfort și, prin urmare, apare o reacție dureroasă la stimuli externi. Acest sindrom perturbă funcționarea ovarelor și a sistemului endocrin al unei femei. Prin urmare, nu ar trebui să rămână fără atenție. Pentru sedare, se recomandă sedarea. De asemenea, o femeie trebuie să-și exercite pregătirea morală pentru această perioadă și să învețe cum să-și gestioneze starea emoțională.

Oamenii din jur ar trebui să sprijine femeia în această perioadă și să încerce să nu o provoace emoțiilor. Persoanele apropiate nu ar trebui să ia cuvintele în serios, este important să încercați să-i calmați pe femeie. După ce câteva dispoziții se normalizează, iar ea se poate readuce din nou la ritmul obișnuit al vieții într-o dispoziție echilibrată.

Cum de a depăși iritabilitatea cu PMS?

Poate că aproape fiecare femeie cunoaște senzația de iritabilitate plictisitoare în preajma celor mai critice zile. Aparent, nu fără motiv, ele sunt numite "critice" - atât starea emoțională cât și cea fizică în această perioadă lasă mult de dorit. Ești supărat pe soțul tău, copiii s-au plictisit, colegii de la serviciu - totul provoacă iritabilitate... Dar cu aceste dificultăți temporare poți face destul de bine

Iritabilitate și sindrom insidios

După cum a subliniat în mod repetat pentru sine femeilor, sindromul premenstrual mai ales este faptul că, în viața obișnuită - tine - este o persoană (calm și echilibrat, care știe cum să se bucure de viață), precum și cu începutul ICP - este o personalitate cu totul diferit, extrem de iritabil. Schimbări de dispoziție, iritabilitate, senzație de senzație de senzație... Pe scurt, o întreagă gamă de emoții negative, care în mod natural stropi pe familie și oameni aproape de tine. Și nu pentru că ești o astfel de soție rea, mama, prietena, fiica... Și pentru că tocmai ai rupe în bucăți și sunteți cu disperare de așteptare pentru, atunci când în cele din urmă va veni această menstruație!

La fel, nu toate femeile lasă iritabilitate după debutul menstruației, în timp ce altele sunt forțate să-și combată iritabilitatea până la sfârșitul ciclului - încă 5-6 zile! Desigur, iritabilitatea impune o amprentă asupra microclimatului din familie, relațiilor cu soțul, cu copii, părinți, prieteni și colegi. Și asta, la rândul ei, nu poate decât să-i supără pe femeia însăși. Dar nu totul este atât de teribil - este în puterea ta să nu lăsați iritabilitatea în PMS provoca certuri și conflicte cu oamenii dragi pentru tine.

Principalul lucru este să vă realizați iritabilitatea

După ce recunosc sincer la sine că sindromul predmenstualny face ajustări semnificative la planurile tale de viață, provocând iritabilitate, și vă împiedică construirea unei relații cu numărul de okruzhayuschimi-, primul pas pe drumul spre victoria asupra iritabilitate a făcut.

Apoi, discutați în mod confidențial cu soțul dvs. și explicați-i sincer cauza iritabilității. Explicați că iritabilitatea și o nemulțumire de trei zile pentru toată lumea și pentru tot ceea ce este - de fapt, nu sunteți voi, ci PMS! Sunteți buni, doar această perioadă este specială și veți avea nevoie de ajutorul său pentru combaterea iritabilității. Explicați-vă că aveți nevoie de atenție și înțelegere, îngrijire și iubire infinită. Și că a existat mai puțină muncă la domiciliu, mergeți împreună cu copilul, faceți lecții cu bătrânul - de asemenea, încă nu vă.

Doar pentru că prețuiești relația cu soțul ei, îi spui așa ceva, de fapt, nu este foarte plăcut pentru toate femeile. La urma urmei, nu doriți să aveți conflicte în familie datorită stării de spirit și a iritabilității. Și ei, după cum știți, nu trec niciodată fără urmă.

Ne luptăm cu iritabilitate și nu numai

În plus, pentru a face față iritabilității, va trebui să faceți mici ajustări ale stilului dvs. de viață obișnuit, care va reduce în mod semnificativ simptomele iritabilității în PMS. În plus, când știți cu certitudine că iritabilitatea este un fenomen temporar, este mult mai ușor de combătut iritabilitatea.

Nu te suprasolicita.

În cea de-a doua fază a ciclului, vă puteți răscumpăra: încercați să vă odihniți mai mult, să dormiți suficient, să nu planificați întâlniri importante și responsabile, călătorii lungi cu o săptămână înainte de menstruație.

Observați dieta.

Limita de băut prea sărat (întârzie retragerea din corpul lichidului și duce la umflarea), alimente picante, dulci și grași. Renunțați la cafea și la alcool. Mâncați o mulțime de legume și fructe. Și dacă nu puteți fără dulce - în loc de zahăr și dulciuri mânca miere.

Activitatea fizică.

Totul ar trebui să fie în mod moderat - nu fi epuizat să pant în sala de sport sau aerobic. Înlocuiți activitățile obișnuite cu excursiile de mers pe jos - aceasta este ieșirea de energie, și ridicați-vă starea de spirit plimbându-vă de-a lungul străzilor iubite ale orașului. Ca o opțiune, faceți yoga - nu veți observa cum starea voastră proastă și iritabilitatea vor merge undeva.

Vitamine.

La un moment în care o femeie este slăbită, nu numai fizic, dar, de asemenea, simt epuizare emoțională și iritabilitate poate să acorde o atenție la vitamina B - complex, care este necesară pentru a combate iritabilitate și, în general, funcționarea normală a sistemului nervos.

Recunoștință.

Ceaiul facut din menta si balsam de lamaie va ajuta sa scapati de iritabilitate excesive, același efect este realizat printr-o băutură de mușețel și frunze de valeriană. Alternativ, cumpărați un sedativ complex pe baza de material vegetal, de exemplu Persen, Nervoflux, Novo-passit.

Astfel de medicamente sunt eliberate fără prescripție medicală și, dacă doza specificată în instrucțiuni este respectată, nu va afecta sănătatea.

Aromaterapie.

Dimineața, veți fi ajutat să vă înveseliți și să vă ascultați amestecul potrivit de mandarine, ceai verde, ghimbir. Și în seara de acasă, de a crea o atmosferă calmă și relaxată: aprinde lampa aroma cu uleiuri esențiale de ylang-ylang, patchouli sau lavanda, ele ajuta să se calmeze, și astfel să se elimine iritabilitate.

Dacă înțelegeți că nu vă puteți face față cu iritabilitatea cu PMS, această iritabilitate vă face viața mult mai dificilă, asigurați-vă că consultați un ginecolog competent. În unele cazuri, creșterea iritabilității în PMS este asociată cu disfuncționalități în sistemul endocrin în timpul ciclului menstrual.

În acest caz, nu numai că nu va fi posibil să se depășească iritabilitatea fără ajutorul unui medic, dar dezechilibrele hormonale, dacă sunt lăsate netratate, pot duce la probleme excesive și ginecologice.

Articole pe tema:

Compatibilitatea femeilor și bărbaților: cum să atingem idealul?

Psihologii sunt siguri că compatibilitatea femeilor și bărbaților în familie depinde de psihopat. Un anumit psihopat corespunde femeilor și bărbaților.

Este posibil să știți dimensiunea penisului său prin apariția unui bărbat?

Mitul pe scară largă că dimensiunea penisului depinde de puterea fizică și de puterea sexuală a unui bărbat destul de des cauzează preocuparea excesivă cu privire la dimensiunea penisului.

Psihologia gesturilor

După ce studiați psihologia gesturilor, nu puteți numai să înțelegeți mai bine interlocutorul, ci și "citiți între linii".

Care sunt tipurile de bărbați

Cu un tip de barbat la o intalnire, esti atras de flirtezi, zambind dulce cu el si, in general, incerci sa te arat foarte atractiv.

Patru tipuri de familie: determina-ți

Fericirea familiei depinde în mare măsură de principiul prin care îl construiți. Psihologii observă în țara noastră patru tipuri de familii (în acest caz există familii complete care trăiesc în afară de părinții lor).

Cum de a construi relații după ce sa certat

Contestațiile familiale fac parte integrantă din viața căsătorită. Dacă nu știți cum să aveți dreptate și nu știți cum să stabiliți relații după un hassle, considerați că căsnicia dvs. este sortită eșecului.

Gelozia femeii: cum să o învingi

Pentru gelozia excesivă din China antică, soțul avea dreptul să-și descopere soția de acasă (precum și pentru trădare!).

Cauzele principale ale divorțului

Fiecare al doilea cuplu căsătorit în Ucraina, care nu a avut timp să se bucure de farmecele vieții căsătorite, divorț pentru un motiv sau altul.

Iritabilitate înainte de menstruație

Femeia este misterioasă. Este atât de greu să dai seama că mulți bărbați își petrec toată viața. Poate fi schimbabilă în stare de spirit și imprevizibilă în viața obișnuită, dar dacă se referă la schimbări hormonale în organism, devine și mai vizibilă. Descoperind femeia, oamenii de știință au legat toate aceste lucruri și au descoperit că relația dintre starea psihologică și PMS este explicată în moduri diferite. Dacă iritabilitatea în timpul sarcinii se explică prin starea emoțională a unei femei, atunci cauza în acest caz poate fi nu numai o stare mentală, ci și o fiziologie și chiar substanțe toxice acumulate în organism. Pentru a afla acest lucru, va fi necesar un studiu clinic privind simptomele și cauzele unei astfel de iritabilități cu menstruație.

De ce femeile sunt atât de iritabile cu PMS?

Timp de o săptămână și jumătate până la următorul ciclu menstrual, există schimbări în comportamentul unei femei. O liniște liniștită poate fi înlocuită de o furie violentă, un aspect fermecător într-o seară romantică poate fi înlocuit dimineața prin stare de rău, pleoape umflate și o dispoziție dezgustătoare. Toate acestea sunt simptome ale avansării menstruației, care sunt vizibile cu ochiul liber. Dacă tânărul PMS este mai liniștit, atunci după 34-37 de ani de la o femeie, vă puteți aștepta la orice.

Ce spun oamenii de știință

Mulți cercetători susțin că astfel de izbucniri de stare sunt rezultatul unui dezechilibru al progesteronului și estrogenului în organism. Dacă estrogenul este alocat mai mult, atunci există agresiune, iar progesteronul este caracterizat prin oboseală și depresie. În această perioadă, stagnarea sângelui în vasele de sânge, creșterea greutății corporale, durerea în piept. Prin urmare, creșterea temperaturii, somnul sărac, iritabilitatea.

Alte versiuni ale aspectului ICP

Avitaminoza și încălcarea metabolismului apei-sare pot duce la intoxicarea organismului. Acum, pe lângă disconfortul și durerea fizică, se adaugă un întreg complex de simptome psiho-emoționale, care sunt și mai importante.

Principalele greșeli ale femeilor

În ajunul ciclului menstrual, întregul corp feminin este relaxat și poate fi susținut de produse cu conținut caloric ridicat. Atât de mulți oameni cred. Desigur, aceasta este o opinie eronată. Păcat-te, și chiar mai mult, să-ți profitești de starea ta rea ​​este inacceptabilă, pentru că vor apărea noi probleme cu aspectul și greutatea corporală. Dacă doriți să uitați totul și să vă plimbați în lumea plăcută a senzațiilor gustative, trebuie să înțelegeți că alimentele cu înaltă calorie nu vor ajuta la satisfacerea tuturor nevoilor de vitamine și minerale, ci vor aduce numai probleme. Numai alimentatia rationala va asigura buna functionare a metabolismului.

O altă greșeală este limitarea sportului. Din anumite motive, există opinia că acest lucru determină corpul să sufere un anumit stres. Desigur, și acest lucru nu este adevărat. Trebuie să vă mișcați și mai mult, mai ales aerobic, mersul pe jos, exerciții sportive, care nu numai că eliberează stresul, ci și activează toate forțele corpului, aducând hormonii în echilibru. Dacă o femeie este angajată în sport, musculatura spatelui, pelvisul și abdomenul sunt puternice, ceea ce înseamnă că zilele dificile vor fi mai puțin dureroase, iar iritarea în timpul menstruației nu va apărea nici măcar.

Combaterea greutății este o altă greșeală. În perioada premenstruală, manevrele de greutate, este adevărat. Dar nu poți lupta împotriva ei. Nici o dietă nu poate să refacă natura, iar dacă kilogramele mai apar, este mai bine să vă liniștiți apetitul, să încercați să mâncați alimente mai puțin calorice.

Cum puteți determina dacă PMS vă afectează?

În mod firesc, reacția la ciclul lunar viitoare este diferită pentru toată lumea. Totul depinde de vârstă, de natura depozitului și de circumstanțele exterioare. Prin urmare, pentru a înțelege dacă sunteți sindrom premenstrual, puteți prin simptome. Deci, gândiți-vă, cât de profund este statul depresiv, este clar exprimată tensiunea? Cât de des apare tristețea în această perioadă, schimbă starea de spirit, apare apatia? Te enervezi de fiecare dată, intri în conflicte? De asemenea, în această perioadă există absență, interesul pentru ceea ce a fost recent atractiv a scăzut. Observați dacă apetitul se schimbă, dacă există dorința de a mânca prea mult, este pierdut autocontrolul? Foarte multe devin repede obosite, există somnolență sau, dimpotrivă, insomnie. Dacă toate întrebările cu regret vă răspund "Da", atunci acest PMS și cu iritabilitate va trebui să accepte. Va fi necesar doar să te ajuți să trăiești chiar cu asta.

Este tratat?

Mulți cred că iritabilitatea nu necesită tratament. Dar acest lucru nu este adevărat. Impactul complex asupra PMS este un întreg grup de acțiuni. Utilizarea analogilor sintetici ai progestogenului, hormonul lipsă. O lovitură în dietă se face pe calciu, potasiu, magneziu, vitaminele A și E. Dacă este necesar, se adaugă și alte elemente. În ceea ce privește dieta specială, nu este necesar, ci pentru a se asigura că nimic inutil în organism nu se încadrează și se angajeze în educația fizică, desigur, este necesar. Inot, plimbare, dans - nu a rănit pe nimeni încă. Adăugați fibre în dietă, minimalizați proteinele care vor crește doar necesarul de săruri minerale, încălcând astfel metabolismul apei-sare. Băuturi extrem de nedorite, în care există o mulțime de cafeină. Acestea sunt elementele de bază. Dar puteți lua o serie de acțiuni, chiar dacă în apropiere nu există doctor.

Cum să vă protejați, dacă nu există nici un medic

Cu o saptamana inainte de luna poate reduce dieta de sare, lăsând nu mai mult de 3 grame. Amintiți-vă că devine o cauză a retenției de lichide, care se acumulează în țesuturile creierului, adaugă încă 2-3 kilograme în acest timp, crește sensibilitatea sânului. Și toate aceste momente afectează iritabilitatea înainte și după perioada menstruală.

Dacă starea de sănătate nu este foarte bună, odihniți-vă. Puteți să vă culcați cu o carte, să găsiți o lecție plăcută. Nu vă limitați, satisfaceți-vă puținile slabe și starea de spirit.

Puteți bea un complex de vitamine, minerale, ierburi, care vor ușura bolile. Nu ar trebui să beți alcool și multă cofeină. Acestea exacerbează sentimentele și rănesc gândurile negative. Alimentele ar trebui să fie, de asemenea, mai puțin acute, uleioase și excesiv de dulci. Evitați o mulțime de ciocolată, deoarece în perioada PMS, multe femei doresc să o mănânce fără măsură. Majoritatea nutritionistilor spun ca cafeina si zaharul in exces distrug foarte repede organismul continand vitamine B, care ajuta corpul sa reziste la oboseala.

Limitați-vă în lichid timp de 5-10 zile înainte de apariția menstruației, ceea ce va ajuta la reducerea supresiei. Dacă este necesar, beți diuretice, cele mai bune dintre ele - ceaiuri din plante sau apă minerală.

Și încercați să nu vă iritați fără o scuză pentru a nu arăta întreaga lume că în curând aveți menstruație. Dă-ți un somn sănătos, o nutriție corectă, mergi în aer, odihni.

Voi deveni mamă - FIV, planificare, sarcină, naștere și după naștere

Categorii

De ce se schimbă starea de spirit înainte de perioada menstruală?

Sindromul premenstrual pentru multe femei - este o perioadă intolerabilă în care există un gând - lunarele ar începe mai devreme. Motivul pentru aceasta nu este doar o deteriorare a bunăstării înaintea lunilor, ci iritabilitate, o dispoziție proastă, în unele cazuri agresivitate și furie, lucru care nu este atât de ușor de rezolvat pe cont propriu.

Și odată cu vârsta, femeile care au semne de PMS, notează creșterea intensității lor - ele devin mai pronunțate.

În continuare, în articol vă propun să înțeleg - cum influențează lunar starea de spirit, ce trebuie să facă și dacă merită să lupți?

Cuprins:

  • Cum afectează menstruația starea de spirit?
  • Iritabilitate în timpul PMS. Cum să lupți?
  • Ce ar trebui să facă oamenii?

De ce se schimba starea de spirit înainte de lunar?

Starea proastă în zilele critice - a fost mult timp transformată într-o scuză pentru ridicol și anecdote. Glumește despre asta și fetele în sine. Și ce ar trebui să fac? Este imposibil să depășim iritabilitatea - este necesar să o ridicăm, deci este mai ușor să trăiești.

O stare proastă înainte de menstruație și în timpul menstruației este rezultatul fluctuațiilor fiziologice ale fondului hormonal din sânge. Analizați-vă relația cu un bărbat. Când vă descurcați cel mai adesea relațiile și atunci când aveți tulburări nervoase (mari și mici)? Vă pot răspunde - după ovulație, în care starea de spirit este bună și optimistă. Sunteți gata să "întoarceți munții", să lucrați și să aduceți frumusețe lumii. Durează doar câteva zile - și totul se schimbă drastic. Cea mai mică abatere de la planurile de viață cauzează agresiune, iar problema nu este în caracter, ci în hormoni. O schimbare bruscă a stării de spirit și diferențele sale nu sunt observate la toate fetele.

Perioada în care fluctuațiile statului încep deloc sunt diferite. O schimbare a dispoziției de viață poate avea loc cu o săptămână înainte de zilele critice, sau 2-3 zile.

Odată cu eliberarea oului (mijlocul ciclului), nivelul de estrogen, hormonul luteinizant, FSH scade brusc. Și crește progresiv progesteronul, care pregătește organismul pentru sarcină.

Estrogenul scade brusc decât toți și are o înclinare mai pronunțată pe corpul feminin. O astfel de schimbare în fondul hormonal provoacă răceală în pat, o schimbare bruscă a dispoziției spre deteriorare, o scădere a eficienței și a memoriei, a atenției. Datorită unei căderi puternice, există, de asemenea, sentimente neplăcute, care sunt numite în mod obișnuit simptome ale PMS. Poate atașa o puternică durere de cap, insomnie, oboseală, pierderea puterii, tensiune nervoasă, senzație de durere inconfortabilă la nivelul picioarelor și al întregului corp (datorită acumulării de lichid în organism).

Progesteronul - stimulează creșterea endometrului, pregătirea uterului pentru fertilizare. Există dureri în abdomenul inferior, disconfort, pot exista dificultăți în actul de defecare. În organism, lichidul este reținut, greutatea începe să crească, iar starea de spirit se deteriorează. Există o creștere a poftei de mâncare.

În folicul care explodează (în care oul este copt) celulele cresc ca sintetizează progesteronul.

De aceea, în lunile de o dispoziție proastă. Și menstruația însăși nu este un fenomen plăcut. Cu toate acestea, începutul unui nou ciclu - prima zi sau două facilitează starea și starea de spirit începe să se egalizeze.

Iritabilitatea înainte de menstruație: cum să facem față și ce trebuie să facem?

Desigur, nu toată lumea a fost suficient de norocoasă pentru a avea un soț înțelegător care să poată atenua nervozitatea și să depășească iritabilitatea în timpul menstruației, să protejeze de problemele "feminine" și să evite slăbiciunea.

Cum te poți ajuta? Mai întâi de toate, trebuie să învățați să trăiți cu ea, ca, de exemplu, persoanele cu diabet zaharat trăiesc. Ei se adaptează, au un alt mod de viață.

Cei care au o dispoziție dezgustătoare cu PMS trebuie luați în considerare:

  • Fiecare femeie, fata știe momentul în care începe să aibă schimbări de dispoziție, planifică deci toate treburile responsabile și să ia decizii în alte zile ale ciclului. Acesta nu va funcționa complet, dar veți putea să îndepliniți unele dintre sarcinile importante, evitând posibilele conflicte cu rudele și cu alții.
  • Recunoașteți-vă (dacă nu ați făcut deja acest lucru) că lunar afectează starea de spirit. Spuneți asta cuiva în care aveți încredere. Susținere - nu răniți. O persoană va reacționa mereu cu înțelegerea și, poate, va lua unele dintre grijile asupra lui în "acest timp". Și tu doar te relaxezi.
  • Pentru a depăși oboseala și pentru a reduce simptomele menstruației care se apropie pentru o perioadă lungă de timp - înscrieți-vă pentru fitness. Antrenamentul reprezintă o mare oportunitate de a "turna" agresiunea pe fierul fără suflet, de a avea o energie și de emoții pozitive, de a normaliza procesele de schimb. Clasele regulate contribuie la eliberarea hormonilor "bucurie". În tandem cu o nutriție adecvată, acest lucru va ajuta să facă față stării de spirit proaste înainte de lunar. În plus, sarcina musculară ajută la scăderea retenției de lichide în organism.
  • Îndepărtați din alimentație alimentele "rele": sare, cofeină, condimente picante, muraturi și produse afumate. Înainte de utilizarea lunară, alimentele cu un conținut ridicat de fitoestrogeni: legume și produse din soia, carne, pește, lapte, semințe de in, struguri roșii.
  • Încearcă să vorbești cu membrii familiei. În primul rând, ei au dreptul să știe ce se întâmplă de obicei în fiecare lună. În al doilea rând, aveți dreptul la înțelegere și sprijin din partea lor.
  • Tablete pentru o bună dispoziție înainte de lunar - nr. Există ciocolată neagră care conține un "hormon al fericirii" - serotonina și ceaiul cu menta sau melisa, care elimină iritabilitatea.

Ce ar trebui să facă un om?

Încercați să acceptați faptul că o ființă dulce și iubită nu este atât de drăguță. Când spun că fetele sunt ostateci de hormoni - este adevărat.

Agresivitate, temperament rapid, slăbiciune, nervozitate, furie - o carte de vizită a PMS. Deci, nu lasa o femeie sa-ti strici relatia cu tine. Zile critice - o perioadă dificilă, starea nervoasă a fetei poate fi transmisă tuturor celor din jur. Acordați puțină atenție în acest moment iubitei dvs. - va aprecia, poate nu imediat, dar ea va înțelege și vă va mulțumi.

Este un conflict în curs de dezvoltare? Nu te lăsa la o parte, ca și când nu observați schimbările. Deci, veți provoca o nouă porție de stare proastă. Faceți-vă clar că sunteți conștienți de faptul că nu este ușor pentru ea acum. Dacă aveți copii, mergeți la parc, circ, etc. și lăsați-vă femeia singură cu o bară de ciocolată pe canapea. Dați-i ocazia să doarmă dimineața mai mult decât de obicei.

Sfaturile pentru fiecare caz trebuie să fie individuale. De aceea, doar tu te hotărăști cum să acționezi într-o situație specifică și eviți o defecțiune nervoasă.

Care sunt simptomele înainte de menstruație. PMS și semnele sale

Majoritatea femeilor sunt familiarizate cu manifestările sindromului premenstrual. Mulți dintre ei suferă nu atât din cauza bolilor menstruației însăși, cât și din condiția care o precedă. Motivul pentru toate sunt modificările hormonale care apar în organism în ajunul menstruației. A încălcat funcționarea diferitelor organe, precum și a sistemului nervos. Acest lucru duce la apariția durerilor de cap, depresiei, iritabilității. Este necesar să se știe cu ce procese fiziologice sunt legate. Apoi, poate fi mai ușor să se facă față simptomelor neplăcute.

Ce este sindromul premenstrual?

În timpul ciclului menstrual, raportul dintre hormonii sexuali, estrogeni și progesteron, produs în ovare se schimbă. Acest lucru se reflectă în starea fondului hormonal global.

După ovulație apare așa-numita fază luteală, care precede apariția menstruației. Pregătirea pentru aceasta începe în organism în prealabil. Sub influența hormonilor, există modificări ale stării glandelor mamare, organelor genitale. Creierul, sistemul nervos central reacționează la procesele hormonale.

La majoritatea femeilor acest lucru are ca rezultat simptome caracteristice înainte de menstruație. La unii, încep cu 2 zile înainte de menstruație, în altele - pentru 10. Încălcările apar cu grade diferite de severitate. Odată cu debutul zilelor critice, ele dispar. Aceste simptome sunt unite sub denumirea generală de sindrom premenstrual (PMS). Se observă că PMS este mai puternic la femeile care suferă de afecțiuni ginecologice sau alte boli.

Lucrul în schimbul de noapte, expunerea la substanțe dăunătoare, lipsa somnului, alimentația necorespunzătoare, tulburările și conflictele sunt factori care cresc rău înainte de menstruație.

Notă: Există o astfel de teorie că senzațiile neplăcute înainte de menstruație sunt o reacție a corpului la absența concepției, care este un scop natural al proceselor fiziologice care au loc în sistemul reproductiv feminin.

Simptomele apropierii lunare

Manifestările PMS pot fi diferite pentru fiecare femeie specifică. Natura manifestărilor este afectată de ereditate, stil de viață, vârstă, sănătate. Cele mai evidente semne ale abordării lunare includ următoarele:

  • iritabilitate;
  • o stare depresivă, un sentiment de angoasă inexplicabilă, depresie;
  • oboseală rapidă, dureri de cap;
  • scăderea tensiunii arteriale;
  • incapacitatea de concentrare, deteriorarea atenției și a memoriei;
  • tulburări de somn;
  • o senzație constantă de foame;
  • durere în piept;
  • apariția edemului și a creșterii în greutate datorată reținerii de lichide în organism;
  • diminuarea digestiei, balonare;
  • ușoară creștere a temperaturii corpului;
  • trăgând durerea din spate.

Există o ușoară formă de flux PMS (prezența a 3-4 simptome care, odată cu apariția menstruației, dispar) și formă severă (apariția majorității simptomelor simultan timp de 5-14 zile înainte de menstruație). Nu este întotdeauna posibil ca o femeie să facă față unor manifestări grave pe cont propriu. Uneori numai medicamentele hormonale pot ajuta.

Soiuri de PMS

În funcție de semnele care predomină la femei înainte de menstruație, se disting următoarele forme de PMS.

Edematoasă. Cu această formă, femeile sunt mai sensibile la durere în glandele mamare, picioarele și mâinile lor se umflă, pruritul pielii, transpirația crescută.

Cephalgic. De fiecare dată înainte de lunar apare amețeli, greață, vărsături, dureri de cap, dăruire în ochi. Adesea, aceste simptome sunt combinate cu durere în inimă.

Neuro-psihic. Simptome cum ar fi starea de spirit depresivă, iritabilitate, lacrimă, agresivitate, intoleranță la sunete puternice și lumină puternică predomină.

Creepingul. Înainte de menstruație, femeile dezvoltă crize: crește tensiunea arterială, creșteri ale ritmului cardiac, membrele devin amorte, dureri apar în retină, apare teama de moarte.

Cauzele diferitelor simptome ale PMS

Gravitatea manifestărilor PMS depinde în principal de gradul de modificări hormonale și de starea sistemului nervos. Un rol important îl are atitudinea psihologică. Dacă o femeie este activă, ocupată cu lucruri interesante, ea nu este atît de conștientă de simptomele apariției menstruației, ca de un pesimist hipocondru, care suferă de un singur gând despre neplăcerile viitoare. Apariția fiecărui simptom poate fi explicată.

Creșterea greutății corporale. Pe de o parte, cauza este o scădere a nivelului de estrogeni din sânge în a doua fază a ciclului. Acumularea de țesut adipos, capabilă să secrete estrogenii, corpul face față lipsei lor. Există, de asemenea, o deficiență de glucoză în sânge, ceea ce duce la creșterea foametei. Pentru multe femei, consumul de alimente gustoase este o modalitate de a scăpa de probleme și îngrijorări.

Modificări ale dispoziției. Cauza agresivității, iritabilității, anxietății, depresiei este lipsa de hormoni de plăcere (endorfine, serotonină, dopamină) în organism, a căror producție scade în această perioadă.

Greață. Înainte de uterul lunar crește ușor datorită creșterii și slăbirii endometrului. În acest caz, se poate pune presiune asupra terminatiilor nervoase, dintre care provoacă o stimulare gag reflex. Provocarea medicamentelor hormonale și a agenților contraceptivi poate provoca greață. Dacă o femeie, înainte de o lună, prezintă în mod constant un astfel de semn, poate că acest instrument este contraindicat. Trebuie să fie înlocuit de altul.

avertisment: Greata inainte de asteptarile lunare poate fi un semn al sarcinii. Amintiti-va de aceasta, o femeie trebuie in primul rand sa faca un test si sa viziteze un medic pentru a-si clarifica starea.

Durerea din abdomenul inferior. O durere de tragere slabă în abdomenul inferior este luată în considerare înainte de fenomenul lunar normal, dacă femeia nu are tulburări ciclice, nu există excreții patologice și alte semne de boli ale organelor genitale. Dacă durerea este puternică, nu scăpați după ce ați luat analgezice, atunci este necesar să mergeți la medic, să faceți o verificare pentru a afla cauzele patologiei.

Creșterea temperaturii. Înainte de lunar temperatura normală poate crește până la 37 ° -37,4 °. Apariția unei temperaturi mai ridicate devine un semn al prezenței unui proces inflamator în uter sau ovare. De regulă, există alte semne de încălcări care fac ca o femeie să viziteze un medic.

Apariția acneei. Acest simptom se produce înainte de menstruație ca urmare a tulburărilor endocrine, a bolilor intestinale, a reducerii apărării organismului, a unei încălcări a metabolismului grăsimilor din cauza modificărilor producției de hormoni.

Apariția edemelor. Modificările hormonale determină o încetinire a procesului de metabolizare a apei în sare, ceea ce duce la reținerea fluidelor în țesuturi.

Creșterea glandelor mamare. Există o creștere a nivelului de progesteron și pregătirea organismului pentru posibila debut a sarcinii. Umflarea conductelor și a lobulelor, creșterea circulației sângelui. Țesuturile din piept sunt întinse, ceea ce duce la apariția unei dureri plictisitoare în timp ce o atinge.

Video: De ce crește apetitul înainte de menstruație

În ce condiții apar manifestări similare?

Deseori, femeile confundă manifestările de PMS și sarcină. Greața, amețeala, creșterea și durerea glandelor mamare, întărirea albului sunt caracteristice pentru ambele condiții.

Dacă există simptome, iar cele lunare sunt amânate, atunci, cel mai probabil, a venit sarcina. Pentru a vă asigura că acest lucru este cazul, se recomandă trecerea unui test de sânge pentru conținutul hormonului corionic (hCG se formează după debutul sarcinii).

Simptome similare apar, de asemenea, cu boli endocrine, formarea de tumori ale glandelor mamare, utilizarea de preparate hormonale.

Simptomele adolescenței în primul lunar

Maturarea sexuală începe la fete în vârstă de 11-15 ani. Caracterul lor este în cele din urmă stabilit numai după 1-2 ani. Pentru a afla despre iminenta ofensiva a primei menstruatii, fata poate prin manifestari caracteristice. Deja 1,5-2 ani înainte de debutul acestui eveniment, adolescenta are descărcare albă. Chiar inainte de prima menstruatie, albusurile devin mai intense si mai fluide.

Este posibil să existe o ușoară tragere a durerii în ovare, care rezultă din creșterea și întinderea lor. PMS se manifestă mai des destul de prost, dar pot exista abateri comparabile în raport cu manifestările de PMS la femeile adulte. Unul dintre semnele caracteristice ale PMS adolescent este formarea de acnee pe fata. Motivul este fluctuația nivelului de hormoni sexuali, efectul acestui proces asupra stării pielii.

Video: Semne ale abordării lunare la fete

Manifestări ale PMS la femeile aflate în premenopauză

După 40-45 de ani, femeile au primele semne de îmbătrânire și de scădere a nivelului de hormoni sexuali. Există nereguli menstruale, metabolismul încetinește, iar bolile cronice ale organelor genitale sunt deseori exacerbate. Starea sistemului nervos se înrăutățește. Ca urmare, manifestările ICP sunt intensificate.

Multe femei de această vârstă au dureri de cap severe, amețeală, transpirație crescută, bătăi mai rapide ale inimii, schimbări de dispoziție și depresie. Adesea, astfel de manifestări ale PMS sunt atât de dureroase încât terapia hormonală este prescrisă pentru a atenua starea cu medicamente care reglează estrogenul, progesteronul și alți hormoni din organism.

Pentru Mai Multe Articole Despre Lunare